Bazowałem wcześniej na informacji że przy proporcji kwasów tłuszczowych 1:1:1 czy 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych , proporcja o3 do o6 będzie odpowiednia. - nie rozumiem jak miałoby się to dziać. Zarówno o3 jak i o6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli jedna "kategoria" wg podziału który stosowałeś. jesli chodzi o węgle, to [...]
Regulamin jak widać jest w przygotowaniu. I tak fajnie, że można teraz o coś zapytać zanim powstał niż później. Co Tobie za różnica jak będą nogi, czy jak robi kobieta i jak to jest wyliczone (te 50cm)?? Ja to o takie rzeczy mógłbym pytać, a nie Ty. Pewnie dostałbym reprymendę że rozkminiam niepotrzebnie itd.. ;-) O co Ty się boisz, że niby nie [...]
panteon to że biodra są lekko uniesione to nie jest błąd sama pozycja plank w rzeczy samej nie jest płaska jak decha żeby nie przeciążać lędzwi. Ruchy bioder które widać po zakończonym wyproście ramion( tzw. dobijanie biodrami) no już wskazują że nie jest utrzymana pozycja również ruch bioder wyprzedzający wyprost ramion również na to wskazuje. [...]
iti wykonał 39 powt. zaliczonych 1 powt. Od razu piszę dla czego po pierwszym ruchu oderwał stopy ( regulamin o tym mówi a ja nie będę rozstrzygał czy mniejsze czy większe ktoś zrobił oderwanie ) Zwróćcie też uwagę na biodra po 30 powt. jest fala może wszyscy tego nie widzą ale jest . Tutaj przymknę oko na takie "falowanie" na zawodach [...]
Poczekaj bo stracimy wątek" wyzwania "( wchodzenie vs. pompki) sam jestem ciekaw czy to można zestawić ze sobą w porównywalnych ilościach. Nowy temat jak najbardziej tak, inni mogą tez oczywiście się przyłączyć ale to my rywalizujemy ;-) A od razu mówię że te 50cm wziąłem z sufitu żeby nie było... :-) Ja mogę zacząć 3 stycznia . Ilości prób [...]
[...] boju. Jeśli byśmy chcieli się tak czepiać to np wyciskanie z filmiku który ostrzyłeś też nie ma fazy zatrzymania na dole i nikt z tego powodu nie krzyczał że niesłusznie zaliczyłeś. Wg mnie zabawa = zaliczamy boje w których nie ma rażących błędów i ewentualnie piszemy uwagi na zasadzie, spróbuj tak i tak/popracuj nad tym/zmień to i to. Dzięki [...]
[...] mi pilnować prawidłowej techniki i wysztkich szczegółow, to czemu mam na siłę robić klasyka i niepotrzebnie ryzykować kontuzję? A jeszcze dochodzi fakt przebytych kontuzji czy problemów, które wpływają na najbardziej optymalną pozycję. Wiesz ilu trenerów mi zwracało uwagę w przysiadzie, że stopy za szeroko i za bardzo na zewnątrz? A tylko [...]
[...] byl dla mnie nadczlowiekiem i nigdy nie sadzilem, ze bede choc w polowie tak dobry jak on.A to wynikalo z komercji na jego temat.Gdy zaczalem mu sie blizej przygladac, czytac o nim artykuly i jego wlasne wypowiedzi, okazalo sie ze byl tylko zwyklym czlowiekiem.Ale za to kochajacym to co robi, dlatego lepszym niz ktokolwiek inny."It is [...]
[...] siły wazne jest przyspieszenie. Definicja siły wynikająca z II zasady dynamiki Newtona Siła działająca na ciało o masie m związana z danym oddziaływaniem równa jest iloczynowi masy ciała i przyspieszenia nadawanemu ciału przez to oddziaływanie F = m∙a Mówiąc inaczej siłę poznajemy po tym, że ciało tej sile poddane zaczyna [...]
