ja sie tylko pytałem czy sa testy. a nie o to wasze wywody na temat tego czy powinienem czy nie powinienem brac cokolwiek. ani jak powinienem trenowac. ale jak juz zaczelismy dyskusje to powiem tak: wytrenowanym mozna byc ale jak sie 20 strzalow winka i troche clenu doda przed testami to nie zaszkodzi. wkoncu 3200 m w 12 minut to czas godny [...]
[...] do domu zmęczeni, głodni lub zestresowani, odczuwamy potrzebę spożycia czegoś słodkiego. Mamy wówczas ogromne szanse wpaść w zaklęty krąg biochemiczny: organizm zaczyna wtedy produkować więcej kortyzolu (hydrokortyzonu) - hormonu, który podwyższa zapotrzebowanie na węglowodany. Kiedy już zjemy coś pysznego i poziom glukozy we krwi [...]
[...] tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych a także [...]
[...] wątroby odpowiedzialne są odżywki. teraz jest podobno naprawdę źle z nią, mam odstawić alkohol i przez 1,5 roku brać essentiale forte a brałem izolat/carbo/koncentrat. czyli relatywnie nie tak dużo.. żadna bomba suplowa etc. jednocześnie konsultowałem to ze znajomymi, którzy np. brali udział w zawodach i w okresie przygotowań wpjerdalali [...]
ja dorzuce takie cos: Vademecum Fanatyka Staraj się przrzyciągać na mecz twojej drużyny jak najwięcej ludzi. Sam przyznasz, że chęć przynależności do grupy, która liczy kilkaset osób jest większa, niż do grupy kilkudziesięcioosobowej. Nie wspominając o jeszcze mniejszej. Rób wszystko, by twoi ziomale nie wstydzili się barw klubu. Inne jest [...]
[...] ze wspólnego zródła. " No tak. Tzn. ktoś układ stworzył i przekazał uczniom,a oni swoim uczniom etc. i tak się rozprzestrzeniały. Ale to, że nie sątakie same znaczy albo, że ktoś coś po drodze spie...popsuł, ale bo udoskonalił, albo poprostu dopasował do siebie. Po z tego zdania to jakośtak wynika, że najpierw było kata a potem [...]
[...] podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, których mi udzielał i za wszystko, czego nie wymieniłem (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test. Celem było zwiększenie masy mięśniowej i w mojej opinii cel udało mi się [...]
To od poczatku: Temat z linku, nie wiem czy zauwazyles nawet tam nie wchodzilem, staram sie pomagac tylko tym w dziennikach(dlatego ze w dziennikach jest regularnosc wpisow i mozna w miare stale monitorowac, a tak po paru filmach mozna dac rady ale pozniej o tej osobie sluch ginie), wiec troche nie trafiles. Piszesz o przysiadach RAW i za przyklad [...]
[...] nie powinno zadziwiać współczesnych historyków kultury fizycznej. Z badań źródłowych wynika, że powstanie polskiego klubu sportowego w warunkach zaboru austriackiego nie łączyło się z koniecznością przeprowadzania formalnej rejestracji sądowej. Kodeks Cywilny Austriacki wymagał jednie zgłoszenia działalności stowarzyszenia w najbliższym [...]
No i? Konkluzja? Przytaczasz "piękne kwieciste metafory", wystawiasz ludziom oceny z historii SW, a tymczasem dyskusja dotyczy SKUTECZNOSCI aikido. Z którego niektóre elementy na pewno w walce wykorzystać można, z tym trudno by było polemizować. Problem z większością zapatzronych w swój styl tradycjonalistów jest taki, ze zaczynają [...]
[...] Wam odpisać-ale prawdopodobnie będę gdzieś po 1 stycznia-więc proszę się nie niecierpliwić. Dobra, jeszcze raz. Najpierw mały przegląd: kopt: Jeśli uznajesz, że aikido jest czymś w rodzaju aerobiku dla 40letnich panów z brzuszkami, którzy "muszą dbać o zęby" i którym "trzeszczą stawy" to mam wrażenie, że masz odrobinkę mylne [...]
