Dzięki , za stronę ,ale ja dużo czytałem o tym ,właśnie nie jest konkretnie napisane ,jest np jest napisane że "etiopscy biegacze biegają na czczo "że dobry jest trenin wytrzymałościowy na czczno ,ale ja nie jestem etiopskim biegaczem i raczej nie wygladam na takiego :-pp ha ha ,bardziej mi chodzi czy np można dzwigac duże ciężary na czczo?i też [...]
Trening EmilaG nie zawiera za duzo cwiczen jesli wezmiemy pod uwage ze to jest trening wytrzymałosci miesniowej.17 cwiczen to nie jest duzo jesli wezmie sie pod uwage ze sa TYLKO dwie serie,i to wykonane małym lub srednim ciezarem. Istota treningu wytrzymałosciowego w sportach walki jest to ze robi sie w ciagu jednego treningu cwiczenia na całe [...]
a gdzie mozna kupic ten zestawik, bo w sfd od dawna nie ma juz treca? i czy to sa dwa opakowania, czy jakis polaczony specyfik? chyba to pierwsze :) a jak nie, to o co Ci dokladniej chodzi z ta taurynka 500g ? oraz jaki sens mialoby polaczenie tauryny z glutamina w jednym proszku (gdyby takie cos istnialo)? jakbym kupowal zestaw trec'a to pewnie i [...]
z moich obserwacji wynika, ze koksuje wlasnie mniej ludzi, skoksowanego nastolatka zawsze mozna bylo spotkac czy to teraz czy 20 lat temu tam gdzie chodze do silowni to ani pol koksa nie uswiadczysz
[...] ćwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie jakiego typu to skrzywienie (skolioza, scheuermann?). Ale basen ogólnie jest bardzo dobry- 3 razy w tygodniu to ok pomysł, o ile starczy Tobie sił. Pozostaje kwestia intensywności tego basenu- tutaj bym albo przeplatał (raz intensywnie, raz nie), albo robił wg tego jak się danego dnia czujesz. Ja np [...]
[...] USG lekko naderwany mięsień nie mówił ile centymetrów tylko ,że na szczęście naderwany nie zerwany. Przepisał maść Fastum oraz lek Nimesil przez 10 dni. Siłownie odraził przez miesiąc . A jak po miesiącu będzie boleć to wrócić na badanie kontrolne. Myślicie ,że można by było ćwiczyć na siłowni nie robiąc klatki czy jednak lepiej poczekać ?
Nie wierze w takie choroby. Wystarczy sie troche zastanowic nad tym co sie pisze i juz bledow bedzie mniej. Placicie jakies skladki? Czy kazdy za darmo chodzi? Bo jesli za darmo to mozna placic symboliczne 50zl i bedzie na sprzet. Jesli cwiczy 10 osob to miesiecznie 500zl na sprzet by bylo i silka ladnie by sie mogla rozbudowac
deja vu nie obraź się ale czepiasz się szczegółów... Tak samo jak z tym jogurtem, napisałem wyraźnie że można dać twaróg czy serek wiejski który ma właściwie znikomą ilość laktozy i te 5 czy 7g nie zaszkodzi nikomu, na zawody się tutaj nikt nie szykuje, więc nie wiem po co ta spina, kortyzol skoczy jak się każdy będzie przykładał do każdej [...]
wiec dhn jest grozniejszy dla nas niz dht? infamous wyjasnij bo nie wiem czy dobrze ogarniam DHN to slaby androgen, powstaly z 5-AR jak DHT,DHB etc. Nandrolon konwersuje/ konwertuje, whatever .. do DHN - dihydronandrolon. Opowiadajac na pytanie nie, nie jest, mozna ten zwiazek zablokowac poprzez inhibicje enzymu 5-alfa reduktazy. Jednak branie [...]
