Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50
witam otoz schudlem do tych wakacji z 30kg i teraz waze z 96-98kg czyli utrzymuje wage =] ale chcialbym sie dowiedziec czy z taka nadwaga bo odchudzalem sie na serce ;p,mozna wyrzezbic cialo?zebyy miec naprzyklad jak tomasz adamek lub andrzej golota?byc silnym?=) czy musze do konca sie odchudzac czyli do 80 kg?=/ mam wzrost 183 i robie codziennie przed spaniem 30x2 pompki :P 40x2 brzuszki przysiady i pajacyki. pije duzo wody,mam rozliczona diete by utrzymywac wlasnie i chodze na plywanie 2x w tygodniu wiec chce w nowym roku pocwiczyc itd =) z gory dzieki za info!
powoli dazmy do osiagniecia celu by pokonac przeszkody i sie nauczyc wszystkiego!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ja bym Ci radził jeszcze sporo schudnąc na pewno siłownia w tym pomoże... owszem jak zgubisz fat to możesz się wyrzeźbić długa droga przed Tobą a zatem powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
50
a mozna spalac kalorie w tym czasie budujac miesnie zeby wyszlo na jedno?=) oczywiscie silownia i basen :D bo wiesz ja przez caly czas w walce z otyloscia robilem pompki w domu itd i mam ladne bicepsy nie pokryte tluszczem
Zmieniony przez - Putek47 w dniu 2009-12-20 19:50:10
powoli dazmy do osiagniecia celu by pokonac przeszkody i sie nauczyc wszystkiego!
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
730
ech....musisz miec diete o ujemnym bilansie kalorycznym, zeby zrzucic nadmiar kg. Ćwicz swoje na siłowni a bedzie jakis efekt. Zacznij od ulozenia diety.
p.s.
już Ci to pisałem, wyciagnij wnioski
Zmieniony przez - Lecter18 w dniu 2009-12-20 20:30:28
"Każdy kilogram obywatela z wyższym wykształceniem szczególnym dobrem narodu"
Putek47
Krzysztof Piekarz
Lecter18
