[...] zeby mozna bylo wyplacic kase. Na stronie bylo napisane ze trzeba obrocic kwota objeta bonusem conajmniej trzy razy na jeden lub wiecej zakladow. Jak mam to rozumiec? To znaczy ze moge raz zagrac na jedno zdarzenie za 180 zl i juz beda spelnione te warunki? Czy mogew zalozmy zagrac 18 razy po 10 zl na jedno zdarzenie o kursie dowolnym ?? Czy [...]
Animal mastak Animal Pumpx2 ANimal NItro Animal Test Aminokwasy Dymatize Bcaa Białko ON Whey 2,5kg Dostalem te wszytkie odzywki w "spadku" po bracie ktory wyjechal za granice , jakos to chce zjesc tylko nie wiem co jak i kiedy , na silwnie chodzilem roznie zalezalo jak podchodizlo mi to pod trening kick boxingu ale mozna powiedzec ze tak bardziej [...]
Mam maly problem z amorkiem :) , rowera narazie nia katowalem na hopach i te inne sprawy. Amor mam na gwarancji i ma z 3 miechy. No i przedwczoraj chciale m zobaczyc jak to mozna miekkosc amorka regulowac i zonk ! "regulator" stoi w miejscu po 1 przekreceniu , probowalem troche przekrecic i nic, ani drgnie , dzisiaj zauwazylem ze jak amorek [...]
Witam. Mam 19 lat, 80kg i 172cm. Jestes na diecie i jej celem jest sucha masa mięśniowa. Moje pytanie dotyczy węglowodanów. Do której godziny mniej więcej można spozywac posiłki wysokowęglowodanowe aby sie nie odkładały na tkanke tluszczowa itd a były spozytkowane na energie potrzebna na cały dzien. Prowadze aktywny tryb zycia i codzinnie mam [...]
[...] Ostrowia WPC 80 2700g, witaminki Olimp VITA-MIN. I mam zamiar zakupić jeszcze jakieś węglowodany, prawdopodobnie olimp carbo ;P Proszę o rozpisanie jak mam to brać :) A i czy BCAA można brać z kreatyną? Wiek;18 Waga:77 Wzrost:185 Staż:4 miesiące ciągłego treningu, wcześniej trenowałem jeszcze 5 miesięcy, ale miałem 3 miesięczną przerwę [...]
Pamietajcie niema głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi! Czy robiąc dziennie kilku minitową rozgrzewke(około 5 min.),rozciąganie (około 30 min.).I naprzemian w jeden dzien pompki (10x15) ,a w drugi tylko kilka brzuszków (3x20),przysiadów(3x10+10kg) i machanie hantlem na biceps (3x10 x12,5kg na każda ręke ).Można dojść do przetrenowania?? p.s. [...]
Tak sie zastanawiam ile max dziennie mozna przyjac tauryny z suplementow ??? Czy np branie tauryny z CP (w ktorym ejst tauryna) i naprzyklad branie znowu tauryny po treningu jest oki czy omoze tego juz za duzo ?? A pytam dlatego iz wedlug tego co pisze olimp to dawka dzienna to 1 MC (chcoiaz i tak wiekszosc lyka 2 ;-% )
Podobno nie powinno sie cwiczyc na jednym treningu zginacza i prostownika. Ale czy chodzi tu o to ze jesli najpierw pocwiczymy zginacz to mozemy nie osiągnąć pełnego zakresu ruchu prostownika czy o coś innego? Czy jesli cwiczy sie najpierw prostownik to mozna tak?
[...] zadać pytanie, gdyż po przeszukaniu interenetu nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na następujące pytanie: Czy po rekonstrukcji acl oraz szyciu łąkotki można zażywać animal flex czy jest to raczej wyrzucenie gotówki w błoto? Dodam, że zaczynam rehabilitację i za około 2 tygodnie wracam na siłownie na delikatne rozruszanie się. pozdrawiam
czy taka rozpiska będzie dobra? 1h przed treningiem posiłek 0,5h przed HP zaraz przed WPC zaraz po carbo (czy carbo razem z bcaa można czy szkoda bcaa?) ok 0,5h po bcaa lub wpc ok 1h po posiłek prosze o odpowiedź i pomoc w temacie, w razie błędów mile widziane poprawki. HP tylko cyklnicznie a reszte mam zamiar stosować standardowo do każdego [...]
