czy można

[...] ilości, a jak jeszcze mieszać słodkie/słone to już wgl gdyby nie rozsądek mógłbym siedzieć 12h i jeść. A poza tym prawie wszystko co dobre to T+W, bo jakieś pierniczki czy żelki ok, ale zjem 100g i mam zasłodzone w mordzie ze ruszać nie można.. co innego fast foody czy czekolady. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-07 18:57:46

rozdrobnienie??? twoim zdaniem jest róznica czy kreatyna wchłania sie 13 czy 15min? bo moim zdaniem nie a propo tego,ze nie wiadomo co jest w puszcze skąd wiadomo co jest w puszcze prolaba,multipoera czy innego cudaka? tak samo jak w przypadku megabola zawsze mozna trafic na wy***ke

[...] dbająca o szczegóły ma towar dobrej jakości... osobiście nie znoszę niechlujstwa... jeżeli płacę za towar to ma on byc dobrej jakości a nie... i teraz kilka przykładów: - oczywiście dowalę się do treca bo ich niechlujstwo mnie razi: wqrwiły mnie rozwalone kapsy w ZMA ich produkcji... - szejker ESN... porażka... jakkolwiek nie zakręcę i tak [...]

[...] W jednym ze swoich artykułów odnośnie diety podłeś że 150g. cycków można zamięnić na 90g. schabu wieprzowego. Według mnie to będzie mniej białka ale więcej tłuszczu, czy chodzi właśnie o ten tłuszcz, żeby to nie było go zbyt dużo (dlatego 90g. a nie około 150g.)? Dobrze kumam? Jeszcze w sprawie białka, które lepsze SYSTEM PROTEIN 80 czy [...]

Ja powiem wam tak ćwiczę tak od około 10 lat z przerwami oczywiście. Zacząłem ten trening po pobycie w szkole wojskowej gdzie biegaliśmy w opinaczach ;) zauważyłem w tedy po trzech miesiącach dużą progresję. Po wyjściu jednak ze szkoły zacząłem stosować podobne metody rozłożone jednak w czasie. Zastosowałem metodę z Filmów Kung Fu - teraz się z [...]

[...] trzeba wiedzieć jak i o to sie rozchodzi głownie. trzeba wiedziec co jeśc, co łykać i co robić. Znam wiele takich zagrań i przypadków. ale to wszystko ogólnikowo. a co do reklam to ja im nie ulegam raczej.Więc nie wiem czy to był atak na moja osobe czy cjak ale mi to jedno wszystko. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-23 20:30:57

Nigdy nie zakladaj sobie klapek na oczy. Jesli ktos ci poda jakas konkretna magiczna liczbe serii na barki to powinno sie go zlinczowac. Mozna podawac przedzialy, mozna powiedziec ile serii samemu sie robi, ale ty i tak musisz dojsc do tego sam. Na poczatek zacznij traktowac naramienne jako 3 oddzielne miesnie: glowy przednia, boczna i tylna. [...]

Mam problem. Mianowicie bardzo słabo biegam. Tzn może i szybko ale po jakiś 600m musze zrobić krótki odpoczynek. A słyszałęm, że nie można łączyć siłowni z bieganiem bo podobno podczas jednego serce jest skurczone a podczas drugie rozkurczone czy jakoś tak. To co serce podczas biegu czy treningu na silowni przestaje pracowac? Na siłownie chodze [...]

[...] tym trudniej. Tutaj tez jest opcja pompek na jednej rece (ale to tez trudne) albo pompek na poreczach jesli masz mozliwosc (mozna jakos probowac z meblami jesli nie masz poreczy). Mogę sobie dokupić jakieś rurki czy nie wiadomo co, które pojawiają się czasem w Go Sporcie, jak możecie poradźcie mi co mogę kupić (w sensie jakie rurki czy inne [...]

po pierwsze nie ma podzialu na gainery dla poczatkujacych czy zaawansowanych ;-) poza tym j/w , w ciemno brac mija sie z celem , skad wiesz czy masz braki a jezeli juz czy bedzie to np. 100 czy 500kcal? policz ile makro masz w danym dniu to bedzie juz cos wiecej mozna powiedziec

