Siema.Podobno można na ruskiej mecie przytyć nawet 20kg w miesiąc.Czy jeśli się ją bierze to też trzeba miec perfekcyjna diete aby były efekty czy wystarczy taka ''średnia dieta'' a efekty będą.
[...] odgrywa wazną role , takie białka daja multum mozliwosci dodajć np truskawi lod ( w lecie ) i to naprawde jest smaczne Reasumując jezeli diete masz okej takie białko starczy ci na długi okres czasu. Pozatym waznym aspektem np przy kupowaniu drozszych białek izolatow czy kazein wapnia trzeba zwrocić uwage na BV izolat jak widaomo ma bardzo [...]
Witam Mówiliście tu coś o batonach i ich legalności... Ogólnie to takie bronie jak baton, tonfa, czy nunchaku są uznawane za robiące duże "kuku" i nie można sobie od tak nimi wymachiwać. Jednak.. są pewne kryteria, które opisują każdą broń. Na np. tonfę trzeba mieć pozwolenie (wujek pracował w policji i mówił, że na tonfe musieli mieć, a [...]
witam. Własnie chce zakupic UNIVERSAL GAIN FAST 3100 2,3 kg i chcialem sie was spytac czy jak bym wybral (smak) czekolade to bedzie ona podobnie wygladala tak jak kakao w puszce? Bo szczerze mowiac chcialbym zeby mozna bylo pomylic ja z kakaem. Wtedy wsypalbym ja do pojemnika od kakaa i trzymal w kuchni a stara by sie nie skapnela ze to odzywka. [...]
Na marginesie żeby nie było nieporozumień,to ja trenuję Yiquan. Chcę tylko przytoczyć przykład że parowanie dłonią jest możliwie,jest tylko kwestią wybrania odpowiedniego momentu takiego działania.Jeszcze o wykluczeniu ręki to często takie zbicie dłonią połączone ze ,,sciagnięciem" uniemożliwiające możliwość kontynuowania serii ciosów :) Ok, ale [...]
dzieki za pochwał;) i szybka odpowiedz na pytania retoryczne;) tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to [...]
Chetnie sprobowalbym tego treningu, ale 3x w tygodniu trenuje judo i nie wiem czy nie bedzie mi to kolidowac. Pytanie do tych, ktorzy to robili: czy ten trening nie obciąża za bardzo organizmu? Mozna to robic w okresie regeneracji potreningowej? Trenuje w pon, sr, pt, a te cwiczonka chcialbym wcisnac w wt, czw i sb, ale nie jestem pewien czy nie [...]
[...] zroznicowane zaburzenia w poziomie cukru we krwi. Sa 2 glowne typy cukrzycy. Potocznie nazywane insulinoodpornosc lub insulino zaleznosc. Nie jestem pewien dokladnie na czym polega zycie z cukrzyca insulinoodpornosciowoa, natomiat przez wiele lat spotykalem sie na co dzien z cukrzyca insulinozaleznosc. Zycie z tym typem cukrzycy polega na [...]
Mam "tyły" z tyłem barków Czytałem gdzieś tutaj, że jeśli chce się to nadrobić można/powinno się zaczynać właśnie od tej części (robię wznoszenie ramion w opadzie). To dobry pomysł czy nie bardzo?
A po jakim czasie mozna zwiekszyc liczbe serii ? Czy w sytuacji gdy robie lekko 12 serii mniejszym ciezarem, a wiekszy ciezar jest za duzy (za malo krazkow zeby plynnie regulowac obciazenie), moge zwiekszyc liczbe serii (oczywisie w granicach rozsadku) ?
[...] że nocny bieg, całkiem przyjemny. Mało ruchu, mało ludzi, mało samochodów, ogólnie ciszej i jakoś tak się fajnie pobiegało po ulicach- co musze przyznać jest u mnie rzadkością. Wolę biegać po okolicznych laskach czy łąkach no ale koło północy widoczność w lesie jest słaba. łącznie było 6,7km Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-03-19 14:41:35
Jestem. Kilka dni na lubelszczyźnie,z dala od większych skupisk ludzkich i powinienem się czuć wypoczęty ale jakoś tak nie bardzo wyszło. W zasadzie każdego dnia gdzieś się jechało Tamtejsze wiejskie jedzenie to dla mnie mimo wszystko pewnego rodzaju "szok". Tłusto,tłusto i jeszcze raz tłusto, choć złe nie było. No i dzień w dzień bimber czy [...]
[...] tam w domu wykonać można,więc aż takiego cisnienia na dipy też nie mam, w sensie ze musze je robić,bo nic innego na klatę nie da rady. PS: Wczoraj byłem na weselu. Tak,są tacy są się hajtają w czwartek....żyję dziś,choć lekki kac jest. Nie wiem czy będę ćwiczył potem,zobacze jak się będę czuł Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-19 10:33:05
[...] 24.06 podciąganie na drążku nachwyt 10,8,7,7,6,6 tempo 3030 11 normalne tempo lekko zmodyfikuję to tempo,podmienię moze na 1030,bo długawe się te serie robią przez to. z meczy. Polska - żal.pl Urugwaj ładnie poradził sobie z Rosją. Pytanie tylko czy Rosjanie już odpuścili mając pewny awans cvzy moze jednak dobrze mi się wydawało przed [...]
Zawsze jakis pomysl jest. Ja np.dzisiaj głowie sie z czego na poczatek zrobic ciezary,bo postanowilem ze niczego kupowac jak na razie nie bede i pomyslalem o ksiazkach i 2 torbach,ksiazek mam w brud,ciezar mozna regulowac,ale ile to zawazy i czy da rade tym pocwiczyc to zobacze metoda prob i bledow
[...] niestety zaczęło isę mocno odbijać na samopoczuciu. Dalej lecę push/pull z lekką modyfikacją. Modyfikacja polega nba zmianie tempa w fazie negatywnej. Robię ją w 3 sekundy,czyli wygląda to tak: 1030 Ćwiczenia generalnie niezmienne,choć wyfiltrowac musze te które swobonie da rade rbić z tą trzysekundową fazą, bo np szrugsy czy unoszenie w [...]
[...] wygral te walke absolutnie zasluzenie,chocby ze wzgledu na to,ze samoobalajac sie 85 razy w ciagu 3 rund nie mozna walki wygrac przez decyzje inna sprawa,ze z takim cainem czy jds,overeem z tak dziurawa garda szans nie ma zadnych IMO. pomijaac juz kwestie kondycji,ktora do najlepszych tez nie nalezy,zwlaszcza,ze parteru za duzo nie bylo,wiec [...]
W sumie skoro to jest mma, gdzie można walczyć w stójce i w parterze, to czemu tak krytykujecie „ucieczki” Werduma do parteru. Overeem chciał walki w stójce, a Werdum w parterze. Za to, że Werdum zapraszał do parteru jest nazywany ciotą, ale Overeem który wolał sobie postać i poczekać na wznowienie walki w stójce zamiast [...]
mman, nie zgodze sie z toba. Prawda jest taka, ze stojka jest nieco uprzywilejowana, w tym sensie, ze zaczyna sie walke od stojki i jesli chce sie przeniesc do parteru, to trzeba przeciwnika obalic - tak samo jest przeciez na zawodach submission, bjj - zaczyna sie od stojki, a czesto nawet walka jest podnoszona z parteru do gory. Czy to jest [...]
Wiosna wiosna z ActivLabem :-)
