[...] że jesteś bezczelny, będzie na tydzień. Potem miesiąc i tak będziemy wydłużać. Więc waż na to co piszesz, bo to ja mam guziczek do banowania a nie Ty." Prawda kole w oczy co? Ten guziczek to jedyne co masz bo kultury i wychowania ani poczucie szacunku do kogokolwiek i czegokolwiek nie masz za grosz a o JKD to chyba zadna tajemnica ze nie [...]
[...] obce mu było też Taijiquan Yang. Bruce słuchał/chodził na wykłady o teorii sztuki walki, o teorii LHBFA, T.Q..Co można odnależć w jego "filozofii".I On ćwiczył Taijiquan (muszę znaleć mam jego zdjęcia ćwiczącego Taiji). Poza tem mała dygresja, nie zawsze to co Bruce mówił o sobie, ect./teoretycznie musiało byc prawdą/.W H.K. [...]
[...] na temat Wu shu? Ja pisze na temat Jeet Kune Do o ktorym Ty i zapewne dacheng macie male pojecie. Na 100% wiem ze Ty Olokk, nie masz zadnego, to moge brac za pewnik. ;) Tak czy inaczej, na tej stronie: http://www.hungkuen.pl/polish/kfhistory.html Znajdziesz dokladnie to samo a nawet wiecej co napisal dacheng.... wkleilem link z wikipedii bo [...]
Estry to tak nie za bardzo mają działanie anaboliczne czy androgenne, tylko sam teść, estr jest przyłączony do tego związku w określonym celu, w dalszym ciągu bijemy testosteron, który bez względu z jakim estrem jest połączony działa tak samo, są skomne różnice i to wszytko, spuszczanie się nad tym który estr jest lepszy do jakiegoś celu to [...]
[...] wiejski light ale ten akurat jest chyba polecany. Ale interesuje mnie inna kwestia wiem ze przed kardio można wypic np. WPC (które i tak zamieni się w glukoze-paranoja) ale czy trzeba w tym dniu zwiekszyc podaz tluszczy?? Zwiekszam w danym dniu podaz bialka to czy tlusczu tez dowalic?? I czy w pozostalych posilkach czy razem z WPC przed kardio?? [...]
Przeszukalem ponad 100 stron i nic :> Czy na poczatku ckd (te 14dni) mozna robic jakies aeroby? I jesli tak to co po nich? Przed np. BCAA, a po? Czy wrzucic carbo? czy moze woogle pominac ww po treningu? I czy przez te 2 tyg. omijac woogle otreby? Czy jesc? I ile? Zapotrzebowanie mam 2500kcal. Dzieki
Przeczytałem gdzieś połowę i zrezygnowałem. Smutne to, że absolwenci wyższych uczelni, którzy się znają /a przynajmniej powinni - bo jak nie oni, to kto?/, piszą takie lekko mówiąc bzdury. Poddawanie wątpliwościom domniemanego spektrum działania argininy jest moim zdaniem bezcelowe, bo wiadomo, że marketing marketingiem, a realia zawsze są inne. [...]
[...] dopiero niedawno: najpierw przez kilka miesięcy trening w domu (pompki, podciąganie na drążku, jakieś ćwiczenia na brzuch, swingi z kettlebelem), a parę dni temu zakończyłem następujący, około miesięczny trening obwodowy na siłowni: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie [...]
witam mam pytanko gdzie można takie batoniki zakupić ? bo te batoniki ELITE to jak snikers wyglądają ale czy też tak samo smakują ? czy wali chemią jak w białkach ? pzdr
wtedy nie mialem pojecie takiego jak teraz mam to byla edycja dwa chyba wygralem wtedy za kazdym,z kazdym cyklem wyciagam nowe rzeczy teraz experymentuje duzo - wlasnie glownie z dieta! chce sie 'zabezpieczyc' albo upewnic ze pewne zachowania,czy sposob w jaki sie podchodzi do diety - poprostu mozna zrobic inaczej nie chce uzyc slowa jest nie [...]
