Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]
Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]
[...] i z badaniem w inwersji okolicy wpustu żołądka. Jeżeli w tym badaniu wyjdą zmiany na śluzówce żoładka, podejrzenie przepukliny rozworu przełykowego w badaniu w inwersji czy tez test na H.P dodatni to dalsze leczenie. W przypadku infekcji H.P.- eradykacja 2 antybiotykami (w chwili obecnej w Polsce amoksycylina i klarytromycyna- nie stosuje [...]
[...] religijnymi obrazami i jej postrzeganie chrzescijanstwa nie wyklucza takiej pracy. Dowolny talib napisalby Ci, ze nie moglby zyc z kobieta, ktora nie chodzi szczelnie okryta przescieradlem, bo pokazywanie nog czy gory cyckow to sodoma i gomora. Kompletnie bez sensu jest ocenianie odczuc innych wedlug wlasnych osobistych przekonan i uprzedzen.
[...] uwage na cos czego niezauwazylem wczesniej Solis wstaje z plecow przodem stajac na obie nogi i je zginajac cos takiego jest kompletnie nierealne przy kontuzjach wiezadel czy rzepki.Coraz bardziej sklaniam sie do symulacji i niedziwie sie wybuchowiu Vita po walce panowie nieczarujmy sie Solis wiedzial ze do konca rundy pozostala jedna sekunda [...]
Tak też postaram się zrobić już na drogę szykuję omlety z tuńczyka i kabaczek z mięsem mielonym, żeby nie brać bułek HEJ WSZYSTKIM POWRACAM PO URLOPIE- trochę sobie przedłużyłam odpoczynek bo piękna pogoda była Jadłam czysto ale niestety piwko lub winko były codziennie- zero słodyczy, tylko rybki, mięso, jaja i warzywa- owoce i jadłam nie dużo a [...]
Na Twoim miejscu założyłbym post w "odchudzaniu". Tutaj ludzie doradzą Ci raczej w kwestii masy czy redukcji a nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening [...]
[...] do przyrzadzenia a przyjemna i szybka do zszamania wiadomo ze lepiej pewnie inna posatc bialka niz proch - ale na dluzsza mete sie nie sprawdza u mnie a oszukiwac (siebie) czy was piszac kuraka a jesc co innego tez nie mam zamiaru mysle ze po treningu + kolacja jest dobra oczywsicie z czasem to sie pozmienia wejdzie wiecej miecha wejdzie wiecej [...]
ja tam bym wolal z burger kinga WHOPPERA i tylko chodzi o doznania smakowe dzis na czita dostalem pol ciasta orzechowego od mamy, specjalnie zamiast cukru dala slodzika, ale mam wyrzere niewiem czy do jutra przetrwa na masie raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na takie frykaski
[...] Tyle chcialbym pojechac z MC Power jest w kazdym cwiczeniu. bardzo odpowiadaja mi takie plany silowe Dobrze sie czuje - trening przebiega sprawnie - nie ma wykonczenia CUN czy psychicznego jak w przypadku redukcji. Teraz ilosc powtozren znikoma (1-5,+ max reps. w piatek ale to przyjemnosc) ilosc serii ogromna przerwy kilkunasto sekundowe [...]
nie - nie chce pogorszyc sprawy moze byla jakas kontyzja ktora zlalem jak sie bylo mlodym to sie wiele spraw w dupie mialo zlamana reka czy skrecona na powno nie - ale wszystkiego wykluczyc nie moge bo rozne sie mialo perypetie jak sie skakalo po murach co do diety i ogolnie progresu to caly czas do przodu malymi krokami ale do przodu jak pisalem [...]
jakas pseudo klatka mozna regulowac wysokosc na jakim znajduje sie ciezar a teraz mam duzo ciczen z Dead Stopu czy np.2/3 ruchu samorobka to nie jest,ale lekkie modyfikacje chyba tam byly zrobione sama rama w sumie
[...] na klatke i lapy nie robilem specjalizacji - poszly tez do przodu (+2cm w lapie) + klatka wyraznie do przodu. Dlaczemu? Bo nie da sie uniknac pracy np.bicepsu rabiac plecy,czy barków albo 2-jek. Wtedy kilka osob stwierdzilo ze nie ma mozliwosci takiego rozwoju sytuacji,ze jedynie do czego moze doprowadzic - to przetrenowanie. Moje wymiary [...]
[...] w swoim kraju. Prawie na każdym kroku, zarówno Adesanya, jak i Costa nie przepuszczali okazji, aby żartować ze swojego rywala i uprawiać trash talk. Podczas gdy Brazylijczyk śmiał się z różowych włosów mistrza wagi średniej lub z chudej sylwetki, Adesanya głównie sugerował, że Paulo jest na sterydach. Z tak umięśnioną sylwetką jaką posiada [...]
[...] treningach pon, środa. Nogi, pupa czuje aż za bardzo ale górne partię mięśni czuć delikatnie (klatka <tak> ale biceps w ogóle). Jadę treningiem zamieszczonym wyżej czy robić więcej serii na biceps (wiem jak wszyscy początkujący chce się mieć większą łape :P)? Zostaw tak jak jest. Czy na triceps zamiast wąskiego wyciskania, mogę robić [...]
Nigdy się nie spotkałem z maczaniem zioła. Filmów się naoglądałeś typie. Pomyśl zanim coś napiszesz. Jak można mieć fazę po vanishu, acze, denaturacie, spirycie czy co wy wszyscy sobie tam wymyślicie ; o to wszystko wietrzeje.. można spotkać się z mieszaniem zioła z majerankiem albo czymś podobnym ale nie żadne acze. Zresztą każdy szanujący się [...]
[...] walking z koleżanką bo ona tylko w ten sposób chce się ruszać więc będę jej towarzyszyć choć to nudne - ale czego się nie robi dla koleżanki :) 4. Czy zmieniać coś w diecie czy zostawić tak jak jest - odnotowuje już zastój w pomiarach ? 5. Nie mam też maszyn do aerobów ( których i tak nie lubię) więc rower, kije i skakanka - to wszystko co mam. [...]
[...] ilości kalorii i próby podnoszenia zakończą się tyciem lub problemami zdrowotnymi ... Jest coś takiego, jak programowanie metaboliczne i styl odżywiania w dzieciństwie czy wieku dojrzewania może rzutować na resztę życia. Co do owoców i warzyw - jesteś dorosły i możesz szukać sposobów by je polubić. Jest ich tak dużo, podobnie jak i [...]
[...] W tym celu przejrzyj np dzienniki treningowe innych "Ladies SFD" i zwróć uwagę jakie ćwiczenia wykonują. Masz tam też masę filmików, z których można wiele dla siebie wynieść. Zamiast 8 czy 10 jałowych ćwiczeń z maszynami, jak wspomniane wyprosty, zrób np 5 konkretnych... z wolnym ciężarem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-24 09:47:40
Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...
