witam otoz schudlem do tych wakacji z 30kg i teraz waze z 96-98kg czyli utrzymuje wage =] ale chcialbym sie dowiedziec czy z taka nadwaga bo odchudzalem sie na serce ;p,mozna wyrzezbic cialo?zebyy miec naprzyklad jak tomasz adamek lub andrzej golota?byc silnym?=) czy musze do konca sie odchudzac czyli do 80 kg?=/ mam wzrost 183 i robie codziennie [...]
Witam, ćwiczę treningiem split 4 dniowym, partia 1x w tygodniu, staż ok.18 miesięcy. Teraz pytanko leci czy po zagojeniu Mikrouszkodzeń można wykonywać trening czy trzeba odczekać jeszcze jakiś czas aby układ nerwowy też się zregenerował?? Chodzi mi o to czy jak np. biceps regeneruje się u mnie 24h-48h (czas jaki wystepują mikrouszkodzenia) to [...]
Mam prosbe . Mianowicie chcialbym aby ktos doradzil w 2 sprawach. 1. co wybrac XP(jesli tak to jaki) czy HP , do monohydratu olimpu megacaps (czy 150 tabs czy 300) + 3kg gainera. 2. jak dawkowac wszystkie suple, i w jakich godzinach. P.S. zamiast mono czytalem ze mozna dac cp , ale sadze ze mono mi wystarczy do tego cyklu (chyba ze odradzacie [...]
mam pytanko jak i gdzie mozna zamówic białko ovopol-u bo mysle nad jego zakupem prosiłbym takze osoby które go brały czy moga cps na jego temat powiedziec np: czy są jakies przyrosty? i czy to da sie zjesc bo słyszałem ze białko serwatki to wogóle nie chce wchodzic nikomu??? NO PAIN NO GAIN!!!
[...] przez sztuki walki a w mojej okolicy nie ma zadnego klubu w ktorym moglbym trenowac jakas sztuke walki(tzn kiedys bylo Karate no ale teraz nie ma juz).No i mam takie pytanie co wy myslicie o kursach instruktazowych ktore mozna kupic w sklepach internetowych czy na allegro czy one mi w pomoga mi zwiekszyc slie i dynamike ????????jak myslicie?????
Witam. Nie wiem czy wybyralem dobry dzial, aby zadac takie pytanie. Nie jestem za aktywny tym forum. Co sadzicie o Fat Transporterze? Oczywiscie domyslec sie mozna, ze moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Dieta + cwiczenia na silownii + fat transporter - to ma sens?
Witam Przymierzam sie do cyklu metka ruska 15 mg dziennie 100 tabsow, ale mam dylemat czy to wziasc gdyz boje sie ze wyskocza mi po tym takie pryszcze z ktorymi juz sobie do konca zycie nie poradze Teraz mozna powiedziec ze troszke pryszczy mam ale jakos daje sobie z nimi rade. Czy po mecie moge sie spodziewac takich niespodzianiek? I z czym [...]
witam mam dziwny przypadek i nie wiem co o tym myslec: przeprowadzilem sie niedawno na całkiem inny klimat, mozna powiedziec że teraz w grudniu kolejne lato mi sie zaczyna i to o wiele goretsze niz w polsce. nie wiem dlaczego ale tych pare dni co tu jestem mam jakies dziwne napady glodu, szczególnie na slodkie, albo co jest pod ręką.. co mnie [...]
[...] co nie moze dolegac fighterowi aby byl dopuszczony do walki.Prosilbym abyscie to podzielili na schorzenia ukladu, ruchu,krwionosnego itp Z góry dzieki za odpowiedzi. Np czy majac 4 krotnie zlamana reke w tym samym miejscu mozna wystapic albo żylaki konczyn dolnych, problemy ze wzrokiem, z głowa itp Zanim zaczniecie mnie odsylac do lekarza [...]
witam, czy po 100 tabletkach mety można dostać trądziku? jak tak czy on jest duży? czy proscar wystarczy, żeby go uniknąć w czasie brania? i jaki steryd jest najlepszy na sam początek?
