czy można

maat nie wiem kiedy byles czy jestes w stanach ale ostatnio duzo sie pozmienialo i wyleciec z tad mozna za byle glupstwo kumpla ktorego zalapali za jazde pod wplywem wsadzili na 2 dni do paki bo to byl weekend a sedzia dopiero w niedziele zabrali prawko na poltora roku i musial przez rok chodzic na spotkania alkocholikow i sam adwokat mu [...]

sylwetka jak moja gdy zaczynałem, powiem Ci tak...z tą dupą nie wygrasz, jeżeli nawet spalisz z niej tłuszcz, to i tak zostanie taka wypukła odstająca, z tym, że "sam" mięsień. talia po wycince będzie wąska, ale miednica jest szeroka, co w porównaniu z wąską talią wygląda nieciekawie. Generalnie niezłego dzika można z takiej sylwetki [...]

Napisz ile dokladnie trwał ten cykl na mono i jakie brałeś wczesniej przedtreningówki oprócz meso czy jesteś oporny na nie, a wtedy można coś ustalać. ;p

nie polecam ,mozesz nawet zaslabnoc,co innego napoje izotoniczne czy carbo je mozna smialo pic

[...] w smaku bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne produkty po których jest gorzej. Podobnie z węglami - może kwestia jakości produktów, być może za dużo błonnika, może nietolerancja jakiegoś produktu.

[...] bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne produkty po których jest gorzej. Podobnie z węglami - może kwestia jakości produktów, być może za dużo błonnika, może nietolerancja jakiegoś produktu. Nie [...]

Czasami też jest tak że jedna firmie jest nie równa drugie i spożywając produkt x mamy różne dolegliwości żołądkowe a po tym samym produkcie firmy y jest zupełnie inaczej i nic się nie dzieje. Niby wpc to wpc ale często można zauważyć takie zjawisko u ludzi bo jakość surowców też może być różna wiex warto zobaczyć czy z inną firma też tak będzie

w Usa ma dobra opinie a i cena nie jest zaporowa, Można sróbwac. Vlad na myśli miałes Swole czy coś innego. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Nie da się napisać ile czasu Ci to zajmie, musisz zastosować odpowiednią progresję ciężaru, odpowiednie odżywianie też ma na to wpływ, nie napisałeś też czy trenujesz inne partie. Jaką progresję oraz jaką dietę proponujesz ? Dodam , że na następnym treningu na klatkę planuję podejść do rekordu , czyli 77,5kg jak ułożył byś serię , aby optymalnie [...]

Kategorycznie nie !!! Nie można ćwiczyć tak często klatki - to , że zrobisz kaltę 3 x w tygodniu nie znaczy , że Ci urośnie. Przetrenowanie mięśnia gwarantowane ! Klatka potrzebuje ok.72 godziny na regenerację a więc ok.3 dni ale nie znaczy to , że masz co trzeci dzień robić klatę. Proponuję tak : Niedziela Mięśnie klatki piersiowej brzuch [...]

Oczywiście że możesz pić. Ale troche nie rozumiem... Jesteś na jakieś diecie (masowej?redukcyjnej?) Bo pytanie czy możesz... odp.można wszytko. Ogólnie jakoś wszedzie polecana jest czysta woda mineranla niegazowana. Pozdrawiam LdN

Hmmm ... ja tam trzymam się tylko wody od czasu do czasu herbatka i jakiś sok owocowy ( oczywiście robiony z owoców działkowych )... a witaminy biore osobno (bo to chyba o nie Ci głównie chodzi ?? ) Tak jak LdN napisał że raczej można ... jak Ci nie zbrzydnie po jakimś czasie ... aczkolwiek jak już to pij soczki porządnych firm (np: dr Witt czy [...]

jak to kosmiczna? to tylko 100, znam osoby co codziennie po 100 robią, i chciałem się dowiedzieć że można tak robić, czy może powinno się przerwy robić, czyli że np co drugi dzień to robić itp

a i jeszcze inna sprawa zobaczyłem że tam min na miesiąc jest limit 500zł a można napisać im gdzieś że ja mam tylko 250? czy musi zostać to 500?

[...] Przykładowo przy treningu bicepsa możesz używać innego chwytu, np. młotkowy, albo zmienić ruch podczas ćwiczenia (supinacja nadgarstka). Musisz poeksperymentować i zobaczyć jakie ćwiczenie najkorzystniej wpływa na Ciebie. Co do drugiego pytania to musisz uwzględnić, czy taki dodatek nie będzie kolidował z twoim planem treningowym. Najlepiej [...]

CHLOPAK! wprowadz zmiany(czyli zastosuj plan,ktory podalem w linku powyzej),do swojego programu i juz bedzie ok. NIE CUDUJ! ZAWSZE BIERZ NA WARSZTAT ROZWIAZANIE,KTORE AKTUALNIE STOSUJESZ. PATRZ CO MOZNA POPRAWIC. (zarcie-to na 100% !!!!) nie szukaj cudownego planu,bo taki nieistnieje. tym bardziej po lekturze jakiegos madrali w gazecie! a co [...]

Są to inne produkty, więc porównanie ich nie ma większego sensu. Jeżeli chcesz coś porównywać, to produkty, które coś łączy, pod danym względem. Np. źródła białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika, magnezu, wapnia, czy witaminy D3. Tutaj porównujesz serek wiejski, który jest źródłem białka i w pewnym stopniu tłuszczów, z dodatkiem do posiłków, [...]

Matrix33 - Oczywiście. Zgadzam się z tym, że tragedia, która go spotkała miała na niego wyraźny wpływ. Nie bardzo mu się chce. Ale jak już wychodzi na ring to moim zdaniem jego życiowe przykrości nie mają znaczenia, jeśli idzie o jego umiejętności. Mają tylko podczas przygotowań i tylko taki mają wpływ na formę Vitora. Swoją drogą też mam [...]

Zaraz Wam wrzuce ten kawalek na moje konto, niestety jakeis wolne a ten kawalek zajmuje 6mb niebawem zarzuce link do mojego profilu jako strona www bo nie wiem czy na forum mozna ujawniac takie linki nie chce sie narazac :) jeszcze bedzie czas by odpoczywac

[...] się nigdy nie korzystać z gotowych produktów z dziennika typu właśnie "schab pieczony", "kotlet jakiś tam w panierce", "jajecznica na maśle" - dlatego, że nigdy nie wiesz czy ktoś np. nie dorzucił tam tłuszczu albo innych dodatków , i ile... W Twoim przykładzie, gdyby schab stracił przy pieczeniu połowę wagi, to ilość tłuszczu powinna się co [...]