[...] sprawdza się "w terenie" bo jest... zbyt zaawansowana, zbyt skomlikowana przez co staje się nieekonomiczna. Według mnie to trochę jak z nauką pisania. Najpierw uczysz się pisać wielkimi drukowanymi literami (jak dziecko w przedszkolu), potem bardzo długo w podstawówce zmuszają Cię do tego, byś pisał estetycznie-a w życiu zupełnie [...]
[...] chciał swoim uczniom uzupełnić wiedzę z zakresu płynności ruchów-uznał widocznie, że ta płynność-oraz jak przyznasz-związana z nią widowiskowość-nie wykluczają skuteczności, czyż nie? Gdyby uznał płynność za ładną-ale psującą skuteczność(jak Wy niemal wszyscy tutaj)-czy zaryzykowałby, że jego uczniowie zmienią się z adeptów sztuki walki-w [...]
[...] Ci tak lawirować, a w połączeniu z rozwlekłością sprawia, że jesteś rozmówcą "nie do przejścia". Rozważ tylko, jaki jest cel dyskucji: udowodnić coś na siłę, czy dojść prawdy? Jeżeli to drugie, mniej pisz, a za to uważniej czytaj wypowiedzi rozmówców. Na wszystko, co mówiłeś pojawiały się odpowiedzi, a Ty się do nich nie [...]
Knife: Tak sie sklada, ze znam i lubie Twoją stronę, wiec nie musisz jej polecac Co prawda zdanie o aikido mam jakie mam(zobaczymy jakie bede mial po pierwszej rzeczywistej konfrontacji)-ale poza tym jest to jedna z najlepszych stron poswieconych tej tematyce jakie znam. To nie jest dyskusja o podobienstwach i roznicach miedzy bjj i judo-tylko o [...]
[...] "Judo? Eee tam, skuteczniejsze jest BJJ." Takie postawy zdrowo mnie irytują. O ile bowiem moge strawic wypowiedzi krytyczne osób, które aikido trenowały czy sparrowały z aikidoką-względnie trenuje styl chwytany i potrafią wskazać wady i zalety technik aikido-to jesli ktoś opiera swoją "wiedzę" na kilku pokazach [...]
Można je robić na oba sposoby to zależy od Ciebie, czy chcesz to ćwiczenie potraktować typowo rozgrzewkowo, wtedy możesz też zwiększać obciążenia z serii na serię ale nie doprowadzasz do upadku mięśniowego.Możesz też potraktować to ćwiczenie jako podstawowe i dojechać czwórki konkretnie w ostatniej serii. Proponuję jednak potraktować je jako [...]
[...] Tradycyjnie dołożę wszelkich starań, aby wykorzystać suple w 150%. Myślę, że cel osiągnięty w pierwszym etapie zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. Nie robię żadnych priorytetów, bo ze wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna [...]
[...] Wrażenia: Podciąganie idzie mi coraz lepiej i dzisiaj na prawdę fajnie czułem najszersze. Wiosłowanie, za tydzień dorzucę 5kg do ostatniej serii, nie jestem pewny czy dobrze robię technicznie, ale będzie można to ocenić na filmie. Dzień dobry, robiłem to ćwiczenie pierwszy raz, więc obciążenia bez szału. Całkiem przyjemne, prostowniki [...]
[...] Składniki: - pomidory w puszcze - oregano - bazylia Pomidory rozgotowujemy na kuchence. Rozgniatamy też je widelcem. Na koniec dodajemy przyprawy. Można też wkroić paprykę czy inne owoce i wtedy otrzymamy coś w rodzaju leczczo. Wartości odżywcze w 100g: Tego też nie wliczam do bilansu dziennego. SMACZNEGO Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]
Relacja z redukcji by raczek87