Witam, Ostatnimi czasy lekko zalalem sie tluszczem i przez to stracilem zarys muskulatury, w zwiazku z tym mam pytanie: czy stosujac monohydrat kreatyny, w polaczeniu z bcaa oraz przedtreningowka s.a.w przy treningu nie typowo na siłowni, lecz przy intensywnym treningu sztuk walki 3x w tygodniu, gdzie oczywiscie sa cwiczenia silowe ale raczej z [...]
Bede sie odblokowywal po cyklu: 1-12 bold 500mg/week 1-14 test 500mg (troche susty, pozniej cypio i konczylem enanem) 1-3 metka 25mg ed 8-12 wino 30mg ed Czy taki odblok bedzie OK? : 7 dni po ostatnim enanie daje HCG ed po 1,000(5 strzalow) 14 dni po ostatnim enanie(i 3 po ostatnim HCG) daje Clomid Z clomidem i dawkami to sobie poradze juz, [...]
[...] był w stanie po spożyciu alkoholu i jest to bardzo obraźliwe oraz upokarzające prawdopodobnie film trafił do sieci. Proszę mi powiedzieć jakie są kary dla kogoś takiego?czy zajmuje się tym policja? można coś takiego zgłosić?? Oczywiście będą mieli z niego polew w szkole dla tego chcemy tego uniknąć jak najszybciej. pozdrawiam i czekam na [...]
[...] od 5lat trenuje boks aktualnie rok mma Waga- 75 Wzrost -185cm Mam taki problem bo od kąt pamiętam zawsze miałem odstający kręgosłup, nie widać tego gdy stoję ale jak siedzę czy np schylę się przeszkadzać np: przy robieniu wikołków na treningu czy rozciąganiu się z nie którymi ćwiczeniami. Do tego mam żebro odstające lekko z lewej strony hmm.. [...]
Witam. Chciałbym się zapytać czy 14 lat to dobry wiek na ćwiczenia na siłowni ? Chciałbym uprzedzić, że nie ćwiczę z dużymi ciężarami itd. Wszystko z umiarem. Chodzi mi głownie o to czy ćwiczenia mają jakikolwiek wpływ na mój kręgosłup czy stawy/kości. Tak więc, pytanie brzmi - czy w moim wieku można trenować na siłowni czy są może jakieś [...]
Ile jest warta moneta z wizerunkiem Jana Pawła II o nominale 10000 zł ze srebra?Czy te monety pojawiały się w mniejszym czy w większym nakładzie i czy powinny mieć jakiś dodatkowy znak na awersie?Jakie sklepy skupują te monety i jaką kwotę można za nią żądać?
[...] I po wykonaniu 4 serii nigdy tak jeszcze bicepsów spuchniętych nie miałem ( ćwiczenie nie na biceps ale odczułem jakbym trenował biceps ) W bicepsie po tym ćwiczeniu doszło 1.5 cm więc dużo. I tak się zastanawiam czy to ćwiczenie można zastosować w bicepsie ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
Czesc mam pytanie czy tan trening http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-bez-silowni-3676-6.html jest dobry i czy wykonujac go mozna zrobic rzezbe ? Chodzi mi o trening zaawansowany. I czy jezeli bylby dobry to czy jest wystarczajacy zeby cwiczyc wszsytkie partie miesniowe czy trzeba jakies cwiczenia jeszcze wprowadzic, i ile seri i ile [...]
Witam. Tak jak w temacie, czy w macdonaldzie znajdzie się jakiś produkt, który nadaje się do zjedzenia przez osobę ćwiczącą na siłce. Pytam się dlatego, że od przyszłego tygodnia zaczynam tam pracę i podobno w czasie przerwy można wziąć sobie coś do żarcia za free, a nie chciałbym się faszerować jakimiś sałatkami, które tak na prawdę okazałyby się [...]
cześć dzisiaj przeglądałem oferte z reala, w celu kupienia czegoś do zjedzenia i między skarpetkami, a frytkami się natknąłem na ten rowerek, jak ktoś chce to można go zobaczyć w ofercie z reala:D www.real.pl, czy możecie wyrazić swoje opinie na jego temat, bo sam bym go nie kupił np. z tego powodu że jest z REALA, ale może się myle??
