Właśnie czytałem że na początku przygody z keto można pobawić się paskami "na mocz",a 100% skuteczne i szczególnie po adaptacji miarodajne jest tylko badanie krwi. Dzięki za kolejne tipy jak się prowadzić w diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo [...]
[...] by obstawiał 6 walk na i co by weszło to by weszło) ...podobnie w drugiej opcji trzeba wszystko trafić, ilość walk + jakie techniki(dokładnie) żeby dostać 6 pktów. Maloun czy mogę dać, że zawodnik wygra przez "poddanie ciosy" Jak już wysłałeś posta i napisałeś tu o co Ci chodzi, to możemy to uznać "a. określenie ilości walk, [...]
[...] nie jest musze sciagnac tutaj maw'a ala az'a - oni szamia stale wiec napisza co i jak ale mieso z superhipermarketow za kilkanscie pln'a/kg to nie miesa na porzadne stejki jak wyzzej mozna dusic,piec,grilowac,rabic gluasze czy inne potrawy - ale pyszny stejk krwisty czy medium nie wyjdzie raczej mozna - ale czy zje sie ze smakiem a nie gume?
Viki- bez trzymanki jeżdże tylko płaskim;-) Tymczasem: Katastrofa. Oficjalny zakaz rekreacji na zewnątrz. Żeby wyjść dziś pobiegać musiałem w domu stoczyć grubą batalię. No i czekają mnie dramatyczne decyzje: czy kupić córce laptopa do szkoły czy sobie trenażer. W normalnych okolicznościach kupiłbym to i to….ale jako że nie jeżdżę do pracy i i mam [...]
Bardzo ładnie to rozwinąłeś i podsumowałeś :-). W sumie to zaczynała mnie wkurzać zadyszka przy wysiadaniu z samochodu w szczycie masy ;-D. A tak przez przyłożenie się przez jakiś okres czasu do treningów biegowych to z grupy "helena mam zawał" po kilkuset metrach awansowałem na przyzwoity poziom dla nie biegaczy na 5-10km :-). I okazuje się że [...]
[...] Ja kojarzę tylko regularną wymianę świń u koryta, a głosować nie ma na kogo. Jak jedni się nachapią i wk***ią społeczeństwo, to znów głosujemy na "mniejsze zło" i zabawa zaczyna się od początku. Wybory to ściema, szopka dla stada baranów. Nie ma żadnej demokracji w tym kraju, rządzi nami mafia i nawet gdyby znalazł się ktoś, na kogo byłoby [...]
Co do przebiegnięcia 10 czy 20km w dobrym tempie ok. Tylko po co? ;-) No jak to po co? Bo można ;-D Bo jeszcze można. /SFD/2017/8/13/dd84ff176e984d8d8aec71a20f327f5c.jpg
Co do przebiegnięcia 10 czy 20km w dobrym tempie ok. Tylko po co? ;-) No jak to po co? Bo można ;-D Bo jeszcze można. /SFD/2017/8/13/dd84ff176e984d8d8aec71a20f327f5c.jpg No dobra z tymi argumentami nie ma co dyskutować :-) Mimo wszystko jak Panteon napisał prawda jest tylko jedna ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-08-15 10:39:50
Dzieki za bardzo szybka odpowiedz. Wiadomo ze wszystkich tluszczy nie wyklucze, zawsze troche jest, napewno duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w [...]
TYDZIEŃ I DZIEŃ 3 17 marca 2014 Zaliczyłam dziś 1 h 30 min biegania za piłką, czyli takie dosyć męczące aero. W ramach obowiązkowego wf. Czy nie powinnam sobie darować takiego aero w dni treningowe? Zawsze można pościemniać na wf i poudawać, że się gra w siatkę na ławce rezerwowych albo pokręcić na orbitreku%-) Czy w DNT kręcić w ogóle jakieś [...]
Zestawienie zdjęć Obli wstawiam foty tydzień wcześniej, coby jakąś strategię można było obmyśleć przez ten tydzień. Czy robimy coś z michą czy treningiem. Za tydzień kontrolnie tez mogę zrobić jak coś. Wg mnie to jakby jędrniej. Wstawiam początek, ostatnie i najnowsze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdb3c04d9f944d3bb2c976adecfbbf74.jpg [...]
