czy można

czesc,chcialem sie zapytac czy mozna robic taki rozklad treningów i czy bedzie skuteczny pon. klata biceps sr. plecy triceps pt. barki i znowu biceps,nie robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego a dlaczego nie zrobisz pleców dwa razy w tygodniu tylko biceps?

czesc,chcialem sie zapytac czy mozna robic taki rozklad treningów i czy bedzie skuteczny pon. klata biceps sr. plecy triceps pt. barki i znowu biceps,nie robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego a dlaczego nie zrobisz pleców dwa razy w tygodniu tylko biceps? chce robić 2 razy w tygodniu bicepsa z tego powodu,iż jest to moja pięta achillesowa, [...]

Czy robienie MC jest konieczne przy treningu pleców, czy można to w jakiś sposób omijać, aby plecy ciągle się rozwijały przez inne ćwiczenia?

Dziękuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o kalorie to liczone były za pomocą co najmniej kilku kalkulatorów w internecie oraz ręcznie z wzorów na forum. Oczywiście najtrudniejsze było ocenienie stopnia aktywności fizycznej. Z racji, że wykonywane są podstawowe czynności jak sprzątanie, gotowanie, zaprowadzanie dzieci do szkoły aktywność wstępnie [...]

Witam ostatnio zakupiłem MSM forte do tego Glukozaminę z Olimpu, mam pytanko, czy można brać oba preparaty razem czy lepiej jeden po drugim? Pytam bo się kompletnie na tym nie znam, a muszę sobie kolana naprawić i wzmocnić:)

Na filmiku ,,Glute bridge" a podpisane ,,Hip Thrust" więc zacząłem się zastawiać teraz czy można tych nazwać używać wymiennie? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-09 21:40:31

Na filmiku ,,Glute bridge" a podpisane ,,Hip Thrust" więc zacząłem się zastawiać teraz czy można tych nazwać używać wymiennie? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-01-09 21:40:31 podwyższenie jest ? jest \-)

no wiadomo, ze jak pierwszy raz szlifowaliscie forme to trzeba bylo podejsc do tematu zachowawczo:-) teraz jak juz Przemek zna Twoj organizm to wie czy mozna poszalec z ladowaniem:-)

Panowie właśnie przypomniało mi się, jak mój kumpel rok temu mnie się pytał, czy można zjeść opłatek w wigilię, czy nie powinno się w diecie na masę

[...] szkoda, że wcześniej o tym nie pomyślałam, bo teraz koniec ferii i będzie mało czasu. Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma ćwiczeniami i czy można je zamienić na jakieś inne? Żeby te same partie pracowały, ale inne ćwiczenia? 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 3.z tymi [...]

Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma ćwiczeniami i czy można je zamienić na jakieś inne? Żeby te same partie pracowały, ale inne ćwiczenia? 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 3.z tymi odwrotnymi rozpiętkami mi zupełnie nie wychodzi. Nie wiem czy to ja nie umiem ustawić [...]

Czytalem troche o cwiczeniach fbw i tak sobie mysle ze moze na ten czas cwiczyl bym tym sposobem tyklko nie bardzo wiem jak przykladowy plan cwiczen Piatek A Nogi: - Przysiady Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie sztangielek 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zaa glowe siedzac 2s Tricepsy: - Francuskie [...]

no właśnie ejstem teraz na rzeźbie i prubuje spalać tą góre tłuszczu z cielska a ten czepiec mi powinien w tym pomóc a moze wiesz jak czesto mozna wykonywac tym ćwiczenia i czy mozna je wykonywac po klacie czy grzbiecie czy lepiej dodac w dzień treningu z nogami a może codzienie można??

[...] będzie dla mnie najlepszy :) Nóg nie robie poniewaz mialem niedawno kontuzje i NA RAZIE nie chce ich przeciążać i dal tego NA RAZIE nogi odpuszczam trening Kyoku im starczy na razie :P. Tak więc co do tego planu znalazłem te 3 które mnie interesują Arniego, 5×5, HST który byłby najlepszy? Czy można w tym który uważacie za najlepszy [...]

czy mozna stosować SAW razem z Kreatyną CM3 można te dwa suple wsypać i wymieszać z 200ml wody ??

[...] kupic sobie odzywke bialkowa (to chyba ona hamuje procesy spalania miesni tzn bialko ogolnie) wiec im wieksze zapotrzebowanie na energie tym bardziej mi sie przyda - czy mam razje? jezeli tak to jaka polecacie w rozsadnej cenie, i najlepiej jakas smakowa o ile nie maja one za duzo wegli jestem na ckd jednak nie chodze na silke, narazie [...]

Witam mam pytanie czy akgg bierze się jak kreatynę ze cykl trwa 4-8 tyg czy można brać dłużej ??

Jak jest z treningiem siłowym kulturysty. Też ma ułożony plan treningowy czy tylko wie jakie partię będzie robił , a ćwiczenia jakie będzie robił to dopiero myśli na treningu? Jeśli chodzi o trening siłowy , to jest tak że trzymamy się przez jakiś okres czasu jednego schematu ćwiczeń , czyli chodzi mi o to że przez np : 4 tygodnie robimy te same [...]

Dzieki za odpowiedz.Warzywa oczywiście jem.Unikam ich przed i po treningu chyba prawidłowo? Mam jeszcze kilka pytań czy mogę smarować kanapki margaryną do pieczywa(cienko)? Przed lub po treningu mozna do ryzu dodac mleka lub jogurtu + (np. owoce)?(kurczaka lub tuńczyka oczywiście też na koncu zjem) Moze macie jakieś dobre sposoby z czym jesc ryz [...]

Zakupiłem sobie właśnie tego gainerka i dopiero wypróbuje go w poniedziałek. Ale mam takie pytanie, czy ten suplement należy stosować tylko w dniach kiedy się ćwiczy, czy można też stosować w dni normalne bez treningowe??