czy można

mam pytanie o goblet squat ->> czy można to ćw. robić ze sztangą, czy jednynie z kettlem ew. sztangielką (bo powiem szczerze że nie znalazłam w necie przykładów ze sztangą)?

Witam. Moja żona zaczyna swoją przygode z treningiem siłowym. Zaczyna od 0 nie ma żadnego doświadczenia w treningu, dodatkowo ma pracę siedzącą także ogólnie bardzo mało ruchu. Ma 168cm wzrostu i 55kg wagi Znalazłem przykładowy trening fbw dla kobiet początkujących lecz w naszych domowych warunkach nie ma.mozliwosci przygotować tyłu stanowisk. [...]

Witam jestem 4 miesiące po operacji płytką tytanowa i śruby. Kość się zrasta więc lekarze chcą mi zrobić kolejna operację żeby wyciągnąć te śruby i płytkę. Boję się trochę mam koszmarnie wielką blizne dopiero co zaczęła jako tako wyglądać A tu znów ciecie. Czy można żyć z tym? Czy lepiej usunąć?

[...] nam regulowanie skosków zawórno w góre, jak i w doł. Oznacza to, ze mozemy wykonywac na niej wyciskanie glowa w gore, w siadzie, jak i na skosie ujemnym - glowa w dol. z tego co mozemy wyczytac po opiniach w internecie, lawka jest ok jak dla osob poczatkujacych, ktore startuja z przygoda treningowa i poszukuja prostego sprzetu do domu:-)

A czy można masło orzechowe zastąpić kremem orzechowym np.Nutellą? NIgdzie nie mogę znaleźć takiego masła , ale słyszałem, że w sklepach ze zdrową żywnością jest:), muszę tam się udać :P

Czy mozna zamiast wody dodać mleko z migdałów? Próbował ktoś? Zmieniony przez - szamanka88 w dniu 2014-03-10 20:09:23

ale czy one odwapniają tak mocno że trzeba się tym przejmować czy można olać a co z azotanami w płatkach jak one działają i czy trzeba płatki długo gotować żeby je usunąć

[...] kadr ale dopiero za rok jak skoncze licencjata i bede przeniesiony do rezerwy Mam kilka pytan do specow: 1.Jakie zaswiadczenie trzeba miec o uprawianych sztukach walki, i czy wogole biora to pod uwage jak skladam podanie 2.Czy mozna zaczynac do innego wydzialu niz prewencja np. dochodzeniowka,kryminalny, 3.Jak to jest z tymi egzaminami, czy sa [...]

[...] hantli bokiem. Jest to raczej bezbolesne ale bardzo irytujące. Podobnie dzieje się przy krążeniach ramion ale tylko gdy przy krążeniachodchylam bark dotyłu. Nie wiem czy powinienem się tego bać. Nie chciałbym żeby bark mi wyskoczył czy można temu jakoś zapobiec? Dodam że zaczęło się to sam nie wiem skąd poprostu któregoś dnia zauważyłem [...]

[...] drugie zwichnięcie było po basenie, ale nie pozwoliłam sobie włożyć do gipsu, bo parę dni po tym płynełam w 3tyg rejs. Wypadł i 3 raz później operacja...nio i tak się skonczyło, że 10miechów po pierwszej operacji ręka mi znów wypadła przy grze w siatce i zamachu=/ i teraz jestem 5miesięcy po drugiej operacji... Mój doktor z kliniki powiedział, [...]

[...] MUTEK. Po zabiegu przeszedłem półroczną rehabilitacje. Poszedłem na AWF i kontynowałem grę w nogę. Obecnie jestem na drugim roku. Niecały miesiąc temu - 17 kwietnia (czyli dokładnie 3 lata po pierwszym zwichnięciu)podczas zajęć na basenie płynąłem delfinem. I nagle na środku basenu ponownie zwichnąlem bark. Zwichnąłem po raz kolejny [...]

Zapewne uznasz to za smieszne, ale czy mozna polecic jakies witaminy odnosnie kosci stawow itp itd czy moze jakies masci ??? :)

Dziękuję za odpowiedź, na pewno zastosuję się do powyższych rad ;) i sezam kupię ;) czy lepiej ubiegać się o rehabilitację u lekarza czy można ją zrobić samemu odpowiednimi ćwiczeniami?

Czy można ich nazwać pałkersami?

Witam, posiadam licencje pracownika ochrony fizycznej I stopnia, co dwa lata robi się badania i tu jest problem bo leczę się psychiatrycznie czy trzeba mówić ze leczę się psychiatrycznie (wiem ze jest takie pytanie)czy można to zostawić tylko dla siebie i zaznaczyć ze się nie leczę w ten sposób?? Co będzie jeśli powiem ze leczę się psychiatrycznie [...]

Co jest chłopaki? Naprawde tak było ku**a. Nie kłamie mam 17 lat i waże 65kg . Czy można jeść prowit , pić piwo i brać mete? Cwiczyłem raz na 2 dni. Teraz kupiłem omke 10 ampułek i nandrolon,wpier***e to jak sie lepiej poczuje! Oraz bende jadł prowit bez względu na wszystko!Czy to mi coś da? Nie będe pił tyle piwa. Czy to będzie dobra kuracja? [...]

Witam czy można poprosić o wycenę mojego ciała :D czy endo czy jak i ile mniej więcej % bf itp. ;) 20 Lat , 183cm , 81KG ćwiczę dopiero od miesiąca + dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3107bda37f6d4280b9725b03a5a15f20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db84fd6b4064e8db278e5af21d6659c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7233912282754daaa6747aa71faa3f24.jpg [...]

Trening, w którym każdego dnia ćwiczymy inną grupę mięśniową nazywamy treningiem dzielonym (tzw. split). Każda partia ćwiczona jest raz w tygodniu a wszystkich sesji może być od 3 do 6 w tygodniu. Zaletą takiego treningu jest możliwość większej stymulacji danej grupy mięśniowej. Metoda ta lepiej się sprawdzi u osób bardziej zaawansowanych, [...]

Oj taaak, takich naturali nam trzeba. Chociaż podobno był na cyklu kreatynowym, więc nie wiem czy można nazywać go jeszcze naturalem...:/

Cichał bym się dowiedzieć jeszcze jednej rzeczy, a mianowicie gdy mezczyzna ma dosyć wysoki poziom tkanki tłuszczowej czy mozna makroskładniki obliczyć na każdy kg LBM? czywskazane jest wyliczanie na każdy kg wagi ciała?