Witam Nie wiem czy to dobre miejsce, ale lepszego pomysłu nie miałem. Więc tak zdiagnozowano u mnie niebakteryjne zapalenie prostaty(gruczołu krokowego), biore rózne leki, raz jest lepiej raz gorzej, ale wyczytałem też, że leczenie można wspomagać odpowiednią dietą. I tu pytanie co warto włączyć do takiej diety? Bo wszędzie tylko czytam określenie [...]
[...] ... uznałem, że ten dział będzie najbardziej odpowiedni jeśli nie to przepraszam. 1. Moje pierwsze pytanie brzmi następująco: Co bardziej byście mi polecali zapasy/BJJ czy kick boxing ( wiem, że to różniące się SW ale nie wiem co lepiej wybrać). Moje warunki bardziej pasowały by na stójke(14 lat 175 wzrostu 55 kg wagi) ale nie mam pewności [...]
Witam. Chciałem wykonac sobie komplet badań penisa na rózne bakterie itp paskudztwa. Prosze o infomrację, gdzie można we Wrocławiu wykonać komplet takich badań. Znalazłem gdzieś laboratorium: http://www.alablaboratoria.pl/pl/ ale nic o nim nie wiem. Czy ktos robił takie badania? Czego opróćz chlamydii jeszcze szukać. Ile taki komplet badań [...]
pytam, bo nie znalazłem w postach podwieszonych ani w wyszukiwarce czy spożycie posiłku białkowo tłuszczowego spowoduje odkładanie się tłuszczu? mam na myśli taki posiłek http://www.sfd.pl/PIZZA_na_LowCarb__przepis_by_buby77_%3A__-t281697.html na diecie low carb to wiem że nie spowoduje, ale jak ma się sprawa na diecie zbilansowanej. czy np. [...]
Witam jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 65 kg. Od niecałych dwóch miesięcy chodze na silownie 2 razy w tygodniu. Mam do Was specjalistów pare pytań. Przeczytałem gdzieś że np. po duzym natężeniu ćwiczeń na klatke piersiową mięsnie regeneruja się około 6-7 dni. Najbardziej mi własnie zależy na rozwinięciu klatki piersiowej bicepsa [...]
Witam. To pytanie nie dotyczy mnie osobiście tylko kogoś bliskiego.. Ja nie jestem w stanie mu pomóc - nie posiadam wiedzy w tym temacie. Mój przyjaciel ma przepuklinę kręgosłupową w lędźwiowym odcinku. Zastanawia się nad operacją gdyż bywają chwile że odejmuje mu praktycznie czucie w nogach.. Ma słabe mięśnie pleców (generalnie rodzinna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, jestem Piotrek, mam 21 lat. moj wzrost to 186 cm a waga 103 kg. chcialem zapytac sie osob znajacych sie na rzeczy jak zaczac trening ktory da rezultaty do wakacji (to jest takie moje postanowienie). z silownia nigdy nie mialem wiele wspolnego, mozna powiedziec ze jestem "zielony" w tym temacie. Chodzi o to ze kiedys nie mialem problemow z [...]
[...] to w moim miescie nie ma takiego czegos, a szkoda. Ja sam w domu mam lawke, hantelki, obciazenia, maszynke na nogi przy lawce (cos jak w atlasie). Chcialbym sie dowiedziec czy skutecznie byloby jesli robilaby np przysiady, wspiecia na palce, lub tez cwiczenia na tej maszynie z obciazeniem powiedzmy 15kg? Nie wiem jak to wsio zrobic zeby np te [...]
witam czy duza bedzie roznica jak bede walił propa co 3 dzien a nie co dwa? bo z reguły mam co 2 dzien ale pare razy sie zdazylo ze bylo to na 3 duzo mozna stracic przez to?
