czy można

1 od basenu nie zbudujesz sylwetki, jak patzrysz na zawodników sportów wodnych to oni też czas spędzają na siłowni 2 zależy o jakie efekty chodzi bo można i 2 razy i coś tam się uzyska jak będzie dobre odżywainie Nie wiemy jak obecnie wyglądasz i czy postawić na budowanie masy czy redukcje

[...] tu chyba chciales napisac raz w tygodniu???? W ogole to za bardzo tego nie kapuje, tak to napisales ze nie wiadomo o co chodzi. W jakie dni trenowales poszczegolne partie?? czy poloczyles w ten sposob???? Bic+Tric+Przedramie Klata+Nogi Bary+Plecy Co dokladnie oznaczaja te cyferki?? Wydaje mi sie ze po prostu przed kazda grupa sobie napisales [...]

Owszem, każda dolegliwość ludzka może mieć więcej niż jedną geneze, aczkolwiek powody jakie przytoczyłes sprawy nie zalatwiają... ...każda z nich kończy się tym samym wnioskiem, w żadnym wypadku oxa nie pomoże Gdyby to była prawda, to nikt by somy nie używał, bo nie dość ze droga, to jeszcze łatwo można się na niej przejechać, a i wymaga [...]

a mam pytanie.Czy podczas cyklu na kreatynie można stosować jakieś spalacze{typu thermo speed}jeśli buduje się masę i siłę.Czy lepiej jest po cyklu je zastosować ,czy też nie ma żadnej różnicy.Bo mi chodzi po głowie że podczas brania kreatyny i spalacza mniej się miecha zrobi...jak wy uważacie?

[...] aczkolwiek jeżeli masz ochotę zjadać w porcji ponad 30g cukru to proszę bardzo - znacznie lepszym wyjściem będzie skrobia kukurydziana, albo waxy. Co do kreatyny, to tutaj akurat można śmiało brać, bo czy masujemy, czy redukujemy, czy walczymy o siłę czy rekomp. kreatyna zawsze się przyda. Wybierz te najtańszą i nie przepłacaj za mono :)

[...] nie jest antyandrogenem,jadlem go 5lat temu,świetne efekty.Czy jest wgl realna szansa że po finie mozna odzyskac dawna sprawnosc bez ciagłego faszerowania sie teściem czy np hcg? Ruskol:Proviron kilka razy juz mialem,wiem ze poprawia jakosc nasienia i działa antyestrogenowo ale że nie przechodzi przez wątrobe to bym musiał go brać nie wiem [...]

chyba jednak najlepiej sie nie chwalić i mówić ze sie nie cwiczy ,kiedys sie cwiczyło i juz tak zostało a teraz pracuje ciezko i rosne ja tak sie tłumacze przed kretynami ale i tak laski czesto pytaja czy sie bierze jakies tablety na mięśnie to mozna zazartowac ze tak garściami :)

a przy czym robota? w sensie ciężka czy lekka? bo j.w. w dni robocze jakieś mniejsze treningi można by wrzucić. jeszcze sprawa jak wygląda tam z przerwami w pracy na jedzenie itd. czy michę idze utrzymać czy 12h na kanapkach itp.

Ja chciałem to tak zrobić. Poniedziałek - Trening Wtorek - 25 minutowy HIIT (5-6 interwałów), dawno nie biegałem, więc nie wiem, czy mi przypadkiem serce nie wysiądzie Srodek - Trening Czwartek - 25 minutowy HIIT Piątek - Trening Sobota - 25 minutowy HIIT Niedziela - Przerwa Czy radzicie sobota, niedziela - przerwa ? Powoli mi brzuszek wystaje, [...]

[...] spiąć i wyeksponować dlatego też zawodnicy ostatni trening siłowy nóg wykonują na ok 10-14dni do zawodów a aeroby odstawiają na 3-5dni przed wyjściem na scene żeby woda z nich zeszła i były wypoczęte wtedy można je dobrze napiąć. Po za tym nie wiem czy śledziłeś na bieżąco, ale przed świętami naderwałem krawiecki i prosty uda w prawej nodze.