Tak sie sklada, ze Bochenka to akurat czytalem tam i z powrotem (i to nie z wlasnej woli ). Wiec nic nowego tu nie widze. A teraz sprawdz jeszcze ile statystycznie takich przypadkow wystepuje i ile z tych osob cwiczy akurat kulturystyke..A czy Bochenek gdzies wspomina o wydluzaniu bicepsu? Co do opinii wyczynowych kulturystow - coz, jakos [...]
[...] 4 - 15:00 (przed treningowy) Ryż 250 g pierś z kurczaka 1 sztuka sałata ( morze być owocowa? ) Srednia miseczka 250g ryżu? Sporo to będzie 2,5 woreczka Pamiętaj że liczy się przed gotowanie a nie po. Posiłek ok. Owoce mogą być byle nie w jakiś kosmicznych ilościach. Myślę że ze 150-200g bedzie ok. Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Ryż [...]
[...] się nimi bawi,więc i z tym może być problem,rozwiązaniem są ciężkie łańcuchy,które można przewiesić przez "ucho" lub zakup taśm oporowych. Ale jeśli są dodatkowym sprzętem to napewno są zayebistym uzupełnieniem sztang/hantli,a do wszelkiej maści interwałów czy wytrzymałek idealnie się nadają No i ich "mobilność" jest dużym +
Oczywiście że węglowodany nie są całkowicie niezbędne, można się obejść bez nich. To podstawa diet ketogennych/vlcd czy wybiórczo-restrykcyjnych. Tylko musicie na to spojrzeć z innej strony. Treningi typu crossfit nieco różnią się specyfiką od tych stricte kulturystycznych czy siłowych. W wypadku ogólnorozwojówki jest nieco jak z WFem, przecież [...]
Jak chcesz cos ekstra mozna pobawic sie daa, atd czy 6 bromo z pogranicza supli. 20 latek? Po co? Na co? Chlopie odpusc sobie ten temat na kolejne 15 lat
fusion sprawdzony, starczy na 2 cykle nawet. mozna i kreatyne i bcaa nie ma przeszkod jednak jak slusznie zauwazyl warez, kwestia czy naprawde jest sens sie w to bawic w tym wieku? gdzie natutalnie poziom testa buzuje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-09 14:14:12
[...] Twoim przytpadku bedzie dla Ciebie bardzo fajnym rozwiazaniem w rozwoju wszechstronnosci, sprawnosci ciala:-) przysiad z wysokiem wl dynamicznie a zamiast martwego mozna by bylo pomyslec nad pewna forma rwania... albo dodatkowo dorzucic do planu jakas forme cwiczen typu plyometrycznych czy dynamicznych ruchów, ale to juz taka luznba propozycja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i git! Nie wiem myślałem nad nitrobolonem na pompe czy cos w tym rodzaju... na pewno nie zaszkodzi =P.Wiesz dla mnie nie za wszelką cenę muszę być wielki - w ogóle nie chcę być wielki, mam swój profil w głowie.A poświęcać się w 100% siłowni nie zamierzam bo odmawiać weekendu w młodym wieku nie wolno heheh (pozytywnie!) i nie mówię tu o baletach [...]
brak Dudka- tego sie spodziewalem, pisalem juz dawno w temacie o bramkarzach, wiec zadne zaskoczenie, choc nikt oprocz mnie tak nie myslal- swiadczy to tamten temat, w ktorym DUDEK i Damixxx raz po raz negowali moje wypowiedzi dot. wyjazdu Fabiana i braku Dudka. brak Frankowskiego- to moze troche wieksze zaskoczenie, ale tez mozna bylo sie [...]
[...] yyy..albo nitrobolon? Shock ... nie będą czasem lepsze? Xpand i Nitro z tego co sobie przypominam mozna dostac w Capsach...to musi byc cos mocnego, AAKG wiem ze działa dobrze ale to jeszcze nie to :d a moze cos z Animali? powiedzmy ze narazie nei wchodzi w gre czy Caps czy do rozrabiania, na koniec jak wybierzemy optimum to sie pomysli :)
BOLDEK!!!
