[...] z masą. Mimo uprawiania sportów nie posiadam zadowalającej mnie masy mięśniowej. Co do siłowni to twierdzę, że mam dość sporą wiedzę jak na amatora, gdyż wiele o tym czytałem. mimo to chciałem się poradzić Was zawodowców, bardziej doświadczonych osób. Może zacznę od tego, że przed wakacjami 2008r w porównaniu z kolegami z klasy byłem [...]
[...] się zaczęła Twoja przygoda ze zdrowym trybem życia? Co Cię zainspirowało do zmiany stylu życia? 2. Skąd czerpiesz informacje o zdrowiu? 3. Wolisz płacić za zdrowe jedzenie czy samemu gotować? Dlaczego? 4. Jak sobie z tym radzisz? Masz jakieś konkretne metody i rozwiązania? 5. Co najbardziej Cię irytuje w zdrowym stylu życia? Czego chciałbyś się [...]
[...] MODLITEWNIKU.....:::::::..... "Kulturystyka i fitness" nr 5 maj 2005 "Jest to jedno z najwazniejszych cwiczen izolowanych na rozwoj miesni dwuglowych ramion, czyli bicepsow. Lawke z blatem wymyslil Larry Scott (pierwszy zwyciezca konkursu Mr. Olympia). Dzis jednak wszyscy mowia na to urzadzenie "modlitewnik". Jedni dlatego ,ze [...]
Cześć! Długo już czytam, przeglądam, ale do tej pory nie miałam odwagi napisać. Próbuję jakoś sama poradzić sobie z dojściem do siebie po ciążach i porodach ale łatwe to to nie jest :) Przedstawię pokrotce moja historie. Nigdy jakoś specjalnie nie ćwiczyłam, ot takie tam dywanowki, najczęściej z Chodakowska albo ćwiczenia z aplikacji. Do czasu [...]
Młody wiek to burza hormonów, organizm się rozwija aby mniej więcej w wieku 21 lat zakończyć swoje dojrzewanie fizyczne. Dlatego nie warto brać hormonów wcześniej bo można spierdzie.lić swój układ hormonalny. Ale jeśli już to zrobiłeś to przeczytaj co zrobić, żeby zapobiec głupocie! Często padają pytania o receptory, wiem że to już było 100 razy [...]
Witam forumowiczów. Od dłuższego czasu czytam Działy Odchudzanie i Trening w domowych warunkach. Przeczytałem mnóstwo artykułów dotyczących Diet, ich samodzielnego układania, obliczania składników etc etc. Śmiało moge powiedzieć, że mam pewien mętlik w głowie od nadmiaru różnych nierzadko wykluczających się informacji. W ankiecie zaznaczyłem, że [...]
[...] – związków zdolnych do wykazywania właściwości estrogenów . Hormony te, do których należą estradiol, estron i estriol są wytwarzane przez jajniki, łożysko, korę nadnerczy oraz jądra i odpowiadają za rozwój drugorzędnych cech płciowych żeńskich, odbudowę śluzówki macicy, a także przebieg procesu zapłodnienia. Dostarczanie wraz z dietą [...]
[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Raz chudnę, raz utrzymuję. Teraz nie będzie jakichś mega nie wiadomo restrykcji. Ma być zdrowo, jak najmniej smażenia. Muszę ograniczyć mięso dość restrykcyjnie, więc priorytetem będzie - mało mięsa, nie jeść strączków na okrągło (bo ostatnio lubuję się w fasolach), brak nabiału, a mimo tego, żeby nie [...]
dałem to tutaj żeby Hans nie szukał po aktualnościach Jeden z najlepszych skoczków wzwyż w historii polskiej, a także i światowej lekkoatletyki - Artur Partyka, zakończył 27 lipca oficjalnie zawodniczą karierę. Podczas mityngu BALT 2002 w Gdańsku oddał ostatni skok. W tym ostatnim skoku nie udało mu się pokonać poprzeczki na wysokości 2,15. [...]