Mam wazne pytanie. Kiedy bierze sie kreatyne, mozna pic alkohol? Znaczy sie łódke i pifo? Czy to źle wpływa na działanie kratyny? I czy moze to spowodowac jakiec zdrowotne skutki? John-Y
Witam, Jak co zimę przymierzam się do kolejnego cyklu na masę. Za pierwszym razem było na sucho, za drugim z kreatyną, a przed dwoma laty i przed rokiem bazowałem na mecie. Teraz jest pewien dylemat. Mam okazję, by pójść jeszcze "mocniej", tyle że raczej nie chcę wychodzić poza tą metę... Stąd moje zapytanie, prośba. Czy ktoś z Was pomógłby [...]
8-) Na początku: - jest to wariant ekonomiczny, z biegiem czasu będą występowały rotacje jak kasza czy ryż, lub ryby na obiad i makrela na kolację. Ewentualnie twaróg w dni bez treningu mógłby zamieniać się z tuńczykiem Proszę o pomoc, co dołożyć, czego się pozbyć. 2500 kcal, gdy zapotrzebowanie to około 3300, ale piję kawe rano i w południe z [...]
Czesc Wam, skonczyły sie ferie wiec zaczynamy cykl:) W domu mam cell pump 450g. i Tauryne z Olimpu, i chciałem do tego dokupic Shock Therapy 1000g. ale w sklepie sfd jest promocja i za tą samą cene jest dodatkowo jeszcze Storm Universal 417g. Wiec mam pytanie jak to wszystko brac? I czy wogóle mozna brac to wszystko razem? Jedyny problem to taki [...]
[...] Mam kilka pytań, a mianowicie: 1. Czy mięso typu ( łopatka wieprzowa ) dobra będzie w okresie budowania masy mięśniowej? 2. Czy około treningowo spożywać węglowodany? I czy dzielić je na złożone i proste czy po prostu można zjeść ryż z kurą przed i po treningu? 3. Jaki najlepiej dać posiłek pod wieczór? I przed snem? Węgle, białko, tłuszcze?
[...] się w sprawie kupna ławki do wyciskania. Wymagania : 1.Regulacja kąta oparcia 2.Regulacja siedziska 3.Ma być solidna i wytrzymała z możliwością rozbudowy o modlitewnik czy stacje do ćwiczeń nóg. Budżet chciałbym wydać 400/500 zł na ławkę + modlitewnik. No i pytanie czy jeśli ławkę i modlitewnik kupuję osobno to muszę 2 razy płacić za [...]
[...] napisac do autora ale cos mi wyskakuje ze nie mam 50 wypowiedzi na forum ;p no wiec jak to z tym zwiekszaniem, zamiast 1 kapsuly przed sniadaniem to 3 odrazu zapodac? czy po 1 kapsulce ale 6 x dziennie? czy 3kapsulki 2x dziennie? pytam tak ogolnie bo jeszcze nie biore i nie wiem jak moj organizm bedzie reagowal, ale jak bedzie mi potrzebna [...]
[...] już od roku .Casami mam problem - że mój organizm jest przez parę tygodni osłabiony , i tu moje pytanie -od czego to może być ? Dodam że jem czasami za dużo ( dużo słodyczy itp ) . Drugie pytanie- aby zwiększyć kondycję należy biegać długo ? szybko ? Czy może bieg interwałowy , jeśli tak to jak to dokładnie robić ? Proszę o odpowiedzi . I [...]
[...] dane tzn liczba km predkosc. Ale niestety w Endomondo niemożna wprowadzić pod jakim kątem nachylenia się trenowało a ja trenuje na 20 proc nachylenia. Czy liczba spalonych kalorii może być wmiare wiarygodna ? A może znacie jakąś apke gdzie można wprowadzić kąt nachylenia ? Między 0 proc a 20 jest spora różnica. A staram się liczyć kalorie.