Czy tyle bieganie daje cośś..?? Czy po tak ciągłym i długim bieganiu z czasu 2.07 można zmniejszyć go dookoło 1.50?? albo nawet niżej ??

calafior - nareszcie ktos napisal cos madrego i prawdziwego w temacie asymetrii. Bo sory ze tak pojade i powiem bez ogrodek ale glowna przyczyna ze czasami odwiedzam dzial alternatywna droga na tym forum a nie inne dzialy to to ze tam 75 % ludzi to ludzie nie majacy pojecia o tym co pisza i powtarzajacy glupoty. Nawet nie chce mi sie liczyc ile [...]

Dzięki, Nesta, ale trochę ograniczony jest ten kalkulator :) Nie można wpisać dokładnego wyniku, który chcemy przeliczyć na inny. Można tylko 10, 11 czy 12. A jeśli biegam np. 11, 68, to już wpisać nie mogę, a wiadomo, że setne i sekundy w biegach sprinterskich, to spora różnica.

[...] a mleka to tyle zeby zalac tylko , nie pije tego co zostanie (nie lubie mleka zwyczajnie) czasami zamiast mleka jogurt 0% albo 1% tluszczu daje i wtedy zjadam w calosci. - czy moge takie sniadanie jako posilek potreningowy uzupelniajacy glikogen potraktowac?? 2 sniadanie: kromka ciemnego pelnoziarn. pieczywa z plastrem zoltego sera z pomidorem, [...]

[...] ostrowia tez juz poszla w gore napisalem meila do ostrowii witam, Zauważyłem dość znaczny wzrost ceny wpc80. Czym jest on spowodowany? Czy jest to podwyżka jednorazowa, czy w najbliższym czasie można się spodziewać kolejnych podwyżek cen tego produktu? odp jaka dostalem Witam Wzrost cen na WPC jest spowodowany dużym popytem na ten produkt i [...]

[...] a następnie chciałem związać się trochę szkoleniowo z kuźnią trenerów. Jednak zanim zaplanowałem to byłem napalony na kurs instruktora kulturystyki w ECS i teraz nie wiem czy jest mi ten instruktor kulturystyki potrzebny? czy po kursach w IFAA i kursach trenera personalnego w KT tamta wiedza może mi się powtarzać? nie wiem czy jest sens [...]

całkiem rześkie te badanka ale widzicie sami....zaczęła się przepychanka od zwyklego pytanka o banana... prawda jest natomiast taka, że tak wiele czynników determinuje optymalny ( to tez kwestia dyskusyjna co dla kogo oznacza termin optymalny ) układ hormonalny po treningu, stworzenie maksymalnie anabolicznego środowiska dla rozwoju mięsni że [...]

Czyli dieta jest ok? A dawać po treningu ten shake z WPC, czy to sobie odpuścić, zjeść normalny posiłek i dać więcej ryżu? A ryż będę zamieniał z kaszą jęczmienną lub będę mieszał z makaronem durum. No i podobnie z kurczakiem, raz w tygodniu będzie zamieniany rybą no i czasami indykiem. Nie za dużo białka? Czy taka ilość ma być? Może wywalić te [...]

[...] bodzcami. Przy wyzszym stażu treningowym jaki posiada twój kumpel można stosowac super serie, serie łaczone (polecam). _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Nie wiem czy to sie przyda twojemu kumplowi, ja osobiście tego nie stosuje ale w dzisiajszych czasach niektórzy wykonują jeszcze trenign aerobowy, w etapie budowania masy. Moze to być [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale wychodzi na to, że carbo jest zbędne i zastąpić je haribo :D Czyli może zrezygnować z samego carbo i zastąpić je białkiem? Czyli by było: rano przed treningiem porcja BCAA, po treningu białko + od razu jakiś posiłek potreningowy, ewentualnie jak braknie czasu to haribo i banan? Sorry, że tak męczę, ale też [...]