1. "-w pierwszych 2 tygodniach -wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu " (ACT) - czyli mam rozumieć, że będąc na siłowni przykładowo wt.-czw.-sob. w każdym dniu robie 2 razy cały dwunastopunktowy program podany w ACT na pierwszy tydzień? (pytam, bo wydaje mi sie, ze to duzo) JESLI ZA DUZO MOZESZ W 1 TYG. ROBIC 1 [...]

śmieszne rzeczy opowiadacie , myślicie że teoria to wszystko , podwiedzoen posty , przepisane artykuły z gazet kulturystycznych ,ze stron o kulturystyce , wypowiedzi naukowców i specjalistów.. PRAKTYKA JEST NIECO INNA , weźcie się za robote w koncu bo czytanie bzdur to nie wszystko.. Jesli się nie robi klatki z plecami to dlaczego mam efekty z [...]

Czyli to nie ma w ogóle racji bytu czy naładować się z rana 1500 mg? A jaki jest minimalny odstęp pomiędzy johą a węglami? Źle to działa na mnie i przeświadczenie, że długi odstęp wpłynie negatywnie na trening, nie będzie pompy, stracę szybciej siłe - to placebo? I nie przyjmować węgli z johą to znaczy, że odczekam ten minimalny czas a potem mogę [...]

A co myslsz o pump fix? Można spróbowac mimo że z geranium? czy za wcześnie ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki : 2) wiek 18lay 3) waga/wzrost 72/172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy. Shock + storm, xpand, cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]

kofeina juz nie jest na liscie srodkow zakazanych zreszta wczesniej nie bylo tak, ze nie mozna sobie bylo wypic, tylko nie mozna bylo przekroczyc okreslonego stezenia a efedryna to doping, bez wzgledu na to czy kobiety tez go biora w ogole LOL

@ojan, niezla muskulatura Co do odżywek itp. czy te co wymieniłem (mutant mass, kreatyna) nie powodują efektu, że mięśnie są sztucznie "napompowane" i potem flaczeją? Słyszało się kiedyś, że kto koksuje to tak będzie miał.Czy to chodzi o inne środki wspomagające?Efekt "flaczenia" mam na myśli wystepuje wtedy kiedy ktos już nie ćwiczy. Zakładając, [...]

Nie jestem znawcą, ale żeby za kilka mc-y mu nie wysiadły stawy... Mięśnie rosną u młodej osoby szybko, ale czy stawy nadążają z regeneracją czy może raczej kumulują się w nich mikrourazy, które mogą doprowadzić do kontuzji?... imo za bardzo się rozpędził i może to się to w kilka-kilkanaście miesięcy zemścić. Ocenianie postępów po 2-óch [...]

nie wiem czy pomoge ale z takich najprostszych to polecam: w parach jeden atak drugi obrona, atakujacy prowadzi piłkę w zygzaku(do osi boiska i bocznej lini) poczatkowo niech nie stara sie miajac obrońcy. Jeżeli to naprawdę początkujący to jako trener staraj sie zwracac uwagę na pracę nóg czyli: -nie łączyć stóp w odstawno dostawnym - nie [...]

no mozna to tak nazwac. Co zrobić zeby to sie nie rozwinęło ? Zrobic se przerwe w cwiczeniach czy jak ?

[...] okolo i srod wysilkowo wszelkie bialka pochodzenia mlecznego sa bezuzyteczne ze wzgledu na wysoka zawartosc glutaminy/ a tak ogolnie to jak ktos je co 3-4 godziny to moze sobie odpuscic stosowanie jakiejkolwiek formy bialka /oczywiscie mowimu o przecietnym cwiczacym a nie osobach stosujacych saa, insuline czy jedzacych > 5000kcal dziennie/