czy można

1. Nazwe Studio Kulturystyczne - Jurek 2. Adres (miasto i ulica) 81-337 Gdynia, Rotterdamska 7a, Gdynia ul.Staffa 10 3. Ceny 80zł karnet bez ograniczeń(siłownia+aerobik), 70zł 10 wejść, 60zł 8 wejść, 15 zł jednorazowy wstęp nieograniczony godzinowo, 12zł aerobik 4. Godziny otwarcia poniedziałek - piatek 16-21, sobota 18-21 dot.Staffa 5. Jaki [...]

[...] wejście B.O. 15 zł 4. Godziny otwarcia pon-pt 10-22, sob 10-16 5. Jaki sprzet (mozna ogolnie, mozna w miare szczegolowo) Sprzęt Hesa :) Sporo tego jest dla każdego wystarczy 6. Czy jest mozliwosc skorzystania z prysznicow. tak 7. Oplaty za szafki. nie 8. Dostepnosc supli. tak w małych ilościach 9. Dostepnosc pomocy wykwalifikowanego trenera. [...]

trochę równomierniej rozplanuj trening-na poczatek starczy każda grupa raz w tygodniu. Serii też można na początek robić troche mnie i powoli wszystko zwiekszać Tak jak napisał masti: zaczynamy a dopiero później zwiększamy (ilość powtórzeń, potem serii a później obciążeń - tzn. ja tak postępuję). Dzięki, dzisiaj rano też już wiem, że na pierwszy [...]

W sumie nie mozna zrobic wiele by sie obronic, bo w jaki sposob mozna utrzymac dystans przez cala walke, wykluczajac oczywiscie ogromna przewage techniczna jednego z zawodnikow. Nie wiem czy zwrociliscie uwage jak przebiega "walka" dzieciaczkow na podworku- jeden drugiego przewraca i sie tazaja po ziemi. Nie wiem czy to prawidlowy [...]

[...] to kazdy moze byc dla siebie. ja mowie o testowaniu zawartosci w laboratorium, a nie testowaniu poziomu test we krwi po uzyciu. to drugie to tania sprawa i kazdy we wlasnym zakresie moze zrobic. ale prawdziwe pytanie brzmi - czy macie lab, gdzie takie badanie mozna przeprowadzic? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-15 17:52:06

Wiadomo, że nie każdy od samego początku będzie wstanie przebiec dystansu 5 km, czy chociażby 1 km.. ale nie ma czym się martwić.. początki nigdy nie są łatwe.. Dla osób bardzo początkujących, dla których bieg do autobusu to szczyt możliwości proponuje długie spacery bądź marszobiegi... Jak wygląda spacer każdy wie ale marszobieg?? Po lekkiej [...]

[...] tym ACT (2 miesiące) co byś mi proponował?? wracając do tej serwatki to ja płaciłem 2,99zł za 0,5kg i na smak nie narzekam bo ja rozpuszczałem to w dość ciepłym mleku ale rzeczywiście trudno rozpuścić.. A ACT można zacząć np w wieku 13 lat rekreacyjnie <--- tak tylko pytam. Aha i napisz mi jeśli możesz, które ćwiczenia byś zmienił ja Ci powiem [...]

nachwytem nie chodzilo mi o wyciag ale bicepsy wyciag rob wąsko, podchwytem do klatki nie ma sensu a6w bo wzmocnic miesnie brzucha mozna standardowymi cwiczeniami bez zabawy z tym. a czy bedzie widac miesnie brzucha dobrze to zalezy od poziomu tluszczu ten sam link 2 razy pdoales bierz same witaminy

[...] te witaminki http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Vita%2DMin_Multiple_Sport%26reg%3B-opis864.html co Ty na to? Gold Omega -3 to jest Omega -3 + jeszcze coś?? Skos tej ławeczki 90% czyli prawie poziom?? Podczas rozgrzewki też się człowiek rozciąga i też jest streching... Można standardowymi ćwiczeniami, ale czy nie potrzeba więcej czasu?? A wykonywanie [...]