[...] ja nie robie UD - mam diete LC wiec i tez ladowania nie trwaja 36h i nie laduje po 16g wegli mozna i 5h, i 10h i 24h najbardziej optymalnie wydaje sie byc miedzy 24-26h ale czy 5-10h ladowania nie mają sensu? Maja! ladowanie ma na celu - tak jak napisales zwiekszenie ilosci glikogenu - głownie o nadkompensacji przy takiej ilosci jaka spozywam [...]
[...] tam gdzie sie znajduje! co innego jesli chodzi o glikogen watrobowy - on moze byc wykorzystany na potrzeby calego organizmu utrzymanie stalego poziomu cukru we rkwi czy podczas wzmozonego wysilku tez kiedys przypuszczano ze glikogen watrobowy po nocnym poscie - tj.8h jest uszcuplony bardzo ba pisano ze = 0! z tym ze jest male ale - [...]
[...] budowy,wiek,klimat w jakim zyje, itd. nie chce - a moglbym po czesci tez to jest winne ale nie ma co sie oszukiwac ze kazdy ma rowne szanse w tym sporcie bo nie ma! za duzo czynnikow ktore wplywaja na wyniki to nie szachy gdzie w sumie glowa robi robote (bo geny,hormony,wike ma malo wpsolnego z tym) ale wiadomo ze bledy dietetyczne sprawily ze [...]
[...] pojde siedziec? A zmiana kolejnych przepisow rozszerzenie definicji obrony koniecznej to chyba raczej nie realne. Swoja droga zawsze mozna powiedziec ze dzieciaki po 18 czy 21 lat pokopowalyby sobie gnaty i zrobiloby sie nam USA. Szczerze to nie jest dla mnie zaden argument wystarczy spojrzec na UK i artykuly gazet z lipca- grudnia tamtego [...]
[...] 6x12 30s 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 2. Czy dieta na odwadnianiu ma się zmieścić w dotychczasowym limicie kcl, czy się nie liczy i je tylko bt i warzywa zielone? 3. Czy na 10 i 11 tydzień mogę dorzucić Fat Transportera, czy zależy od pomiaru w pn? Jeśli tak, to czy na odwadnianiu też [...]
[...] powinno byc ok o trzymanie zasad higieniy mozemy tylko miec nadzieje ze byly w miare ok - na pewno nie ma takich 'norm' jak w wielkich fabrykach ale jesli ktos sie boi,czy nie ma zadnej znajej/pewnej osoby - to zawsze mozna w sklepie kupic przeciez nie wiem czy to jest regula - ale szklane butelki mialy zachecac do poworotu do dawnych [...]
[...] ma chemii? W cyckach estrogen przykładowo. Nie mam zamiaru sobie odmawiać po treningu mleka, gdzie i tak się jest maszynką do przerabiania żarcia trochę mleka do odżywki, czy ketchupu do posiłku i od razu lepiej wchodzi. Można żyć na suchym kuraku, albo zrobić sobie kuraka z sosem własnej roboty, czy nawet kupnym np. ketchupem. solaros nie [...]
Michal ma pytanko jezeli w pracy chodze,mozna to nazwac szybkim marszem przez okolo 5-6 godzin non stop ,czy moze to miec wplyw na rozwoj masy miesniowej ? Gdzyz caly czas jestem w dosc konkretnym ruchu, to nie jest to moze tak jakbym robil dziennie np:2 godziny aerobow i spalal tym samym mase miesniowa? Posilki jem normalnie zabieram do pracy [...]
[...] - gdyby można było mieć 7 dni , zamiast sześciu idealnym rozwiązaniem dla mnie byłoby ćwiczenie T-T-W-T-T-W-W, gdzie po dwóch dniach wolnego zwyle robię najcięższy trening czyli jak dla mnie nogi. Właściwie do momentu wejścia w cykl Michała to właśnie tak ćwiczyłem. Michał czy to rzeczywiście aż tak istotna sprawa ten jeden dzień? Albo zapytam [...]
RINGO13 DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]