[...] Trzymając skałę w prawej ręce przekozłuj ją za Obrońcę (nad jego prawym ramieniem), jednocześnie postaw twardo lewą nogę na ziemi. Wykonaj obrót w prawo (szybki) i gdy skończysz się obracać rusz za Obrońcę i chwyć skałę. *Cyclone aka Twister* Przenieś ciężar na prawą stopę i zacznij dryblować pomiędzy nogami. Gdy będziesz miał skałę w prawej [...]
[...] nowy dzień będzie lepszy od poprzedniego, a energia do przeprowadzenia ciężkiego treningu będzie na miejscu, gdy będziesz jej potrzebować. Głębszy sen i spokojniejszy wypoczynek, przyśpieszenie regeneracji poprzez efektywniejsze wykorzystanie godzin odpoczynku. Tym nie pogardzi żaden prawdziwy kulturysta. Animal PM został stworzony w jednym [...]
Każdy ćwiczący lub próbujący schudnąć zna stwierdzenie, że 80% sukcesu w poprawie wydolności treningowej to dieta. Czy to stwierdzenie to prawda? Oczywiście, tak naprawdę dieta to 80% sukcesu w życiu codziennym. Jeżeli nasz organizm dostaje kiepskie, mocno przetworzone, nienaturalne składniki, nie jest w stanie funkcjonować na pełnych obrotach. [...]
[...] ze spożycia owoców, szczególnie w momentach stagnacji podczas odchudzania lub ograniczenie ich spożycia do "bezpiecznych" pór (rano i po treningu). Czy tego typu zabiegi rzeczywiście są zasadne? Autor artykułu: Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne [...]
Używanie diuretyków w zawodowej kulturystyce nie jest niczym nowym. Od kiedy Rich Gaspari pokazał doskonałą rzeźbę na zawodach w latach 80, diuretyki stały się nierozłącznym elementem przygotowań do zawodów. Nawet po śmierci Mohhamada Benaziza, który zmarł w 1982 z powodu komplikacji powstałych przez odwodnienie, sportowcy używają tych leków w [...]
[...] tych słuchawek wyślę na maila osobom chętnym. Przy zakupie dwóch par słuchawek (Philipsy i Senki) spuszczę cenę za obie pary na 50zł + KW. Allegro możliwe aczkolwiek doliczyć trzeba + 5zł . Telefony. Pierwszy z nich to telefon marki ZTE. Symbolu nie znam. Sam ściągałem z niego folie, był nowy. -Nie ma simlocka -Ma angielskie menu -Sprzedaję [...]
[...] prasteronie (DHEA) 50mg dziennie i jeden na mesterolonie (Proviron) 50mg dziennie 8. TRENING:Prywatny dwubój składający się z martwego ciągu i wyciskania stojąc oraz pomocniczych 9. CEL CYKLU:Poprawa komfortu życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Trwa "cykl" na Provironie 11. POZIOM BF%:17-18% mierzone cyrklem 12. TENDENCJA [...]
[...] : 94 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 62 (noga ciut chudsza), lewe 63 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równo wszędzie (czyli biust, brzuch biodra) W którym miejscu najszybciej chudniesz : również równo wszędzie (czyli biust, brzuch biodra) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
Ten artykuł ma na celu rozwianie wszelkich wątpliwości czy omka to jest to samo co suska, oraz który środek jest lepszy! W Internecie, na siłowniach słyszymy przeróżne rzeczy, że różnią się krótkim estrem, albo że niczym się nie różnią, albo że dwoma estrami, najciekawsze są opinie że mają ten sam skład, ale suska mniej zalewa - no ludzie ręce [...]
[...] dla wszystkich. Ponieważ nie był to polip tylko druga trzustka i to w dodatku sprawnie funkcjonująca. Lekarze twierdzą,że to niemożliwe i nigdy nie słyszeli/widzieli/czytali o takim przypadku. Była to wada genetyczna. Najprawdopodobniej w fazie embrionalnej komórki trzustki przyczepiły się do ściany żołądka i tam zagnieździły tworząc [...]
"Wielkie zamiary, wielkie cele, bardzo na pozór przerastające siły, bywają przeważnie urzeczywistniane, jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, [...]
