[...] ciężarów. Wtedy to dopiero mielibyśmy sukcesy w siatkówce. ...Mozna jeszcze gdzies znalesc na necie wywiady z ciezarowcami z tamtych lat bo sami o tym wspominali. A czy siatkarze tak samo to wspominają?Przykladow mozna podawac mnostwo ale podam tylko jeden: Irena Szewinska. W ilu dyscyplinach startowala? Dyscypliny w których Szewińska [...]
[...] przyzwyczajeni,że jak jakaś domówka to okupuje kuchnie" ale ze co sprzątasz ją? Może opowiem o sobie, nie piłem do 18bo to byl moj wybór mimo, że wtedy jeszcze nie ćwiczyłem,szybko uznałem że nie warto. Pomyślcie co daje alkohol to, że lepszy humor, odwaga w stosunku do innych ludzi, uznanie w oczach znajomych?? Jak patrze na moich kupli [...]
[...] zakaz spojlerów do końca następnego dnia jest jak najbardziej ok" Tak było do tej pory, teraz po prostu będziesz musiał wytrzymać ten dzień bez wchodzenia na forum. Oczywiście, dalej tematy będą nazywać sie "gala" - wyniki, ale można dodać ankiete, pisać w innych tematach. Nie zauważacie plusa braku spojlerów, często po jednej gali [...]
zaostrzenie trądziku jest związane ogólnie ze zwiekszeniem udziału białka w diecie, nie ważne czy tuńczyka czy ovopolu czy czegoś innego. można to trochę lagodzić dużo pijąc "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, [...]
powiedz ile chcesz , chyba t najlepiej go wycenisz , pozniej mozna pomyslec czy jest sie w stanie tyle , czy nie , czy warto negocjowac , czy nie kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
zasadniczą kwestią będzie tutaj dostosowanie treningów, odżywiania, regeneracji itd., itd... organizm ma dość duże zdolności adaptacyjne w tym czy innym kierunku, oczywiście ograniczone ale duże, może nie od razu należy się rzucać na duże ciężary, nawet stosunkowo, jednakże z biegiem czasu można do nich dojść, a to co opisujesz może wynikać- ta [...]
1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE 2. Czy po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. PO TRENINGU MOŻESZ ZARZUCIĆ DO 30 MINUT AEROBY... DŁUŻSZE PROPONOWAŁBYM W DZIEŃ WOLNY OD SIŁOWNI... [...]
Wszystko zależy od landlorda i od tego, kiedy kończy mu się umowa i jaka ona jest (na czas określony czy np. przedłużana z miesiąca na miesiąc). Moim zdaniem, jeśli landlord będzie niechętny oddaniu depozytu, można próbować odzyskać chociaż połowę. Wtedy i wilk syty, i owca cała. Chociaż z drugiej strony nie widzę, dlaczego nie miałby go zwrócić, [...]
jak pisałem na początku chcę przygotowac się do wojska i nie wiem czy ten mój trening można pogodzić z bieganiem, czy w ogóle dać sobie spokój z tym treningiem. jeśli da się, to w jakie dni biegać ... itd.
[...] ale treningi dalej będę bez zmian kontynuować w starym dzienniku). Dzisiaj - callanetics Miska liczona w połowie, bo później była wyjazdowa i niemożliwa do policzenia, czysto. Miska wczoraj niedojedzona, bo nie miałam czasu by w ciągu dnia podliczyć i tak w końcu wyszło, że za mało węgli. http://img32.imageshack.us/img32/1753/9gv.png [...]
Pierwsze zasadnicze pytanie to po co chcesz robić ten kierunek? Czy dla siebie żeby pogłębić wiedzę , czy związać się z czymś pokrewnym zawodowo , wtedy czy jest konieczny, jak perspektywy , czy warto , konkurencja itp. to są rzeczy na które warto odpowiedzieć żeby nie ukończyć , zainwestować czasu i pieniędzy a później zobaczyć że np. niewiele to [...]
