Tak to prawda trudno o pusty żołądek Praktycznie to o takim może bym mowa tylko z rana (zależy to też od ilości godz snu czy porcji zjedzonego posiłku czy czasu posiłku przed snem itd) Rozważać można naprawdę ogromną ilość opcji Faktycznie można by trochę dorzucić jednak cena mogłaby się stać zaporowa dla wielu konsumentów A jeżeli chodzi o [...]
[...] pytanie, ale wytłumaczę o co mi chodzi. Ty, jako zasłużony (wnioskuję po statusie na forum) użytkownik forum, posiadasz mniej "punktów reputacji" (tak można tłumaczyć chyba te SOGi) niż jakiś spamer. Jeżeli się nie mylę (jeśli tak to mnie poprawcie) to on jest już w niektórych działach "znawcą" czy innym [...]
Wszystko jest mozliwe...Nie chcę się tutaj rozpisywać i szpanować ,że sie na tym znam:))Nie o to chodzi.Jedno trzeba sobie powiedzieć bez koksu nie można przekroczyć pewnych barier. Natomiast czy w wieku 18 lat można tak wyglądać i tyle wyciskać??Odpowiem tak ,widziałem juz wielu takich ludzi.Pytanie tylko gdzie oni teraz są???Wiem tylko jedno [...]
Właśnie kondycyjnie też jest bardzo dobry. Za medale olimpijskie też są nagrody finansowe-ciekawe czy po czasie ją dostanie? Ciekawe czy jak komus zabierają medal-kasę zwraca? Można w niezłe kłopty tym sposobem się wpakować,jak po 9 latach nagle stwierdzą ,że jednak był doping.
Nie wiem ile obydwoje cwiczycie. Z swoich doswiadczen musze przyznac racje ze w parterze mam wieksze szanse z kazdym kolesiem. Sam waze 73kg, a walczylem i wygrywalem z duzo silniejszymi i wiekszymi.W parterze wagi w jakims sensie sie wyrownuja. Latwiej tez zalozyc skuteczna dzwignie, czy duszenie.Zawsze, nawet gdy duzo ciezszy koles lezy mozna [...]
[...] posiłek przed i po trneingowy ale mnie nie słucha sam wie lepiej .. ma łąwke sztange , gryf łąmany , 4 sztangielki plus moje to byłby niezły sprzęt ale jak mówisz liczyć nie można najlepszą wymówke jaką miał to że nie trneuje bo zmęczył sie plażą.. haha śmiałem sie z niego ja narazie nie mam kasy na sprzęt ale zbieram za 100 euro [...]
Hiszpania dobry kraj ale speczyfiznie nie jest tu tak jak myślicie , bezrobocie bardzo duże niepamietam ile tam % było , andaluzia to niezadobre miejsce dużo "gitanos" i nieciekawych ludzi , bida jak Polskie badyckie osiedla %-) A nadmorzem marbella , malaga etc czyli bogate miasta i dla bogatych ludzi :) NO słońce rzeczywiście tutaj jest to na + [...]
Hehe to równie dobrze chińczycy mogą sie wyśmiewać jak można ganiać po ringu w slipkach z rękawicami i łapać przeciwnika od tyłu tak że sie można turlać ze śmiechu ja akurat tego nie wyśmiewam bo każdy robi to co lubi byle by nie adoptowali dzieci. wiec prosze wy nie wyśmiewajcie mnichów i ich metod bo nie poto założyłem ten temat.Wolałbym [...]
[...] do Twojej osoby ALE przyjmijmy że delikwent robi sobie diete na odchudzanie 1600 kcal ZGODNIE Z KSIĄZKĄ przyjmijmy że na białko poswięca 10% bilansu kalorycznego - czyli 160 kcal co się równa 40 g białka ZGODNIE Z KSIĄŻKĄ Zgodnie z tym co pisze książka, całość można zjeść na śniadanie a później do końca dnia np. same węgle i tłuszcze. [...]
