Roelly to taki duży dzieciak, nawet z babcią wszędzie chodzi ;) Zawsze się zastanawiam jakie będą "oni wszyscy" mieli efekty uboczne tych wszystkich lat koksowania. Czy ktoś się przyzna co mu dolega? Chyba liczyć można tylko na Nassera. Fajnie jakby facet bez ogródek powiedział na co stękają prosi po skończeniu kariery
[...] nogi zrobie jutro o ile nie bedzie trzeba zostac. Bo dzisiejszy dzien wyglądał tak ze o 4 rano pobudka a w domu o 19, a jutro rano o 4 pobudka..., wiec jak jutro tez tak bedzie to trening przepadnie a wtedy sie wkvrwie Pytanie do kumatych czy nakaz pracy mozna wystawic z godziny na godzine? czy musi byc jakis określony czas na poinformowanie?
[...] i głód się pojawił, którego nie można tak łatwo zapić;-) Z wrażeń ogólnych - na razie mam wrażenie, że odwadnianie jest przereklamowane w sensie złego samopoczucia. Rzeźbę czy zbijania wagi do zawodów znosiłam dużo gorzej i fizycznie i psychicznie. Inna sprawa, że jestem cwaniara i mogłam spać tyle, ile potrzebował mój organizm, czyli w [...]
[...] za wszystkie słowa uznania, niewiele zabrakło, a obrosłabym w piórka;-) Wracam powoli do świata żywych;-) Seba dobrze mówił, najpierw dochodziłam do siebie, więc nie było o czym pisać, na rege jadłam raczej 4 większe posiłki dziennie, tak na oko to jadłam więcej tłuszczu, mniej białka i węgli niż zazwyczaj i tak, żeby być najedzoną. Parę razy [...]
[...] nie tak klasowej, jak wskazywałby wynik (4:1), drużyny ze Szwajcarii. - Przegraliśmy, bo nie mieliśmy zawodników - stwierdził z kolei Bednarz, nawiązując do tego, że 11 graczy zostało w Warszawie ze względu na kontuzje, kartki, względnie niemożność zgłoszenia ich do rozgrywek Pucharu UEFA. Czy jednak obecność w Zurychu Łukasza Surmy, Marcina [...]
[...] trener Jerzy Engel zdecydował się na podobny skład w meczach z Koreą Południową i Portugalią. Ówczesny selekcjoner był jednak przywiązany do grupy piłkarzy, którzy wywalczyli awans. W efekcie Engel miał w kadrze dwie reprezentację: pierwszą, która zawiodła i dublerów, którzy meczem z USA dali wiele do myślenia rodakom. Wydaje się, że w [...]
[...] rozmawialem zkolega na tematy pilkarskie no i zeszlo tak jakos na Legie no i na ten nieszczesny mecz w Wilnie, i powiedzial zdanie ktore bardzo mnie zasmucilo "Gdy zobaczylem flage z napisaem Siedlce na trybunach to poczulem sie DUMNY" nie hcodzilo mu bynajmniej o sam mecz a oto co sie dzialo w przerwie czyli o rozruby i tam gdzies [...]
[...] wierzyć, że WKA nie przejęło i nie przejmie "polityki działań" pana M. jakiekolwiek by one nie były. Jesteśmy federacją współpracującą z innymi, a nie zwalczającą czy wywyższającą się ponad inne. Według mnie wyśmiewanie się z innych stylów walki, czy naruszanie prywatności innych osób, jakie miało miejsce w owym czasie jest dalece nie [...]
[...] trening A i B i trobisz je na zmianę? CZy obydwa ćwiczenia na jednej sesji z mniejszą ilością seri w danym ćwiczeniu? tak- robisz jedno ćw. na grupe na każdym treningu- czyli raz jedno, raz drugie- trenuje sie w ten sposób miesien pod innym kątem wiec daje sie mu jeszcze dodatkowy "punkcik" dla regeneracji. miało być wiekszym, czy [...]
Dzi, no właśnie też sobie to tak wyobrażałem jak piszesz. Czystej metody nie będzie ale mogę zrobić masowy i siłowy dzień na siłowni a odpoczynkowy w domu. Też właśnie myślałem ze muszę mieć trening typu ABC. Wydaje się że ma to sens ale może by jeszcze ktoś mocno kumaty coś napisał. A odnośnie tej progresji i ciężaru to sądzę ze wiedza o nich i [...]
Ja czy w splicie czy w FBW zawsze trzymam sie okolic 24 serii. Generalnie mniej wiecej 12 na duze i 9 na male. Czyli od godziny do poltora godziny. Ale ja jestem ekto. Zauwazylem ze endo sa wytrzymalsi. Nie wiem jak bedzie lepiej w Twoim przypadku. A na suwnicach najlepiej to sie mozna polamac. Wolny ciezar da Ci naturalny ruch. Zmniejsz ciezar. [...]
[...] pisałem - można prześledzić diagram prędkości raczej powyżej 28-30km/h nikt się nie rozpędzi, tak samo nie będzie biegał po 20km/h truchtem, więc łatwo będzie zweryfikować czy ktoś oszukuje na rolkach czy rowerze. Dlatego też zrobimy nabór by mieć ściśle określoną grupę i kontrolę nad nią. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-13 [...]
[...] Ja np w tel z którym biegam nie mam karty sim włożonej także nie ma skąd nawet ściągnąć kasy, a up'a robię przez wifi w domu. Sam program jest za także za free, wpłacisz jedynie za transfer przy jego pobieraniu (można też wgrać z kabla, z karty pamięci czy bluetootha czy jakimiś innymi sposobami pozbywając się w ten sposób dodatkowych kosztów)
Panowie szybkie pytanie i mozna post skasowac , do tej aplikacji potrzeba laczyc sie z internetem? po zainstalowaniu wyskoczylo mi odrazu zarejestruj i zaloguj zalogowalem sie i odrazu pytalo czym sie laczyc dobra wskazalem tam internet bo lana nie mialem w okolicy polaczylo sie wszystko gra ale teraz jest polaczony caly czas czy jest to [...]
[...] to, to , ze sie udalo w wyciskaniu w 2 serii rowniez 20 powtorzen ale chyba kosztem 6 powtorzenia w 2 serii w podciaganiu, tzn sie podciagnalem, ale dokladnie nie zauwazylem czy broda byla ponad drazkiem czy rowno z nim, sil nie mialem i szybko opadlem. Mozecie mnie zbesztac z blotem, ze oooo rozgrzewka to podstawa, ze nie mozna zaniedbywac jej, [...]
Czy twaróg mógł by być źródłem białka z samego rana? i może głupie pytanie ale czy brokuły można jeść na surowo? u mnie zawsze się gotuje i się zastanawiam czy tak trzeba czy co? dużo traca witamin podczas takiego gotowania? tracą swoje właściwości anty nowotworowe?
1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? 3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo? 4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?
1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? smalec w diecie też moze byc. natomiast masło jest wartosciowym produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka [...]
Jakie na przykład rybki i w jakiej cenie, czy mogę je tylko gotować w wodzie, czy ryb nie można tak przyrządzać? Mam budżet 70zł/miesiąc, więc nie wiem czy mi się opłaca inwestować w ryby i jeść samemu czy kupować tabsy omega3.
Roelly Winklaar - IFBB Pro
