czy można

[...] pod uwagę kulturystów. Ja sam mam z kulturystyką mało wspólnego, reprezentuję raczej punkt widzenia sportowca walki (zapasy) który nie zajmuje się budową rozmiarów mięśni czy ich siły ale przede wszystkim rozwojem zwinności wytrzymałości i techniki(stąd skromne parametry jakie ujrzeć można w moim profilu). Niemniej artykuł podoba mi się i [...]

[...] nachwytem nieco szerzej niż szerokość barków: 6/6 bic+tric(superseria: francuskie głową w dół+uginanie ramion ze sztangą) 2x10(25kg) Uwagi: co do siadów to miałem dylemat czy robić rekord w serii(165kg/5) czy próbować rekord na jedno powtórzenie. Stwierdziłem jednak,że w wakacje mogę mieć problem z asekurantami i robieniem przysiadów na [...]

Dzień 12 Wczorajszy dzień, mimo różnych przeciwności, zaliczam do udanych. Przede wszystkim pierwszy bieg narastającą prędkością, czyli coś co obok podbiegów miało być podstawą treningu biegowego. Do tej pory nie byłem w stanie wykonać. Teraz też nie byłem pewny czy dam radę, więc poszedłem nie na dwór, ale na bieżnię z silnym nastawieniem że [...]

[...] PRZY OK 15-20 POWT.. I TO BYLO TO DOBRE PALENIE... FU podczas cwiczenia ? cholerne napiecie w calym ciele, no i to ze powtorzenie ostatnie trwa dwa razy dluzej niz starczy oddechu DLATEGO PRZED OSTATNIM ROBIE PARE ODDECHOW, JESLI W OGOLE WALCZE O OSTATNIE POWT. MARTWY CIAG JEST JAKBY STWORZONY DO MALEJ ILOSCI POWT, OK 5... I DUZEJ ILOSCI [...]

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:-> Iza nic tam nie ma o treningu, ale jak trzeba to odejmę kg ze sztangi, tylko psychicznie nie bedę się czuła komfortowo, bo wydawać mi sie będzie że trening na odwal zrobiony, ale jak mus to mus:'-( 19.09.13 DNT Chyba jakieś choróbsko [...]

[...] :-) Postanowiłam spróbować wprowadzic dodatkowe treningi i w miarę możliwości bieganie. wróciłam tez do liczenia miski, na razie staram się nie przekraczać 1500 kal. Zobaczymy czy cos sie zmieni, potem pomysle o jakiejś rotacji. Wczoraj poszlam trochę rozruszac się i stwierdzam, że moja kondycja to dno:-( Pozyczyłam sobie trening obwodowy od [...]

[...] będzie się domagał konsultacji z psychologiem sportowym dr Janem Blecharzem, to znajdziemy na to pieniądze" - mówi prezes Polskiego Związku Narciarskiego Paweł Włodarczyk na łamach "Słowa Polskiego - Gazety Wrocławskiej". R E K L A M A czytaj dalej Włodarczyk przypomniał, że z dr Blecharzem kadra skoczków nie [...]

deathmount twoje wypowiedzi sa tragiczne Jezdziles kiedys na rowerze o ktorym piszesz czy tylko zobaczyles nazwe, spojrzales na osprzet a potem opowiadasz jakies ploty??? Jak masz pisac takie glupoty to lepiej nic nie pisz! 1. "sprecyzuj gdzie, ile i jak bedziesz jezdzil, bo od tego zalezy jaki rower potrzebujesz". Jak ktos sie pyta czy [...]

[...] Związkiem Piłki Nożnej dotyczącą magazynu ligowego z piłkarskiej Idea Ekstraklasy. Nic już nie stoi na przeszkodzie temu, aby kibice po raz pierwszy od blisko trzech lat zobaczyli ligę w telewizji otwartej. Punktem spornym było kiedy TVN może pokazać bramki z meczów ekstraklasy - czy dopiero po tym jak zaprezentuje je mająca wyłączne prawa do [...]