Kuzwa czlowieku przeczytaj poprzednie tematy wszystko zostalo juz przedyskutowane! "UFC a walka uliczna "-temat Wonga i" bjj a wielu napastnikow"-temat Musztardy.!!!!!!!!!! nikt ci sie nie kaze klasc jak ciota na beton rzucasz cala para swego przeciwnika!!! Co do walki z kilkoma to nie liczy sie styl tylko poziom wyszkolenia [...]
Pytanie tylko, czy w sytuacji gdy pas spada dość znacznie, a inne obwody ciała idą w górę warto jest cokolwiek zmieniać? Takie efekty to niezwykle rzadkie przypadki. Wręcz niespotykane żeby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Oczywiście o ile aktywność fizyczna nie jest wysoka, a Ty lubisz określone formy aktywności [...]
[...] mysli 4tyg na enana. bo to uwazam za krotko i nie dasz sie w pelni rozwinac temu srodkowi chyba ze dasz naprawde spore dawki odrazu a to juz nei jest takie zdrowe wiec tak czy inaczej mysle ze jesli chodzi o 4tyg to prop lepiej sie nadaje. raz ze efkety szybciej sie zaczna, a 2 ze szybciej zniknie z org i bedzie mozna spokojnie robic odblok i [...]
nie. nie jest logiczna, nie czytasz ze rozumieniem. pojecie "rownomiernie" jest błogim zyczeniem producentów carbo. napisałem juz dwa razy, że kinetyka wchaniania zarowno glukozy, jak i carbo jest zblizona, gdyz mają bardzo podobny index, ewentualne roznice wcale nie gwarantują "rownomiernego wchlaniania". mowiac wprost jesli [...]
a mnie uczyli, że synteza ATP trwa przez cały czas. edit: tu masz rację - zle sie wyrazilem, słowo "zapasach" było mylące. czy tak czy siak bez węgli mozna budowac masę miesniową, czego dowodem są diety niskowęglowe. to raz, a dwa - glikogen miesniowy mozna uzupelnic nawet kilka godzin po wyslkiu. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
Zapomniałam napisać jeszcze o jednej rzeczy. Kupiliśmy sobie z chłopakiem bańki chińskie i od jakiegoś czasu używamy ich na moich nogach. Jest lepiej ale pracujemy nad tym dalej. Może masaże jakoś mi pomogą ? Ktoś zna jakieś skuteczne ? Widzę że tam ucięło mi kawałek ankiety przy kopiowaniu jej: ciąg dalszy ankiety Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] za około 300 złotych - ja zrobiłem za 360 części lędźwiowej właśnie. To co napisałeś, to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, a przeciążenie trochę go tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dlatego ze gdy robi sie mase powinno sie ograniczyc treningi, wiecej odpoczywac i zminimalizowac wysilek. A jesli chodzi o partie to tak juz jest. Duza partia taka jak plecy potrzebuje poswiecenia wiecej czasu, i dokladnosci, 4-5 cwiczen co juz daje ponad godzine. Wiec dokladajac do tego chodzby bicka masz dwie godziny i juz cwiczysz na pusty [...]
nie przesadzaj z tym Hallem %-) zwłaszcza Hall pare lat temu. Hall magik stójkowy taaak - jak z kimś pokroju Adam Cella walczy to tak. Po ważeniu, ofc wszyscy zrobili wagę oprócz Linekera - dali mu na zrzucenie 2lbs godzinę więc jeszcze nie wiadomo, ale jak nie zrobi (a powinien, bo co to 1kg) i jak przegra to go wyj**ią.. ciekawe czy jak zrobi [...]
Witaj! 1. Co lepiej pic na sniadanie: czyste mleko czy tez moze kakao ? Czy jezeli wsypie 5 lyzeczek od herbaty kakao rozpuszczalnego Nesquik to wartosc energetyczna napoju wzrosnie czy tez moze straci mleczko na wartosci ? A tak na marginesie to ile moze wazyc 5 lyzeczek kakao ? :) >>> oczywiście, że wartość kaloryczna jak i [...]
wasze osiągnięcia w wieku 18 lat
