czy można

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

Siemka , czy w dzien przed pobraniem krwi i w dniu POBRANIA krwi mozna trenowac? bo lekarz mowil zeby nie , ale tym sie nie sugeruje bo on myli uzywki z odzywkami...z gory dziekuje za odpowiedz :)

kiedy najpózniej mozna sie zapisywać na SW zeby byc w tym pózniej naprawde dobrym, czy w wieku 14 lat ma sens ?

Witam jak w temacie trenuje na siłę trzy dni w tygodniu poziom zatłuszczenia mam w granicach 25% moje pytanko czy podczas treningu dokładając aeroby można zmniejszyć poziom tłuszczu tak do 22% wiek 30 waga 75 wzrost 170

Jakie przerwy robić pomiędzy seriami podczas cyklu na mase??? Czy w czasie takiej przerwy można rozciągać&masować ćwiczone mięśnie??

Czy na dopompowanie bicepsów można na koniec treningu złapać dość duży ciężar i przytrzymać najpierw w fazie unoszenia a później w fazie spięcie mięsnia i tak trzymać z 60 sek? Czy lepiej zrobić na koniec treningu 1x100 powtórzeń?

Hej. Czy wie ktoś dlaczego został skasowany temat Eksperyment numer 4 z poprzedniego roku o redukcji? Można go jakoś wygrzebać jeszcze czy przepadł totalnie? Było tam wiele ważnych informacji. Proszę o pomoc.

Czy popijając tabletkę gazowaną wodę, można obniżyć jej skuteczność? Dziękuję za odpowiedź

Witam Orientuje się ktoś czy w Warszawie jest jakieś miejsce, gdzie można uprawiać street fitness?(jakieś drążki, poręcze, itp. ; oczywiscie bezplatnie) Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

mam pytanie wie ktos czy we wroclawiu jest jakis sklep gdzie mozna kupic osobno stojaki i laweczke bo szukalem w internecie jezdzilem po tych wiekszych sklepach i nic moze ktos z was sie tym interesowal??

Witam. Czy masowka moze trwac np.pol roku?(pewnie powiecie ze nie ma sensu i ze jestem idiota ale niektorzy zby zyskac te 8 - 10 kg musza tyle walczyc). I drugie pytanko,wiazace sie z pierwszym: czy mase mozna robic w lecie?:/

Choruje na astme biore nawet leki lecznicze!! czy sterydy przy mojej chorobie mozna brac>???

Witam jestem nowy na forum i zaczynam dietę redukcyjną i moje pytanie brzmi czy kasze , makarony można jeść w diecie redukcyjnej np zamiast ziemniaków czy chleba?

Wie ktoś może czy w Wieliczce istnieje jeszcze klub bokserski np. KS Górnik lub czy w Gimnazjum nr.1 jeszcze są treningi? Jak coś to podajcie numer do trenera lub jakiś kontakt żeby można się skontaktować. Pozdrawiam ;)

siema chce od jutro wejsc na masówke IF czyli 3 posiłki na dzień wiadomo niekiedy będzie więcej ale mój problem brzmi w tym że gdzieś to wyczytałem że na IF można spalić sobie mięsnie prosze o pomoc czy to prawde ze moge spalic miesnie czy nie ?

Cześć :) Czy odżywką białkową można poddawać działaniu wysokiej temperatury np do omleta na patelni/w piekarniku albo do owsianki podgrzewanej w mikrofalówce/ w garnku? Traci ona wartości odżywcze, zawartość białka? Jak to jest? :-)

jak mozna zapobiec kolejnemu zwichnięciu kostki? miałam juz dwa razy i każdy mi mówi że to teraz będzie się dosć często odnawiać czy to prawda w jaki sposób mogę temu zapobiec???

co zrobić by przytyć mimo że dużo się je a nadal jest się szczupłym.jakie mogą być przyczyny że się nie tyje ,jak je zwalczyć i co jeść? jaka waga powinna być przy wzroście 168 ?czy przy szczupłej figurze można jeść dużo mięsa np wieprzowe?

Witam czytalem ostatnio ale nie wiem ile w tym prawdy prosze mi pomoc. Czy przy samych cwiczeniach i braniu gainera (bez diety) mozna nabrac masy miesniowej? powtarzam bez diety tylko same cwiczenia i gainer Pozdrawiam.

Witam. Otóż chciałbym wiedzieć z jakim suplementem stosować np Mutant Massa albo Mass Core żeby maksymalnie wykorzystać jej działanie. Zamierzam stosować dodatkowo kreatynę ale chcę wiedzieć czy coś jeszcze można żeby maksymalnie zwiększyć efekty ;p