Z tym katem to mi sie posralo sorry, jest jak napisales. nie podciaganie ale sciaganie drazka czy jak to nazwac hrr :-] supinacja i tak byl;aby minimalna duzego zakresu nie zrobi sie, zreszta jak wygodniej bo duzego przelozenia na efekt mialo to nie bedzie. jakie 2 warianty ? tak taki ciezar, czemu dzien dobry jest wyjatkiem ? rob takim ciezarem [...]

Witam! Używałam Roacuttane 4 lata temu. Teraz mam 21 lat 1. Czy skóra ponownie zaczęła się przetłuszczać, a jeśli tak to w jakim stopniu w porównaniu z czasem przed rozpoczęciem kuracji Skóra się nie przetłuszcza, nawet włosy się przestały przetłuszczać tak jak dawniej. Z kolei teraz muszę skórę bardziej nawilżać. 2. Czy powróciły syfy, jeśli [...]

Czy ten lek można kupić bez recepty? I czy naprawdę pomaga? Ile to kosztuje?

maxwell napisz na forum jak Ty to widzisz, ja chetnie poczytam o tym jakie treningi proponuja inni . Treningi ciezarami mozna podzielic na cztery czesci. Siła Masa Wytrzymałosc Dynamika Ja skrobnołem cos o wytrzymałosci ,bez której siłe i dynamike mozna sobie wsadzic... Jesli ma sie słaba wytrzymałosc miesniowa ,a walka przeciagnie sie w czasie to [...]

sory jak tak napisalem hodzilo mi czy lepiej jest cwiczyc w poniedzialek srode i sobote wszystko czyli kazde cwiczenie czy w poniedzialek np drazek w srode brzuszki i pzysiady a w sobote pompki i ekspandor ale w poniedzialek srode i sobote zawsze sie rozciagam i to tymi samymi cwiczeniami rosciagam sie pzed treningiem a trening nie jest zbyt [...]

Ja dopiero będę zaczynać, wcześniej miałem swój plan ułożony i ćwiczyłem ale po swojemu i źle. Ten system ACT to jest ćwiczenie 3 dni w tygodniu, FWB również - ćwiczenia co drugi dzień czyli pon śr pt przykładowo. Co to jest ACT i przykładowe ćwiczenia: [...]

[...] brszuszki Piątek: 1.Na drazku 2.nie wiem moze brzuszki mozna wstawic bo slyszalem ze bardzzo syzbko sie regeneruja miesnie brzucha. aha wlasnie dostalem drazek i jusz skonczylem cwiczyc i zrobilem 5 seri po 3 powturzenia w seri i jest spoko aha i jak robie pompki w pon a w srode na ekspadorze to ekspandor jak i pompki wykozystuja w jakis [...]

Rozumiem, rozumiem. Przez te 5 lat wegetarianizmu rzecz jasna naczytałam się dużo i wiem, że trzeba w stawiać na warzywa strączkowe. A więc tak jeżeli na początku miałam wyznaczone 1,5g białka, 0,8g tłuszczu i 2,5 ww/kg, to muszę zmniejszyć tłuszcz i dodać białka, tak? Co do aerobów, to czytałam, że 4-5 razy na tydzień, ale jak mówisz, że mało to [...]

witam. Czy nadal mozna dokonywac przelewow ??

chętnie pomoge a mozna w funtach czy trzeba w Pln mlody trzymaj sie

bede cos wklejal co jakis czas zeby bylo widac czy jest jakis progres czy go nie ma waga ~97kg, zdiecie bez jakiejkolwiek pompy dlatego naaaadal tak chudo :-) http://img33.imageshack.us/img33/2047/pc140054.jpg http://img31.imageshack.us/img31/8520/pc140045.jpg mozna jechac %-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-14 22:54:12 Zmieniony [...]