czy można

[...] (np masa= mniej więcej 4-3 ćwiczenia na duże partie, 3-2 na małe, powtórzeń 12-8 na 70% obciążenia maksymalnego) To co napisałeś w nawiasie to takie podstawy przy czym ilość serii ćwiczeń zależy od złożoności grupy ich wzajemnego połączenia, można wartosci takie przyjąć przy czym na plecy nogi 4 ćwiczenia są ok o tyle na małe np biceps [...]

Długi estr testa (enan / cyp) 12-16tyg i ewentualnie wink inj 6-8tyg. Cel osiągnięty. Dzięki kolego ! Prosiłbym jeszcze, jeśli można o poradę, jak dawkować teścia i wino, który teść będzie lepszy. Enan. czy cyp. ?

Sparawy wiec maja sie podobnie, zazwyczaj tacy ludzie cwicza bo to ich rozluzna, odpreza i dla wlasnej satysfakcji czy zdrowia. Nie zeby kozacko wygladac, to mozna nazwac 'skutkiem ubocznym' tej calej pracy.

[...] 200 g Ser 100 g Jajo 2x Posiłek nr 4 przed treningiem 16:30 Ryż biały 100 g Ryba Posiłek nr 5 po treningu 20:00 Banan cały Makaron pełnoziarnisty 100 g Wątróbka drobiowa I czy ten ryż i makaron można jeść z rosołem rozrobionym w kostce ? Kostka rosołowa według mnie jest przepełniona sztucznością, więc nie. Posiłek nr 6 21:45 2x Jaja kurze całe [...]

[...] 200 g Ser 100 g Jajo 2x Posiłek nr 4 przed treningiem 16:30 Ryż biały 100 g Ryba Posiłek nr 5 po treningu 20:00 Banan cały Makaron pełnoziarnisty 100 g Wątróbka drobiowa I czy ten ryż i makaron można jeść z rosołem rozrobionym w kostce ? No tak tylko po co mi w posiłku przed snem 100 gram makaronu ? Przecież węglowodany są nie potrzebne na noc [...]

[...] 200 g Ser 100 g Jajo 2x Posiłek nr 4 przed treningiem 16:30 Ryż biały 100 g Ryba Posiłek nr 5 po treningu 20:00 Banan cały Makaron pełnoziarnisty 100 g Wątróbka drobiowa I czy ten ryż i makaron można jeść z rosołem rozrobionym w kostce ? Kostka rosołowa według mnie jest przepełniona sztucznością, więc nie. Posiłek nr 6 21:45 2x Jaja kurze całe [...]

[...] (3 razy w tygodniu) chyba niczego nie pomniałem, pisałem z głowy bo rozpiskę gdzieś pisałem i mogą gdzieś chochliki się wedrzeć :) zależy mi na klatce piersiowej najbardziej, i (o ile można mówić o czymś takim przy moim stażu) jakimś lekkim priorytecie czy większym obciążeniu tej partii Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-05-06 21:37:07

bo nie chodzi mi o jakis przyrpst masy tylko o ladne wyzezbienie sie czyli na poaczatek wystarczy to co napisalem czy jescze cos do tego mozna by dorzucic?

raz pracuje prawe a raz lewe nigdy nie chcą pracować jednocześnie, nawet jak hcg wbiję to jest cyklicznie no i dalej nie wiem czy zmieniająca się wielkość jąder to normalna rzecz to można tu tak bezkarnie wkleić zdjęcie jaj? ciężko będzie zrobić takie zdjęcie, tak żeby było wyraźnie widać, zresztą nie zobaczy się na nim nic ciekawego, jedno [...]

Nie wiem czy kiedykolwiek się dowiemy. Takie badania populacyjno-medyczne są trudne i drogie, żeby mieć pewność są potrzebne metananlizy, przeglądy krytyczne... To trwa dekady. Poza tym jak zdefiniować, co to znaczy brać sterydy? Kilka cykl? 30 lat na bombie nonpstop? No i na jakiej? Środków i sposobów dawkowania od cholery... Jeden [...]

Nie wiedziałem, że nie będąc zarejestrowanym nie mogę potem dodać odpowiedzi. ;) A więc jak mówiłem, nie wiem czy dieta mi pomoże, bo kiedyś gdy jadłem normalnie i tak byłem chudy i nie tyłem. Gainera polecało mi już kilka osób. Zależy mi na tym, żeby przytyć w jak najszybszym czasie, bo bycie takim chudzielcem to nic fajnego. Proponowano mi [...]

mozna ewentualnie zrezygnować z oleju, smażyć na samym sosie sojowym. A czy ktos moze wie jak ci Wietnamczycy to robią??? Zwykly gotowany ryz z kurczakiem juz mi sie przejadł... Qba

Dzięki:) Czy przysiady na maszynie można zastąpić przysiadami ze sztangą ? Jeśli tak to którą wersją?

Rozmawiałem z bratem, jutro chce się z nim wybrać na siłke ale on mnie od tego odciąga mówiąc że kręgosłup sobie pokrzywie, że nie umiem wykonywać ćwiczeń. Wiem np że z tym wykonaywaniem to ma racje ale to mozna przy małym obciążeniu powtarzać ćwiczenia a co z tym kręgosłupem? Czy to prawda?

dzieki panowie, aa do tego pasowalaby jakas dietka? czy dopiero jak to skoncze i zaczne np HST na mase to wtedy dieta? pzdr PS: aa nie mozna robic tego treingu w troche inny sposob? nie obwodami, ale po kolei cwiczeniami tzn napierw 1 cwiczenie 4x15(naprzyklad), potem 2 cwiczenie 4x15 itp... az do konca? PS2: Jakim % z max -- obciazeniem/ machac [...]

Ciekawe czy na tych zawodach pojawi się sędzia dzięki Któremu będziemy można bic rekordy świata.. bo w tym roku miał być ale nie było hehe

Ciekawe czy na tych zawodach pojawi się sędzia dzięki Któremu będziemy można bic rekordy świata.. bo w tym roku miał być ale nie było hehe Rzeczywiście w tamtym roku sędzia z uprawnieniami nie dotarł na zawody....w tym samym terminie miał imprezę u siebie na miejscu. Na tą chwilę wygląda że nie ma zaplanowanych żadnych imprez w podobnym terminie [...]

Bez której komendy teraz będzie? Bez start? To zmiany tylko w naszyn WUAPie czy miedzynarodowe? Bez komendy START Taka zmiana jest na wszystkich imprezach WUAP , inaczej być nie może....ponieważ na zawodach w Zalesiu można bić Rekordy Świata, Europy , które muszą być wykonane według zasad panujących w danej federacji. Zmieniony przez - W Z O R [...]

[...] ed 17-19 salbutamol, albo clen hcg 6/12/18/19/20 nie bede redukował przy mecie tylko zrobie 2-3tygodnie redukcji na koniec. Co polecacie po takim cyklu, odblokowac sie, czy moge sobie jakiegos miksa albo coś podbijac delikatnie a odblok zrobic po wakacjach? Ja bym to zrobil tak: 1-6meta 30mg ed 1-19 Test Cypio 250mg e4d 12-17 wino 30mg ed [...]

[...] których wymieniłeś pokonałaby go bez większych problemów. Jak można być tak naiwnym? Hunt nie ma żadnego parteru, a obronę przed obaleniami też ma raczej słabą. Wystarczy, że trafi na pierwszego lepszego parterowca i po ptakach. Yoshida udowodnił mu to już w pierwszej walce. A jeśli Yoshida jest w stanie go skończyć to bez problemu są w [...]