czy można

[...] strony w magnumie jest tej krety troche mniej natomiast jest jeszcze TEN GAINER wiec mozna powiedziec ze robil by jako gainer + kreatyna w mniejszych ilosciach i nie wiem czy wybrac tego gainera i go szamac czy skupic sie na samej kreatynie . niby 2 rozne rzeczy ale jednak ciezko mi ocenic co bedzie lepsze, po za tym sam napisales [...]

[...] wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. [...]

tak. silowe bardziej zakres niski powtorzen, a hipertrofia na wyzszych docelowo 8-12 mozna progresowac, jednak zachowac zapas, nie meczyc do upadku, czy do momentu, az np powtorzenie 8 czy tez 12 bedzie wykonywane ostatkami sil

[...] młotkowe Uginanie na modlitewniku Wyciskanie francuskie sztangi Wyciskanie wąsko (jeśli masz to pompki na poręczach) Prostowanie w tył Choć tu można by było zrobić MDS ale nie wiem czy na taki staż jest sens się w to bawić Bicowi i tricowi poświęciłbym osobny dzień bez barków a je dodał np. do nóg. Jakieś sugestie z twojej strony ? Pzdro

[...] Ponadto samice szczurów, którym podawano finasteryd w dawkach równych lub większych niż 30 μg/ kg mc./ dobę (nie mniej niż 3% dawki dobowej stosowanej u mężczyzn) rodziły potomstwo męskie ze zmniejszoną masą gruczołu krokowego i pęcherzyków nasiennych, spodziectwem, przemijającą ginekomastią. Finasterydu nie należy stosować u [...]

Tak ale, dodatkowo do tego treningu można dołożyć na inny dzień np. same hantle? I jeszcze jedno ćwiczenia wykonywać z przerwą (jednego dnia odpoczynku) czy codziennie. ?

no włąsnie, a czym mozna jeść po prostu pestki dyni? czy to nie wyjdzie na to samo?

Armagedda kazdy kompetentniejszy dermatolog kieruje na badania w tym hormonalne tradzik nie zawsze jest bakteryjny czy hormonalny moze byc natepstwem nadkazen .. cjak kolezanka powyzej wspomniała partie skroniowe i rzuchwowe sa charakterystyczne i trudniejsze do wyleczenia bez podłoza hormonalnego sa to nacieki i podskorne grudy itd tracik ropny [...]

Śmietanę można zamieniać z kefirem ?? Kefir podobno daje dobrą florę i kiszonka. Śmietana na ostatni posiłek przed snem lub kefir to dobry pomysł ?? Czy lepiej w ciągu dnia ?? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2016-01-21 21:23:32

Nadmierna ilość, niezależnie, czy do węglowodany, białka, czy tłuszcze, tuczy. To nie kwestia jedynie jednego składnika pokarmowego, a całego bilansu kalorycznego, jakości (w tym przetworzenia) jedzenia i tak dalej. Nie można uogólniać aż tak, dość szerokiego tematu.

A mi się wydaje ze chodziło mu o to ze jak robi tabate to chce zrobić kilka ćwiczeń i czy ma robić 3 serię jednego. Potem drugiego itd. Czy po prostu xrzrobić 8 jednego i kolejnego tez 8 jako drugie ćwiczenie. Jeżeli tak to polecam właśnie ten sposób 3 ćwiczenia każde po 8 serii czyli 12 minut. Z biegiem czasu można dokładać i modyfikować.

Jestem ciekaw czy Mariusz powie że własną federację chce rozkrecić, co o koxie itd Można obejrzeć bo uwaga pierdół by nie puszczała.

pobierznie... strescic, tak jak mowicie, nie da sie, mcdonald prezentuje troche inne podejscie do diety, nie wystarczy wiedziec ogolnie jak wyglada cykl i co mozna jesc, jak jesc, jak cwiczyc. wazne jest by rozumiec co sie przez takie wlasnie cwiczenie/jedzenie chce osiagnac. gdzies na forum byl artykul mcdonalda o tym jak cwiczyc na ckd... tam [...]

Moja dziewczyna, też nie wczuwa się tak w treningi, że stawia je na pierwszym miejscu. Jak czasem się zdaży, że nie możesz biegać czy coś to nic się nie stanie. Ważne, żeby nie stwarzać zbyt wielu takich sytuacji. Nawet nie można wiecznie mieć mocnego treningu, zawsze po cyklu robi się troche czasu na odpoczynek itd. Jak pobiegasz to sama [...]

1)od 0:20 sec robi pompki na piłkach ,czy to zwiększa efekt?czym różnią się od zwykłych pompek Jeśli robi na dwóch rękach trzymające je na piłce to siłą rzeczy wymusza to węższą pozycję rąk - większe zaangażowanie tricepsu. Do tego dochodzi praca mięsni stabiliujących, bo wcale nie tak łatwo nie z***ać się z tej piłki. Ponadto wymusza to na nim [...]

lektor to ja pełno przeczytałem głownie z tego forum, nawet kiedys przerobiłem ksiazke joe weidera tylko jakos nie potrafie sie odnaleźc w tym wszystkim. kiedyś robiłem treningi obwodowe i splity i było roznie na obwodowych to miałem spadki a splity były nawet ok tylko zastanawia mnie czy jak bym np. jeszcze raz pociagnał taki spli to byłby dobry [...]

[...] normalne posiłki, to tez wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako deser po takim posiłku zaserwować owoce, to i ryży/kaszy może być mniej. Mam tez wattpliwości, czy przy takich parametrach: waga/wzrost powinieneś robic mase, czy najpierw redukcje, ale to tylko na zdjęciu da się ocenic. Liczyłes/mierzyłes bf?

[...] wtedy nie ma tego problemu, ze porcje mięsa są małe. Dwa, że możesz sobie jako deser po takim posiłku zaserwować owoce, to i ryży/kaszy może być mniej. Mam tez wattpliwości, czy przy takich parametrach: waga/wzrost powinieneś robic mase, czy najpierw redukcje, ale to tylko na zdjęciu da się ocenic. Liczyłes/mierzyłes bf? Dzięki wielkie za rady, [...]

[...] trudno napewno powiedzieć. Plan Twój nie jest fantastyczny, ale też nie można mu wiele złego zarzucić. tak też, kilka tygodni bez żelastwa, za to pływająć, grająć w piłkę, czy po prostu przebywajac na słoneczku dobrze Ci zrobi. W tym czasie zdołasz odwiedzić Twego rodzinnego lekarza. Zapamnij na razie o jakich kolwiek środkach! (moja opinia) [...]

Panowie!!! 5 postów i żaden nie na temat. PYTANIE JEST NASTĘPUJĄCE: Czy w Emiratach Arabskich można dostać SAA w aptece bez recepty? i tylko o merytoryczne odpowiedzi proszę a nie o Egipt czy Turcje. Pzdr