[...] + wg mnie psychicznie McGregor go zgasił i zranił wcześniej więc nijak ma się 5 rund z Aldo mimo, że tamten też go zranił a wręcz prawie znokautował. Mendes w kwietniu walczył z Lamasem i powtarzam on był w formie, bo wiedział, że wejdzie w razie w a k***a przecież to były takie duże pieniądze, że chyba warto było trenować!? czy ktoś z was na [...]
[...] nawet ostro trenować i sparować a tak każdy myśli, że w short notice dlatego wyszedł też z psychicznie dobrym nastawieniem, że będzie szansa na rewanż z przyszłości. Ja oczywiście nie mam pewności, ale wy też nie macie, nie wiecie w jakiej był formie, nie wiecie kto miał więcej kontuzji dlatego ciągle mnie to dziwi po co wy wgl na to [...]
[...] i podskokami typu fat burner i abs workout. Te treningi zapewne pomogą Ci poprawić wytrzymałość, ale nie zbudować wymarzone ciało. I nie da się zbudować mięśni w miesiąc czy dwa, to jest zadanie na znacznie dłużej. Ankieta już wypełniona :) W jaki sposób mogę zbudować masę mięśniową ćwicząc w domu? Czy najpierw powinnam pozbyć się tkanki [...]
CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]
ja wogule nie robie przerw między podciągnięciami pytałem sie dlatego bo nie wiedzialem czy mam ćwiczycz zwis, jeszcze mam jedno pytanie : podciągać się można będzie tylko nachwytem, czy takze podchwytem?
Witam!! mam pytanko czy na zawodach można podciągając się używać wymachu nóg? jak miałem 16 lat to podciągałem się 39 razy z wymachem nóg ale wtedy ćwiczyłem jeszcze judo i miałem troche pary w łapach. no i niestety przestałem się podciągać ale w ostatnim czasie znów mi wróciła na to ochota i znów ćwicze ;) co jak co ale to jest najlepsze [...]
[...] M.P 2012r.Spokojnie Cię na to stać,bo myślę że już nie będzie dozwolone podbijanie nogami. jak widać już 6 kg eliminuje w 100 procentach podbijanie :) A mi tam bez róznicy czy bedzie można podbijać czy nie. Nie musze zwyciężać, mi naprawde ogromne szczęście daje sama rywalizacja, w tym roku zajęłem 5 miejsce i wcale nie narzekam. A po za tym [...]
[...] zawodach.Jesteś już weteran:-) Prowadzący powiedział na ostatnich M.P o Tadeuszu że to legenda Polskiego podciągania a przecież Ty masz od Niego dwa razy więcej startów?-tak czy nie:-) w 2008 roku jeśli się nie myle to wygrał Jan Wyduch 30 powtórzeń , ja nie startowałem wtedy, a żałuje bo mogłem pokonać wielkiego mistrza :) no tak mam sporo tych [...]
Podglądam Marek tę stronę cały czas, tunafish pod filmami komentuje czy się nadaje czy nie - tego filmu jeszcze nie komentowal ,tylko wstawił znaczek że podoba mu się, jak coś więcej będę wiedział to napiszę. Będę dawał tu wszystkie filmy i będziemy oceniać. Ogólnie to dużo bardzo dobrych zawodników jeszcze nie wstawilo swoich filmów , chyba na [...]
[...] prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? http://www.youtube.com/watch?v=G_uekZveabY&feature=youtu.be W regulaminie nie ma nic o tym czy ma być na prostych czy na zgiętych nogach... Jak tylko będzie poprawnie technicznie to można sobie nawet z nogami w poziomce robić i też zaliczy jak nie będzie bujania. [...]
No i coś wymyślili Strit Workond http://kalistenika.com/index.php Mariusz wiesz coś więcej o tym? i czy rejestrujesz się? Wiecie co pasuje mi takie robienie piramidek w pnd co drugi dzień bo nawet po poniedziałku nie miałem bólu najszerszego i myślę czy by nie spróbować takiej opcji też przy WL (z ciężarem równym wadze ciała) i poręczach bo nawet [...]
[...] filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :) jak forma u mnie nie rozwijam się szybko ,bo na razie u mnie 40% to praca z 55% sen i reszta ,a dosłownie 5 % [...]
[...] uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba mogę sobie o czymś przyjemniejszym a nie o bólu barków, no [...]
[...] że są ludzie, którzy po prostu wyśmiewają się z cudzych słabości i to jest nieładnie, ale dlaczego akurat kobiety i akurat z kulturystów? Osobiście, wyśmiewanie się czy to z anorektyka czy grubasa czy kogokolwiek innego uważam za wielkie świństwo i jest to próba maskowania własnych kompleksów. Jeśli zaś chodzi o "mięśniaków" - [...]
Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]
[...] -zrobic (podobnie jak w przypadku kreatyny) fazę nasycania Osoby, które mają odczuć beta-alanine odczują te sposoby dawkowania (przypominam ze część osób słabo odczuje). Oczywiście stosując dawki minimalne (1-2g) efektów należy spodziewać się w dłuższej perspektywie niż spożywając 3-6g. Wnioski końcowe naukowców: Wzrost karnozyny w mięśniach [...]
[...] w przypadku ISS 3 PC. 4.) W menu "Uruchom" wpisz "dxdiag.exe" i w zakładce Dźwięk ustaw suwak Poziom sprzętowego przyspieszenia dźwięku na minimum (czyli brak). Jeśli zależy Ci na tym żeby po strzeleniu gola nie kaszanił się komentator ani muzyka w Highlights po meczu to ustaw suwak na poziom wyżej, wzrost szybkosci gry [...]
[...] praca. A w pracy chodzi o to, zeby wyciagac jak najwiecej hajsu. Dana White tez chce jak najwiecej biletow sprzedac - i co w tym zlego? Poza tym, dzieki odrobinie komercji (czy to w KSW - Pudzian, czy w UFC - Toney (czy walka hendo vs shogun 2, ktora imo organizowana jest tylko dla hajsu, czy niezorganizowanie gus vs DC tez z komercyjnego, nie [...]
[...] i szkoda że nie można go w Polsce dostać {:-( Co do filmiku z tą nakładką na KO...upss }:-( Po co,na co to komuś? Cywilowi \-) gdzie to schować? U ochroniarza jakbym zobaczył to bym się zdrowo uśmiał :-D ;-D %-) A Wy co myślicie o tym sprzęcie? bo ja to nie wiem czy śmiać się czy płakać? Jeszcze pytanie mam.Wie ktoś może coś o Fox one [...]
[...] że nie ma co porównywać Sabre Cross fire z Foxem 5.3 stream używanych w różnych sytuacjach bo każdy spełnia swoją rolę prawidłowo.Wiarygodnym testem byłoby przetestowanie obu wyżej podanych na jednym osobniku i wtedy można by coś więcej napisać na ten temat.Tak dodałem tą anegdotę dla tych co wahają się co kupić czy Foxa 2TM czy Sabre Cross fire.