http://www.bodyrock.tv/2010/10/17/4-minute-pre-breakfast-workout/ Nawiązując do tego mam pytanie. Czy rzeczywiście taki krótki, intensywny trening na czczo może być lepszy niż np. taki truchto-marsz 30minutowy? I w sumie chyba można zmienić temat, bo jak już nie jestem w konkursie... dzien 76 Na czczo rano 1. 5 obwodów – kolana wysoko [...]
[...] normalnego porządnego treningu. Te wszystkie tabaty, krotkie interwały obrastają teraz w legendy. To sie dobrze sprzedaje bo milo pomyslec ze 4min da nam wiecej niz godzina treningu Cwiczyc zawsze mozna, czemu nie, ale tak samo kwestia na czczo czy nie na czczo jest bardzo nieistotna w globalnym temacie odchudzanie - tu sie liczy glownei dieta
a wiec zaczynajmy na poczatek waga. dalej stoje na 85, chociaz wczoraj po treningu myslalem ze cos mi sie pomylilo bo bylo 87 ale wiadomo jak to jest, mozna uznac narazie ze jest dalej 85. dieta. poszlo gorzej m.in w niedziele oraz ten tydzien jade tak na 80% strasznie sie do niej przykladam ale poprostu czasem brakuje kasy, staram sie wtedy [...]
Dysproporcje siłowe można próbowac niwelować np. wprowadzając ćwiczenia jednorącz czy jednonóż. Azzi, jeśli dobrze pamiętam, robiła taki trening. A przy normalnym przysiadzie czy MC musisz poprostu o tym myśleć i pilnować równego wychodzenia z dołu, równego wypychania ramion. Jest to do ogarnięcia, trzeba tylko skupić się przy ćwiczeniach:-)) Też [...]
a mógłbyś rzucić okiem czy tak byłoby okej? 5X5 A: Przysiad High Pull z ziemi Push press Uginanie ramion ze sztangą brzuch B: Wyskoki z obciążeniem Wyciskanie leżąc skos dodatni Wiosłowanie Wyciskanie francuskie leżąc za głowę Skoki na łydkach I mam takie pytania: 1.Brakuje mi tu jakiegoś ćwiczenia wzamacniającego dwójki np. żurawia, gdzie [...]
maly - wiesz w ogole co to jest dieta? dieta to nie jest piers z kurczaka z ryzem. DIeta to przede wszystkim ilosc. POwiedz mi jaki masz rozklad bialek/wegli/wtluszczy na kg masy ciala jaki bialns w diecie i jakie zapotrzebowanie - to bedzieny mogli powaznie porozmawac. POki co z Twojej rozpiski nie wiadomo czy jestes na dodatnim bialnsie [...]
ale czym właściwie "różni się" synthol od dopingu ? to i to można nazwać oszustwem. bo synthol jest obcą substancją i nie jest naturalny? a podawanie sterydów czy insuliny jest normalne i naturalne? jak już, to trzeba rozbić na 2 dyscypliny - kulturystyka oparta na samej diecie oraz kulturystyka z dodatkami, czyli poczynając od [...]
Właśnie tez tego do końca nie rozumiem. Tak czy siak produkty Aplha Helix można już kupić a dokładnie produkt Voltagen (niby przed treningówka). Cena ok 60$(można dostać taniej) za puszkę (chyba 2.2 funta) w której dostajemy... vitargo, beta alanine, leucyne i uwaga uwaga kofeine. (gdzie ta rewolucja?) [...]
Zobaczymy jak sponsor posmaruje:) BPI vs. Muscletech. Siłę przebicia ma dużą, bo załatwił okładkę MD Jay'owi w numerze poprzedzającym konkurs Mr O. To niestety też ma spore znaczenie. Czołówka ma różne atuty i zwycięstwo czy to Phila czy to Jaya, czy Kaia można wytłumaczyć bez ucieczki na zaplecze.
