czy można

Ja bym zostawiła na razie kaloryczność na takim samym pułapie, pomierzyła się dziś i za tydzień lub dwa i wtedy zdecydowała czy należy zwiększyć kaloryczność. Nic nie wzrośnie z dnia na dzień, nie martw się. Jak coś będzie złego się działo to można zawsze zrewidować dietę. Tylko rób regularne wypiski :-)

[...] zastanawiam się nad i jednym i drugim... choć faktycznie różnie można spojrzeć... fitness w wykonaniu kobiet jest niezwykle sexy... a męski... hmm... widziałem chyba raz czy dwa więc trudno mi się wypowiadać... coś jak balet?? ale być moze kobiety postrzegają męski fitness w takich samych kategoriach... ale chodzi mi głównie o to czy jest to [...]

[...] dlatego myslalem o zakupie. ciekaw jestem na ile estro u mnie gra role, dlatego zastanawiam sie na ai. nie podlewa mnie na 750tescia, atak na suty nie wystepuje, raczej w formie eksperymentu sobie to chapne, zeby zobaczyc, czy jest roznica. moze sie skusze na to inhibit-e, bo cena przystepna, a jaka dawke dziennie polecasz? 25mg atd czy wiecej?

Kilka prostych rad: 1. Musisz rzucać na fejsie "nowościami" - jajka a cholesterol, olej kokosowy, paleo, trening funkcjonalny, każdy post zaczynając "W Polskim społeczeństwie i wśród polskich trenerów wiedza opiera się na mitach..." lub coś w tym stylu. Chwytliwe też jest "Ciągle dostaję od was wiadomości z pytaniem" (ch**, że dostałeś jedną na [...]

Helenius, Chambers, Haye, Povetkin, Dimitrenko, Fury, Solis czy nawet Chagaev to jednak zbyt wysokie progi dla Tomka. Powiedz chłopie że żartujesz... Helenius który dostawał od starego Liakhovicha? Zgadza się, ma potencjał ale póki co nic wielkiego. Chambers który jest jeszcze mniejszy niż Tomek i którego jedyną zaletą są szybkie łapki? Z Haye [...]

Wracając do walki z Sosnowskim to jak Albert by chciał tą walkę wygrać? Witek nie znokautował Adamka(choć można spekulować czy tak by się nie stało gdyby nacisnął itd, liczą się fakty) Arreola również, więc Albert zapewne by nie dał rady. Nie ta szybkość ani siła. Warunki fizyczne (zasięg i wzrost) podobne. Nawet waga podobna. Umiejętności jednak [...]

ale czy ten olej RZEPAKOWY KUJAWSKI to mozna szamac jako zrodło dobrych tłuszczy np do sałatki czy nawet prosto do paji z łyzeczki zeby jedno-nienasycone uzupelnic?

Można tylko gdybać czy będziesz miał te 195 czy mniej masz jeszcze dużo czasu...

Ok, spróbować zawsze można. Tak sobie jeszcze myślę, że może nie warto w wakacje zaczynać, bo jestem jeszcze w wieku szkolnym więc "wakacje" obchodzę, także będzie nieregularne spanie, wstawanie o 12 itp, ciezko byłoby się trzymać harmonogramu posiłków, więc czy jest sens?

[...] biegać, ile mam biegac czasu i z jaka predkoscia (jak sprawdzic ile km/h biegam?) Zacznij od czasu biegania, spokojnym tempem, od 25minut/30 i cały czas dodawaj minut, oczywiście dystans ma być większy 4) Czy Beta Alanine mozna przyjmowac bez robienia przerw? Caly rok? Czy trzeba robic cykl i przerwe a potem znowu cykl? Polecałbym cyklicznie

nie mówię, ze bezcelowe bedzie fbw, jesli efekty sa a uważasz, ze nadal będą duże to ok. wcześniej czy póżniej jednak trzeba bedzie przechodzic do bardziej zaawansowanych planów ew. można by utworzyć jakąś "quazi-fbw" formę, co też nieraz czyniłem nawet dla samego siebie...

plan ktorym ćwiczyles naprawde nie jest ciezki- pod żadnycm wlaściwie względem. jesli uważasz, ze miales za malo czasu na regeneracje to tym bardziej trzeba odrzucić wszelkie plany typu fbw czy hst jedyna droga to split, albo grupa 1x w tygodniu, albo coś około 5-6 dni. jednakże znowu będzie tutaj konieczna zmiana objętości, więc nie wiem jak znow [...]

brak Ci ogólnej masy i rzeźby mięśni zastanów sie poważnie nad tym czy Twoje odzywianie jest dobre- wg. mnie nie tryb zycia tez musi być na ile to możliwe spokojny i ustabilizowany można ułożyc program i na 3 dni treningowe- jednak pozostawiłbym go w poprzednim stylu, wlaściwie korygując świetnie byłoby gdybys wygospodarowal ze 2 dni na HIIT

a czy ten trening bedzie dobry to nie wiem... okaze sie ale to chyba najlepsze rozwiązanie. Ja sam bede robił mniej wiecej w ten sposób. Na pompownie chodzić nie musze osobno, bo po na każdym treningu na macie robie siłę na przyrządach i gumach itp. A ten można potraktować jako uzupełniający. Teraz nie moge sie szczypać bo juz tyle treningów [...]

można ściskać za dwa końce - jak imadło, ale to dośćogranicza - bo pierwsze co to zmęczą się palce.. może by tak lekko końce wyżłobić - jak dno szklanki - wtedy będzie łatwiej, ale czy aż tak bardzo?? a może w ogóle wbić uchwyty w końce - w kształcie U (pozionmo)?

Zgadza sie... A czy podciaganie sztangi wzdluz tulowie mozna zaliczyc jako cwiczenie na kaptury??

to jak? mam rację czy jednak dość duża różnica? oraz polecam, choć czytałem tylko pobieżnie W ciągu naszego całego życia, co najmniej jedną trzecią czasu spędzamy śpiąc. Spanie jest ściśle związane z naszym zdrowiem. Długi sen o dobrej jakości jest kamieniem węgielnym naszego zdrowia. W naszym dzisiejszym programie, chciałbym przedstawić Państwu [...]

Mam jeszcze jedną sprawę, a pisze cały czas w tym temacie bo nie wiem czy opłaca się zakładac za każdym razem nowy temat dla pojedynczych pytań. CHodzi o napoje izotoniczne. wiem że różne energetyzujące typu redbull itd, raczej odpadają z gry, ale co z takimi jak powerade, oshea? można je pic czy raczej unikać?

Mam jeszcze jedną sprawę, a pisze cały czas w tym temacie bo nie wiem czy opłaca się zakładac za każdym razem nowy temat dla pojedynczych pytań. CHodzi o napoje izotoniczne. wiem że różne energetyzujące typu redbull itd, raczej odpadają z gry, ale co z takimi jak powerade, oshea? można je pic czy raczej unikać? Jeśli chodzi o izotonik a nie [...]

[...] występ w LHW sam o tym mówił a co do Wanderleia to nic nie wiadomo, bo jeśli to przegra Dana może mu podziękować a jak wygra lub mu nie podziękuje to Wand imo będzie walczył w jakichś catchweights albo w walkach typowo marketingowych.. Leben znokautował Wanderleia a Stann znokautował Lebena czyli Stann znokautuje Wanderleia %-) tak na [...]