Świetny art. Nie raz nie mam czasu na długie sesje aerobowe i czułem, że marnowałem ich potencjał, jak później "dokańczałem", a teraz z czystym sumieniem można powiedzieć, że na złe mi to nie wyszło. Jestem ciekaw czy u osób z większą masą mięśniowa (kulturystów) wyniki są podobne? Solaros zaczyna redukcję widzę, ja również, przetestuje [...]
Czy jest jakiś termin nadsyłania opinii? Na 5 dni są tylko dwie opinie na 20 osób - trochę wolno to idzie... PYtanie zadanie w temacie z opiniami, faktycznie trochę się pospieszylem z zamknieciem tego wątku - bo można było je zadac tutaj :-)) Odpowiadam- im szybciej tym lepiej, do 'testu' były 2 baton i 4 porcje gainera, tak naprawdę potrzeba na [...]
[...] Wielu z tych ludzi nie zna innej drogi- jeżeli im ją pokażemy to może jakiś procent z nich zrezygnuje z przestępczego życia. A to przekłada się na konkretne efekty- czyjgoś uratowanego zdrowia, życia czy majątku. tyle w kwestii lajtowego życia więźniów. żaden z moich znajomych (co lepsze, większość w okolicach mojego wieku - 20kilka lat) [...]
Normalnie to nie licze mikroskładników czy cus nawet nie wiem jak to i co to xD łykam jakis complet system czy vitaminer xD noramlnie ww mam nieduzo to fakt ale przes ostatnie dwa dni mozna powiedziec o hmm doładowaniach xD dorabiam sobie ideologie xD a co do diety nikt jej nie sprawdzał tak raczej na biezaco pisze co i jak jem i jakos to sie nie [...]
własnie cała prawda. Bardziej martwia sie czy więzień ma wygodnie ale co on za to robi? nic a mozna by wprowadzić prace społeczne własnie za wyzywienie + miejsce do snu. Fakt troche za ostro sie wypowiedziałem nie powiesz mi chyba ze w wiezieniach są sami niewinni lub wrobieni w przestępstwa
Dziś: mleko płatki (40g) otręby owsiane 1 łyzeczka miodu no i tak nie wiem czy to wtedy biometr jakis niekorzystny czy cuś ale kiepsko się czułam po tym sniadaniu. Nie wiem czy nie wróce od poniedziałku do jajek, musze to przemyslec ;P szynka 2 plasterki serek wiejski (80g) sałatka jarzynowa na kefirze (bez majonezu jogurtu tylko warzywa jajko + [...]
Wszystko mniej więcej rozumiem tylko odnośnie pkt 3, no to właśnie stosuje ryż i czasem owoce. I pytanie co do wody, to gdzie taką można kupić (lidl, tesco, biedronka???) i czy są sprzedawane w 5 litrowych butelkach? @aisha, Tak podaje wagę ryżu przed ugotowaniem, tak samo jak wagę kurczaka, i tyle zjadłem;) (choć nie było łatwo, to biegając [...]
[...] w Krakowie w sklepie na bieżni dowiedziałem się że mam stopę lekko pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który wydał się trochę za [...]
[...] 4-5 minut przerwy 2 Część treningu sdlhp oraz kolana do klatki na drążku 13 minut (15:10 Jak zacząłem robić na drążku 24, to jeszcze nie było 13 minut więc trzeba było skończyć;)) 3...6... --> 24 http://www.youtube.com/watch?v=uL1i36migTE Światło trochę ciemniejsze się nagrało, ale nie wiedziałem że się tak nagrywa i nic w kamerze nie [...]
[...] 4 Runda 2:12 5 Runda 2:06 6 Runda 2:11 7 Runda 2:20 8 Runda 2:21 9 Runda 2:18 10 Runda 2:17 Dziesięć rund/Całość 20:20 Trening ostro siłowy chociaż push press potrafią zmęczyć to jednak ten trening odbył się bez specjalnego zmęczenia na rzecz drążku;) Po przedwczorajszym trening, i wczoraj ciężko się ręce prostowało, nieco przedramię zdychało [...]
Sześć zdrowych nowinek o maśle