[...] (wizyta o 18) będzie darmowy, bez żadnych ograniczeń (w sumie niby dlaczego miałby być płatny)? 2. Czy będzie można sobie pstryknąć pamiątkową fotkę z mistrzem? Z tego co czytałem, znani kulturyści często słono sobie liczą za zdjątko, zwłaszcza na dużych targach... 3. Czy w ogóle istniałaby możliwość przeprowadzenia krótkiej pogadanki/wywiadu [...]
no nierealne ale jakoś zacząc mozna....Austria chyba 3 raz będzie podchodzić. My pewnie będziemy działac tak samo, ale zacząc jakoś trzeba...musimy wybudować te stadiony i infrastrukture prędzej czy póxniej...
szmerku, jest ogolna teoria, to co chcemy zwiekszyc cwiczymy 6-12 powtorzen, to co chcemy uksztaltowac bez zwiekszania masy 15-20 razy. Ale niezależnie od wszystkiego cwiczymy na maksa. Czy to 20 czy 6 powtorzen jezeli robimy to w seriach to przynajmniej ostatnia powinna byc zrobiona tak, ze nastepny ruch nie jestes juz w stanie wykonac. To [...]
Tragedia!!! bark zaczoł mnie boleć, ale nie po siłowni, a wspinaczce , tylko nie wiem czy od podciągania się na ściance, czy ciągnięcia liny w góre, uzywam takiego zapięcia, że asekurując kogoś, wykonje ruch jak w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, które jest jak wiadomo kontuzjogenne. I stąd pytanie, czy podczas wspinania i podciągania się, [...]
[...] malych miesni, powtorzenia miedzy 12 a 15 Uda - Prostowanie nog w siadzie na atlasie 3s Łydki (od razu po udach wole) - Wspiecia na palce w staniu ze sztangą na barkach 3s (czy 2s ?) Plecy - Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3s Klatka - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s Barki - Podciaganie sztangi [...]
Witam, mam kilka pytań: 1. Czy podczas stosowania Megabol Flex Drink należy odczekać parę minut po przygotowaniu, tak jak to było w przypadku Nutrenda Flexit? 2. Mam niedoczynność tarczycy. Na czczo biorę Euthyrox i czy mogę wziąć Euthyrox i popić to Flexem? Czy muszę odczekać pół godziny po przyjęciu Euthyroxu i dopiero wypić Flexa? Jeśli tak to [...]
[...] nawrotowym, obejmującym zazwyczaj skórę owłosioną, okolice wyprzeniowe lub obszar skóry bogaty w gruczoły łojowe. Chorują na nie głównie osoby młode, szczególnie mężczyźni, ale może pojawiać się również u niemowląt. Wczesnym objawem jest łojotok skóry głowy. Następnie nawarstwiają się tłuste strupy i występuje stan zapalny, a włosy [...]
[...] forumowiczów na temat organizatora i zawodów pozostawię bez komentarza, gdyż jest to każdego uczestniczącego w zawodach indywidualne odczucie. Natomiast co do spodenek czy gryfu, to sorry ale Was lekko ponosi . O tym że będą wymagane obcisłe spodenki Andrzej już mówił w poprzednim roku po tym jak ja osobiście jednemu z zawodników przez swą [...]
kondycje i wydolność bardzo szybko można poprawić... ja jak zaczynałam to trudno było mi przebiec pól godziny truchtem, nie mówiąc o zakwasach na drugi dzień dacie radę dziewczyny . za to samopoczucie po takich biegach... bezcenne obliques , ciekawa jestem czy trening na siłowni przygotowujący pod maraton znacząco różni się od tego na redukcję? [...]
a tak na prawde, to wyglad ma znaczenie, ale nie takie jak uwazamy ja tak sie pojdzie na basen i rozejzy to dziewczyn z figurami modelowymi na palcach mozna policzyc, a czy z tego powodu sa szczęśliwsze????
akneraj Ty sie do 10km czy do polmaratonu szykujesz, bo juz nie pamietam.. Masz juz diete przygotowana na dzien przed startem i na sam start? planujesz jakies izotoniki na trasie pic? dostaniecie cos od organizatorow? bedziemy trzymac kciuki tylko napisz kiedy dokladnie (i kiedy mozna sie na czytanie relacji szykowac codziennie rano odpalam [...]
Konkurs/*Skitelsik*
