Wygląda to na standardowej jakości koncentrat białka serwatkowego, cena jak na te czasy też niczym specjalnie się nie wyróżniająca, czyli nie jest najtańsza na pewno, ale też nie najwyższa. 70% białka w 100g to taki niższy standard większości WPC, 5g cukru około (nie wiem czy się różni między smakami, bo wbiłem na ich stronę zobaczyć wartości [...]
[...] , np. ja na trening nóg nie lubię dużo pomperów i wtedy dałbym wiecej BA ,a mniej aakg/cytruliny lub jedną z tych substancji, ale juz np. wiadomo na trening klatki, pleców czy ramion, mozna dac wiecej no boosterów Propozycja to np. w DT: 5g beta alaniny + 5g cytruliny + 5g aakg by było prosto i jasno, ale mozesz to modyfikować, w dnt brałbym [...]
[...] bardziej złożonych/wielostawowych ćwiczeń siłowych, jakie mamy możliwość wykonywać. Poza tym, jest również jednym z bardziej wartościowych pod kątem kształtowania sylwetki, czy chociażby siły i sprawności, z uwagi na pracę całego ciała, złożoność ruchu, jak i zaangażowanie mięśni głębokich i stabilizujących. Zdecydowanie warto jest go wykonywać, [...]
/SFD/2022/7/18/12cc1e02dd13443d901d71b08903afea.jpg Faktycznie widać, że sporo pracy przed Tobą do wykonania ale każdy od czegoś zaczynał kształtować swoją formę. Od czego zacząć? Przede wszystkim od ułożenia diety. W przypadku budowania masy mięśniowej sama dieta nie wystarcza i potrzebny jest też trening siłowy. W przypadku odchudzania już od [...]
[...] ciężko fizycznie. Chociaż nawet i w takich przypadkach jak najbardziej można mieć wysoką aktywność fizyczną i ciężkie treningi. Wiele będzie również zależało od regeneracji, czyli ilości godzin snu, czy jakości odżywiania. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy diety: [...]
[...] w produkcie. Z tego już względu na start kupowanie takiego 'kota w worku' wiąże się z potencjalnymi problemami zdrowotnymi i nie tylko. Kupujesz produkt undergroundowy, czyli piwniczny, sypany przez kogoś w warunkach domowych, "z piwnicy" - nie masz żadnej gwarancji co siedzi w środku, w jakich warunkach był przechowywanych i 'produkowany'. [...]
[...] w produkcie. Z tego już względu na start kupowanie takiego 'kota w worku' wiąże się z potencjalnymi problemami zdrowotnymi i nie tylko. Kupujesz produkt undergroundowy, czyli piwniczny, sypany przez kogoś w warunkach domowych, "z piwnicy" - nie masz żadnej gwarancji co siedzi w środku, w jakich warunkach był przechowywanych i 'produkowany'. [...]
Siemka Calkiem normalne, czego innego mozna sie spodziewać po takim czasie jeszcze po kontuzji. Ale spokojnie, tutaj sila i tak prędzej czy później wróci a nawet bym powiedzial ze wytrzymałość bardziej bo to tez pewnie uciekło biorąc pod uwagę ilość tych pompek. Więc wracaj powoli do treningow, z tygodnia na tydzień progresuj i obserwuj jak [...]
[...] Plany oparte na metodyce 5x5 są nadal bardzo popularne, ale też trzeba w nich zachować pewną dozę ostrożności jeśli trenujemy w nich małe partie mięśniowe. Zaczynając od początku jak przyjrzymy się tego rodzaju planom treningowym są to zazwyczaj plany o niezbyt dużej ilości ćwiczeń siłowych. W ramach takich planów mamy najczęściej [...]
[...] ulubionych partii do trenowania nie tylko na siłowni. ale także w domowych planach treningowych. A tak na prawdę nasze mięśnie brzucha nie potrzebują ogromnej ilości ćwiczeń czy też objętości treningowej. A przez długi okres czasu właśnie takie przekonanie panowało, że mięśnie brzucha mogą dużo pracy wykonać, szybko się regenerują więc można je [...]
[...] Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html Poza tym, można przemyśleć jeszcze dodatnie np. ekstraktu z buraka, czy coś na usprawnienie funkcjonowania układu nerwowego jak różeniec górski: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html
[...] byc problematyczne jezeli celem jest utrzymanie sily, a nawet lekka progresja. W takim przypadku nieco lepiej sprawdzaja sie diety, gdzie bazuje sie na niskich tluszczach, oczywiscie tutaj tez nie mozna przekombinowac, bo zbyt niskie tluszcze to z kolei problem z testosteronem, ktorego rowniez potrzebujemy do tego, aby organizm funkcjonowal [...]
Witaj. faktycznie obciazenie na silownie to jest najdroższy element wyposażenia obecnie. o ile zakup sztangi, czy lawki nie jest jakims wydatkiem mocno wygorowanym, jezlei inwestujemy w sprzet do uzytku domowego, tak zakup juz obciazenia moze mocno nas szarpnac po kieszeni. co mozemy zrobic? Jako, ze sam wywodze sie z treningu w domowych warunkach [...]
[...] W każdym systemie treningowym można stosować metody zwiększające intensywność treningową. Wśród takich metod są też super serie, przy czym najczęściej stosowane są jako element treningu, który jest w stanie rzeczywiście ograniczyć jego czas. Jednak z tego co napisałeś to trenujesz 5 miesięcy na tym [...]
[...] nic nie stoi na przeszkodzie, aby stosowac kolagen w młodym wieku:) tym bardziej produkt złożony jak FLEX, który wspomoże rozwój młodego organizmu w okresie wzrastanie, czyli w tym, w jakim obecnie jestes. z powodzeniem możes zgo stosowac, nie posiada on dodatków, które moga negatywnie wpływac na Twoje ciało, czy rozwój, więc nie ma się [...]
[...] Wszystko zależy tak na prawdę od Twojego stopnia wytrenowania i porównywanie pompek do podciągania na drążku nie jest do końca trafione. Z prostej przyczyny podciąganie na drążku jest zdecydowanie trudniejszym ćwiczeniem i wymagającym więcej sprawności niż pompki. W przypadku pompek klasycznych nie jest to wymagające [...]
Oczywiście, że zaskakiwać mięsie i układ nerwowy możesz na różne sposoby. Czy da to lepsze efekty, niż inne rozwiązania? Tego niestety nie wiem. Będzie to mocno indywidualną kwestią. Bez wątpienia progress w treningu jest jedną z podstawowych zasad wyników. Można wprowadzić rożnego rodzaju rozwiązania. Ciężko jest niestety doradzić Tobie co masz [...]
Cześć, Dobrze, że wybrałeś jedno z najlepszych połączeń suplementów na rynku. Kreatyna od wielu lat jest to najczęściej kupowany i stosowany produkt, dający wymierne rezultaty. Świetnie przebadana substancja, mająca tysiące naukowych badań, potwierdzających jej skuteczność, efektywność i fakt, iż może pomóc - w praktycznie każdej dyscyplinie [...]
[...] naszego treningu siłowego zawsze powinny być ćwiczenia wielostawowe, złożone. Chyba, że mamy jakieś przeciwwskazania medyczne do wykonywania określonych ćwiczeń. Tak czy inaczej nasze mięśnie brzucha/rdzenia budują właśnie te ćwiczenia złożone, które są wymagające dla naszych mięśni brzucha bo muszą stabilizację utrzymać przez cały czas [...]