[...] mi sie zeby był to zakazany środek bo wstanach już nie da rady kupić prohormonów ze sklepów internetowych, a tego znalazłem na www.bodybuilding.com Chciałem się zorientować czy może już to ktoś przetestował bo ciekawi mnie ten produkt. Wiem dokładnie co to jest hormon wzrostu ale czemu akurat ten środek jest dozwolony. Czy to tylko substancje [...]
[...] w wersji na barki, a pompki z nogami na taborecie robię na klatkę(nie wychylam łokci na boki tylko prowadzę je przy ciele). Na pewno na nogi bym dał trening z plecakiem, uczył się robić żurawia, nawet z pomocą rąk moze być, tylko trzeba mieć gdzie zaczepić nogi jak masz taka mozłiwość Żurawia właśnie nie mam jak za bardzo zrobić bo jest [...]
[...] miałby w konfrontacji z nożownikiem amator mma, a jeszcze większe zawodowiec. Biorąc pod uwagę tylko obalenie, moim zdaniem różnice nie były by wielkie i tak samo skończyło by się na okaleczeniach. Co innego w stójce, gdzie jakimś front kickiem mógłby zachować dystans. Co do tego, czy był amatorem. Kobiety są raczej łatwym celem, a w [...]
Dziękuję za odpowiedź Duda. Ale dlaczego mówisz, że nie wiesz czy będzie to dla mnie wygodne.. Hmm.. przecież na stojąco nie zrobię na tym wyciągu żadnego ćwiczenia. No w sumie racja, że można jeszcze robić triceps czy biceps, ale najbardziej mi zależy na grzbiecie.. Od biedy nawet można by nogi na wyciągu ćwiczyć, ale to już nie ma totalnie nic [...]
[...] jak laborantka przyniesie mężowi wypłatę w wysokości 1500zł to powie jemu,że dostała ok.2000zł?|-) Czy jak owa pani ma 25cm w łapie to na sfd będzie pisać,że ma 30cm,bo nauczyła się,że jak jest co najmniej piątka na końcu to zaokrągla się w górę? %-) Założę się,że wielu z pieniaczy,którzy piszą tutaj o bojkocie supli sfd,po wyjaśnieniu [...]
[...] klientow i nie tylko co do prouktow marki SFD, ale sklepu. Bo jezeli sklep sprzedaje mi towar niezgodny z umowa, a pozniej oswiadcza, ze moge go cmoknac, to nie wiem, czy chcialbym dalej korzystac z jego uslug. I zeby bylo wszystko jasne, moje wpisy nie maja na celu dyskredytowania sklepu, ale chcialbym wiedziec, jakie jest podejscie do [...]
ile mozna czekac na wyniki skoro sa juz dostepne i jakies oswiadczenia co dalej? mam z 10 pak w szafce i nie wiem czy odsylac czy jak.ludzie ogarnijcie sie! smierdzi sprawa co raz bardziej wyniki sa ale nie mozna ich publikowac.na co zarzad czeka? co tym razem kombinuje? co do zmieny nazwy tematu tez niezla jazda.robienie z ludzi idiotow. [...]
[...] standardowo są przyjmowane przed/po treningu. Czy np. chodzi o to, że BCAA w kapsułkach można wziąć 15-20 minut przed treningiem, a w płunie wypić tuż przed?-nie ma roznicy czy kapsulki czy plyn, kapsulka rozpuszcza sie szybko. mozesz nawet godzine przed treningiem. 3. Czy BCAA to suplement przeznaczony raczej dla zawodowców? Tzn. podnoszących [...]
DZIESIĘCIODNIOWY PLAN BIEGANIA Plan ten przygotowuje biegaczy do biegu trzydziestominutowego (bez przerwy) przez okres 10 tygodni. Każdego tygodnia tego programu wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Oparty na dziesięciotygodniowym systemie program biegania Coates'a [...]
DT- Headlong pt.2