[...] mogłem znaleźć. Jednak jako że wciąż mam parę niejasności, potrafiłem sam skierować ... inicjatywę. Po pierwsze. Czy przy treningu siłowym nóg powinno się używać ściągaczy na kolana? Gdzieś czytałem, że lepiej stosować tylko przy podejściach maksymalnych, przy innych lepiej ćwiczyć bez, gdyż dzięki temu można wzmocnić kolana. Zaawansowani [...]
Po pierwsze. Czy przy treningu siłowym nóg powinno się używać ściągaczy na kolana? Gdzieś czytałem, że lepiej stosować tylko przy podejściach maksymalnych, przy innych lepiej ćwiczyć bez, gdyż dzięki temu można wzmocnić kolana. nie.lepiej podejsc do przysiadów z głową i systematycznie zwiekszac wytrzymałość takze stawów Po drugie. Przy [...]
W takim razie dodaje fotki tutaj oraz jak obiecałem obecną dietę. Od razu uprzedzam! Nie jem ciagle tych samych rzeczy. Stosuje również zamiennie kaszę, makarony, ziemniaki, udka, karkówka, ryby świeże, z puszki, wędzone itp. Warzyw oraz owoców nie wliczyłem w dietę, dlatego wartości kaloryczne mogą, a nawet na pewno są wyższe o jakieś 100-300 [...]
[...] ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-18 22:26:31 rutkow, ale oliwa ma dla mnie tak mocny smak, ze wyczuje ja we wszystkim, nawet jesli bedzie jej malo :-) ale tak czy siak - sprobuje, nie po to ja dostalam, zeby stala na biurkiem i utleniala swoje cenne kwasy %-) szmexy, ok! umowa stoi. wpadne jutro przed sniadaniem swoim i nakrece [...]
[...] nap******ać wszystkich dookoła Stereotyp, mojej mamusi wszyscy uprawiający sporty kojarzą się z d****ami, a sensu w tym że ja ćwiczę KB w ogóle nie widzi Tak więc pytanko: czy na treningach MT, KickB itp. panuje dobra atmosfera? nie mogę mówić za inne kluby ale u mnie na KB panuje bardzo dobra atmosfera, dresa żadnego nie ma i jeden z trenerów [...]
[...] kto wie ale być może pojawiła się tam jakaś kontuzja? Povetkin był bezradny i przykro było mi patrzeć jak go młodszy Klitschko konsekwentnie rozbija. Zastanawiam się czy znajdzie się jeszcze ktoś kto będzie w stanie chociaż trochę wstrząsnąć Władimirem?! Kandydatów będzie za pewne kilku : Haye, Pulev? Ciekawi mnie jak na tle Władimira [...]
Osobiście uważam, że nie ma mowy o dobrym treningu bez dobrej atmosfery a na tą składa się wiele czynników takich jak współtrenujacy, głos trenera czy muyka właśnie Bez odpowiedniej motywacji nie można liczyć na dobre efekty a tą czasem trudno jest z siebie wykrzesać... Natomiast czy na ulicy bedziesz miał odpowiednią atmosferę do walki to nie [...]
Olej z pestek narazie pije dlatego, że go kupiłem, ale tak to olej z oliwek staram sie spozywac. Druga rzecz , dlaczego nie można tunczyka codziennie jesc ? I czy jogurt z biedry TOLA bd dobrym zamiennikiem i czy nie przeszkadza, że występuje juz w jednym posiłku ? A tak jeszcze jedno pytanko odnośnie podjadania pomiędzy posiłkami. Co mogę właśnie [...]
No firma szuka wzorców które można byłoby powielić, z resztą nie od dziś. Może w ten sposób można rozkręcić sprzedaż, ale czy prestiż? Zobaczymy jak preparaty zostaną przyjęte i przede wszystkim jakie będą opinie o ich skuteczności. Przyjmując konwencję podsunietą przez kolegę Murbana w jednym z tematów, powiem tak: sam jestem ciekaw jakim IA [...]
Mlodzi ,,kulturysci´´