[...] archaiczna, nie przygotowująca bezposrednio do walki, ukłon w stronę tradycji oraz bardzo dobre ćwiczenie ogólnorozwojowe Karateka mający braki w kata może świetnie walczyć, lecz tak czy siak na te kata jest "zmuszany" i chcac-nichcąc musi je na jakims poziomie wykonywać. Inna sprawa czy zawodnik lubi kata Jednak tylko katując nie [...]

[...] tych blizn, a tak naprawde 90% na twarzy to blizny, na ktore izotek nie pomoze no nic, spekulowac mozna w nieskonczonosc, pojde w srode, i zobacze co na to powie derma. i czy czasem nie do***ie mi kosmicznych dawek przy tym tradziku. a co do autoszczepionek, wiem ze dzialaja tylko na pryszcza a nie na zrodlo, ale do tego mialem jesc jakies tam [...]

Oj dawno mnie tu nie było hoho, jednak to prawda co mówią inni ze gdy ktoś pozbedzie sie pryszczy to zapomina o tym forum :( gdy przystępowałem do kuracji nie wierzyłęm w to stwierdzenie uwazajac ze bede je codziennie namietnie odwiedzał, no ale wiele spraw sie zmieniło. Pozdro dla ziomków którzy cały czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód [...]

U źródeł kryzysu, cz. 2: Jak Amerykanie kupowali domy? Bezpośrednią przyczyną kryzysu sektora finansowego było załamanie w branży nieruchomości. Można oczywiście utyskiwać na wysokie ceny domów, słabego dolara etc. To są jednak czynnik wtórne. Jak w rzeczywistości wyglądał rynek kredytów hipotecznych? Można powiedzieć, że nie do końca był to [...]

mysle ze tego mozna byloby sie nauczyc, i wynik sporo poprawi. Widze ze rok ostrej jazdy i mozna byloby stanac na nr 1. ten konhke juz mi sie mignelo to nazwisko kilka razy, przy wadze 125+ tak jak piszesz w koszulce wycisnal 220kg, i byl nr 1, rocznik 88. tylko pytanie czy warto...

[...] A reszta poszła za tym jak stado baranów. A jak się ktoś, nie daj bóg, wypowie to zaraz jadą jak po burej suce. Pier do lę to. Ja tam kibicuję pudzianowi. I niezależnie czy wygra czy przegra. Bo na tym kibicowanie polega. Mam nadzieję, że amerykaniniow polak obije łeb. I że się tłuścioch zamknie. A że to freak show? A Pudzian z jakiej [...]

[...] teoria i skupienie się na diecie. Na początek podstawy - makroskładniki, płyny i witaminy. Później omówił rolę cholesterolu, jak interpretować wyniki panelu lipidowego czy jak dowiedzieć się czy mamy insulinooporność. Na koniec szkolenia omówił takie systemy żywienia jak IF, CBL czy IFFYM. W trakcie jak i na koniec można było oczywiście [...]

[...] dodam, ze na zawodach w ten weekend nie jednego Pana +100kg widziałam na trasie :-D Szacun za to, że dawali radę w tak trudnym terenie. I nawet na rampę jakoś byli w stanie wbiec. Także można.... %-) dużo rzeczy można, trzeba zrobić tylko analizę ryzyka i zastanowić się czy tego naprawdę chcemy ;-D https://img-ovh-cloud.zszywka.pl/1/0019/1129.jpg

Wrzucać kolejne próby by można ale to i tak za wiele nie da ponieważ nie wiadomo czy będziemy robić wszystkie boje jednego czy np przez 2 dni. A nawet jeśli jednego to nie wiadomo czy tego samego, o godzinie już nie wspominając. Ilość prób w danym boju tez nie jest ustalona wiec może być tak, że jeden zrobi 2 próby a drugi 5 :)

Dzięki za odpowiedź Myślałem jeszcze żeby ostatnie serie w ostatnich ćwiczeniach na dane partię na max liczbę powtórzeń robić ale nie wiem czy to dobry pomysł ?? Co do karku pojawił sie bo było do wyboru albo kark z plecami albo z klatką i wybrałem klatkę ponieważ musiałbym wrzucić do klatki barki a wiadomo że barki biorą udział przy wyciskaniach [...]