[...] balko dziennie z koXu ? Ile ma 1 lyzka stolowa gramow(wydawalo mi sie ze 10g, a na opakowaniu kaza wsypac 7 lyzeczek co sie niby rowna 40g). Najpierw proszek a pozniej woda czy odwrotnie ? No i jaka woda, musi byc zimna czy moze byc letnia czy nawet ciepla - nie traci wtedy swoich wartosci odzywczych to bialko? I czy bialko biogenixa whiete [...]
[...] ryba (w zaleznosci od tego co jest w domu) Sałatka + Oliwa z oliwek 4.Banan okolo 30 min przed treningiem TRENING 30 min pozniej białko 30g+ carbo 50g 5.Potreningowy Ryż Tuńczyk Kukurydza 6.Kolacja Makaron Twaróg Przed snem białko 30g Czy takie cos ma sens ? Co dołozyc/odjąc z tej diety ? Zastanawiem sie nad dołozeniem [...]
problem jest tego typu że nie jestem w stanie zjeść tyle ile powinienem, ale nie wynika to z tego że nie chce mi się, czy nie mam apetytu, mam zrosty na jelitach po operacji i żarcie nie jest w stanie tak szybko przechodzić przez układ pokarmowy. spożywam tylko wartościowe produkty, w niewielkich porcjach i stałych odstępach czasowych, żeby w [...]
[...] węgierki, renklody, można by długo wymieniać. Z pewnością każdy znajdzie dla siebie odmianę, która przypadnie mu do gustu. Co kryją w sobie te smaczne owoce? Czy warto włączyć je do swojej diety? Śliwy zaliczane są do rodzaju Prunus, który skupia setki gatunków drzew i krzewów m.in. czereśnie, wiśnie, morele, brzoskwinie. W stanie dzikim [...]
[...] kandydata na oficera mając wykształcenie wyższe(magistralne), lecz bez szkoły wojskowej ?? Pytanie te zadał mi mój znajomy, który chce do pewnej jednostki ubiegac się. Ukończył AWF w Krakowie II stopnia (posiada magistra), i jego pytanie jest właśnie, czy może po takim AWF startowac do jednostki wojskowej na kandydata na oficera nie mając [...]
witam witam ... tak,nie będę obijał w bawełne... dziś sobie tak myślałem ,czy lepiej mieć ileś tam wiecej tłuszczu,ważyć więcej a wtedy jak się z kimś bije to ma się większe szanse,czy lepiej mieć takie wysportowane ciało... kaloryfer ... mało tłuszczu,ale ...wtedy się mniej waży ;/i można dostać w pier... a przecież waga ma sporo do siły [...]
[...] gdyby ktos uwazał ze coś jest zbędne to proszę pisać. (wiem ze to nie jest dział suplementacja ale przy okazji jak to jest tak ładnie z dietą rozpisane to mozna sprawdzic czy ok). 2,3 i 4 posiłek trochę zmienię.. zamiast tej szynki bede sobie wrzucał do bułki kawałek piersi z kurczaka i trochę orzechów bede brał żeby podbić tłuszcze do 1,3. we [...]
Cześć. Zwracam się do Was z paroma pytaniami odnośnie masy. Właśnie skończyłem redukcję i będę wchodził na masę. Mam 20lat, 194cm i 81kg. Po wyliczeniu zapotrzebowania, aby zacząć masę muszę szamać 3595 kcal. Mam budowę endomorfika i strasznie szybko i łatwo zalewa mnie tłuszczem i nie wiem jak podzielić makro (jak można, to proszę o wyliczenie i [...]
Zawsze interesowało mnie czemu bokserzy nie używają superman punchów? Nielegalne czy co? Nieefektywne? Na zagranicznych forach doczytałem się tylko, że w locie nie można zadawać ciosów, ale nie wiem ile w tym prawdy. Sam nie trenuję boksu więc nie mam pojęcia, czemu superman jest nieużywany. Jedyną akcję jaką znalazłem to Chavez z Mayweatherem [...]
[...] ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak stosowac powinienem kreatyne - czy trening pilkarski mozna zaliczyc do cyklu? Czy [...]
