czy można

adasiek czy krzykacz wie że masz taki avatar? na forum jest taka niepisana zasada ze nie mozna przywlaszczac sobie czyiś avków bez zgody kogoś kto pierwszy sobie dany avatar "założył"

mozna byc na niskich weglach i nie miec niedoborow magnezu;-) ze wzbgledu chocby na spozycie miesa, jednak niedobory sportowcow czasem sa dosc wysrobowane, tym bardziej w czasach permanentnego stresu. sprobuj, przekonasz sie czy cos poczujesz, koszt niewielki

[...] węglach. Natomiast jeżeli chodzi o ten jadłospis nie wygląda on źle, pomyśl o wywaleniu oleju z pestek winogron, kuskus to też taki sobie produkt, można by się też pokusić o zmianę dyni na inne nasiona. Rozumiem, że w zamiennikach planujesz takie produkty jak jaja, tłuste mięsa czy ryby? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-28 17:06:41

ale chyba nie sądzisz, że białko załatwi wszystko masz dietę? kolega ma anabolic protein i w smaku dobre i rozpuszczalnosc tez- tylko tyle mozna powiedziec, bo chyba nie czy po białka masa poszła

no własnie nigdy na spirometrii nic nie wykrywa ;/ i lekarz mowi ze nie mam astmy Jakos mozna sobie z tym poradzić? czy poprostu mam siedzieć przed kompem i obrzerać sie ciastkami... Słyszałem ze Zidane zażywał leki które powiększały płóca, dając mu lepsze efekty oddychania :P Zmieniony przez - kaamilloss w dniu 2009-08-19 16:25:51

Powód jest tylko jeden: źle zbilansowana dieta. A "zdrowe odżywianie", o którym wspomniałaś, zazwyczaj można nazwać inaczej głodówką kończącą się, prędzej czy później, napadami wilczego apetytu. Niestety, znam to z autopsji.

Nie widzę tutaj żadnych niejasności, jak przy wadze 58kg można mówić iż ma się mięśnie brzucha czy klatki.

zjadłem dzisiaj jeden z 6 kawałków sreniej pizzy na obiad- czy to mozna zaliczyc do oszukanego posiłku???ile to moze miec kcal

Na początek dałbym inverted rows, czy no money exercise. Podciąganie poziomo jest dużo prostsze i łatwiej się nauczyć odpowiedniej techniki, czyli wymienionej retrakcji łopatek, co na publicznych siłowniach w podciąganiu można zauważyć tylko u nielicznych.

Rzeczywiście, aż dziwne, że w tym wieku przychodzą ludziom do głowy takie pomysły. Nastolatkom, to jeszcze można zrozumieć. Niestety, ale nie mamy żadnego wpływu na to ile urośniemy. Jest to tylko i wyłącznie uwarunkowane genetycznie. Zależne od tego ile wzrostu mają masy rodzice i dziadkowie. Rośniemy do 18, maksymalnie 21 roku życia i na tym [...]

[...] rzecz wzgledna , w innych bcaa z zawartoscia bcaa np 50% mozna by podac porcje 20 g i tez było by 10 g w porcji, trzeba zwrocic uwage na % zawartosc bcaa w przeliczeniu na cene i tu Hi tec faktycznie wychodzi korzystnie, choc sa jeszcze bardziej opłacalne opcje jak bcaa od SFD czy z RX GOLD Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 13:23:11

jeszcze jedno pytanie odbiegajac od tematu, na noc mozna sobe zjesc jakegos tunczyka, czy szprotki z bulka ? a potem dopiero sp80 ? bo zawsze na noc jestem gloooodny ? wiec jak jest z tym jedzenem ?

a profil aktualny:P mam problem od samego poczatku aby nabrac mase, sila, wytrzymalosc jest ok, tylko problem bo tego nie widac "na gole oko" w DNT mozna tez wziasc intersize czy sobie darowac? kupno kreatyny jest niezbedne mam rozumiec

jeżeli starasz sie tylko o uzupełnienie ww. mineralow to myśle, że multiple wystarczy, ew. mozna zwiekszyc dawkęzamiast siegac po zma czy ferro- bo w multiple juz jest pewna ilość żelaza.

[...] mała pomyłka więc co do diety: rano staram się jeść : owsianka z dodatkiem 2-3 jajek + jakaś kanapka wedlina, serek biały/ żółty , obiad ryż/ ziemniaki mięso typu schabowy/ czy jakieś pałeczki, po obiedzie yogurt ryżowe zawiera dość dużo białka, potem jakiś owoc typu banany, wieczorem solidna kolacja także staram się z dużą ilością jajek Czasem [...]

Zdania na temat KM owszem sa podzielone. Za to na temat thai boxu, czy bjj-nie . Wszyscy sa zdania, ze to jedne z najlepszych MA jakie mozna trenowac. Jezeli masz wybor to olej KM i napieraj na thai albo bjj. Pozdrawiam

no dobra panowie, a jeżeli ja mam 17 lat, 193 cm wzrostu, gram w klubie również i zasięgu mam 305cm, a muszę mieć min. 330. To Air Alert II będzie odpowiedni ? Oczywiscie silownia wchodzi w grę, jezeli bedzie potrzebne + pytanie czy plaskostopie przeszkodziloby treningowi alertu ? Slyszalem ze mozna brac glukozamine na wzmocnienie stawow podczas [...]

[...] i warzyw to i niema takiej potrzeby. Natomiast jeśli dieta niezbyt jest w nie obfita, wówczas rzecz jasna warto. Prócz witaminy c, można pomyśleć również nad czosnkiem czy cudem o nazwie "cat's claw" firmy man (szcezgólnie w okresach wiosna, jesień) - osobiście przyjmuję już dłuższy czas i sprawdza się wręcz wyśmienicie. Zmieniony [...]

podobno z tymi nerkami to mit. czytałem badanie na konkurencyjnym forum, z referencjami. interesuje mnie czy ma to sens, bo kreatynę można w końcu spotkać np w wołowinie, więc nie powinna szkodzić. na redukcji pozwoli zachować siłę, zmniejszyć zmęczenie zadziała jako antykatabolik? lepiej przyjmować ją po nasyceniu 0,03g na kg mc?

wszystko można pytanie tylko czy warto