czy można

Witam. W jaki sposób mógłbym się nauczyć poprawnej techniki snatch, power clean oraz clean & jerk? Czy jedynym sposobem jest indywidualna praca z trenerem? Są może jakieś artykuły, które opisują po kolei naukę techniki tych skomplikowanych ćwiczeń? Znacie jakieś miejsca w Warszawie, gdzie można by się tego nauczyć?

takie coś można przeczytać w sklepach sprzedających ZMA: "Pierwiastki nie chelatowane nie mają właściwości wpływania na produkcję hormonów." ciekawy jestem czy to podaje producent czy tylko sprzedawcy? wygląda to dość podejrzanie, żeby pierwiastki Zn i Mg nie miały wpływu na produkcje hormonów gdy sa podawane np. jako mleczany, itp.

Czy na redukcji można codziennie wcinać pieczarki?

Witam mam pytanie, ale nawet nie wiem jak je zadać ;P chodzi mi o to czy są jakieś ćwiczenia które można wykonywać na siłowni które wzmocniłyby i odbudowały mięśnie uda bez obciążania podudzia i kolana? 7 cm różnicy w obwodzie uda między chorą a zdrową nogą...

czy moge rozpuscic kreatyne vital maxa w gajnerze XXL ? slyszalem tez, ze mozna od razu bez rozpuszczania sam proszek zjesc...

Mialem operacje w czerwcu od wrzesnia zaczolem treningi i narazi jest ok pytanie jak mozna wzmocnic sie zrehbilitowac zeby takie cos nie wyskoczylo mialem pachwinowa ost cwicze brzuch i pytanie czy dobrze robie wzmacniajac miesnie czy zle narazajac sie znow na nia dodam ze mialem siatke. Czemu ciezarowcom i strongmenow nie wyskakuje

1 pytanie wlasnie skonczylem masowke, robie tydzien przerwy, pozniej zaczynam redukcje 2-3 miechy, zalezy jak pojdzie. cwiczylem fbw 3x w tyg. 1. mozna stosowac dalej ten sam plan na redukcji, czy poleca sie zmienic? ofc z mniejszymi ciezarami i wieksza iloscia powtorzen. jesli chodzi o znudzenie, to go nie ma, dlatego bym nie zmienial.

Witam. Orientuje się ktoś czy gdzieś na osiedlu Ruczaj można pograć w tenisa stołowego? Jakie miejsca możecie polecić? Pozdrawiam,

Zastanawiam się nad wyborem odżywki na masę ponieważ jestem bardzo chudy i chciałbym przytyć a jem całkiem sporo i to nic nie daje - stoję w miejscu. Czy jest jakaś odżywka którą można brać bez ćwiczeń ponieważ nie mam dostępu do siłowni ani sprzętu w domu. Głównie chodzi mi o przytycie, nie koniecznie masą mięśniową.. może być też tłuszcz, byle [...]

[...] produktów mlecznych (też bez laktozy). Chciałbym brać suplementy, szczególnie białko, ale to które do tej pory brałem: WPC PROTEIN PLUS odpada. Czy możecie coś polecić? I najlepiej, jeśli można brać tego próbki, bo przed zakupem wolałbym sprawdzić czy nie mam na nie reakcji. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Tamahl w dniu 2019-02-19 13:39:29

Witam dwa dni w tygodniu przed samym wyjściem na zajęcia zaczynam robić HIIT ale nie można go robić na czczo więc z tąd moje pytanie. Co mam zjeść,wypic przed tym żeby nie palić mięśni. nie będe wstawał godziny wczesniej żeby zjeść śniadanie czy np. wystarczy koktajl białkowy... dla konkretności o 5:30 wstaje i na HIIT wracam o 6:00 kapiel i na [...]

witam, czy rekawice bokserskie mozna prac ? albo w ogole jak zbac o ich czystosc ? a moze sie nie da, i poprosty trzeba co jakis czas wywalac i kupowac nowe ?

Hello. nie wiecie może gdzie jest jakaś hurtownia, duży sklep w którym można niedrogo kupić duże ilości piersi kurczaka, tuńczyków, jajek czy twarogów. Chodzi mi o Małopolske, najlepiej w Krakowie lub jego obrębie, może coś bliżej Bochni? Mówię z góry że Tesco i inne tego typu badziewia odpadają. Zależy mi na świeżych produktach

Witam!!! Nie wiecie przypadkiem czy w Grecji bez recepty w aptece mozna kupic DECA-DURABOLIN ? Pozdrawiam "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"

[...] mianowicie zostalo mi kiedys z poprzednich cykli 10strzalow prolki 10 omki i 5 tescia irana i musze to zuzyc bo to moj ost cyk :) mam jeszcze 100 tab polskiej mety i czy mogl bym zrobic taki cykl 1-4 metka i razem z nia co 3 dzien 1 strzal irana pozniej za trzy dni 1 strzal omy i znow za trzy dni 2ml prolki czycos takiego mozna [...]

ile można wciągu 1 miesiąca schudnąć z KG-OF i czy nie ma po tym efektu jojo i czy są jakieś zalecenia jeżeli zacznie się stosować KG-OF to przez jaki czas trzeba to stosować i czy są naprawdę po tym jakieś rezultaty

[...] jego spowolnienia. Czy kiedy po ciężkiej redukcji, na niskich kaloriach zwalnia nam metabolizm można przyjąć, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne maleje? Zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia czy po takiej redukcji przechodząc np na reverse i będąc na kaloriach minimalnie poniżej poziomu zapotrzebowania kcal jesteśmy w stanie budować mięśnie?

Pytam, ponieważ nigdzie nie mogę znalezc. Na stronach internetowych u USA mozna znalezc, ale czy jest dostępna w Polsce?

Witam, Panowie, Czy podczas kuracji z prolo - 400 mg/tydzień można spokojnie używac "pumpera" (X-pand, no-bomb, etc)? Czy nie ma przeciwskazań przy łaczeniu tych środków? Czy serducho nie będzie cierpiało? Pozdrawiam Zeb

Czy za kwotę 100-200zł można kupić jakąś sensowną ławkę treningową? Mam w domu hantle o łącznym ciężarze 30kg no i chciałbym prawidłowo wykonywać ćwiczenia z użyciem tej ławki, tak więc jestem ciekaw czy za tę kwotę da radę kupić regulowaną ławkę oczywiście bez żadnych fajerwerków.