poczytaj więcej na temat twarogu a zrozumiesz, że to fatalny pomysł wcinać go 'cały' dzień :-) 150-200zł za 1.5kg? to jakieś wypas białko, luknij sobie na ECONO od SFD czy PROTEIN tez od SFD cena bardzo przystępna i nie kosztuje 150zł 1.5kg :) poza tym kto powiedział, że masz pić 3 shaki białkowe dziennie? białko jest do uzupełnienia diety, a nie [...]
TEST SPRAWNOŚCI 2018 II edycja Testu Sprawności czyli rywalizacja sportowa mająca na celu wyłonienie najsprawniejszej Polki i Polaka w 2018 roku. Można rywalizować aż w 3 kategoriach ➡️Rx (elite) - 2 dni zmagań! Dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. W tej kategorii musicie być gotowi na wszystko co może sprawdzić Waszą sprawność. [...]
[...] dniu po treningu. Z tego możesz sobie zostawić Przysiad/zamiennie z martwym ciągiem co trening wiosłowanie hantlą/zamiennie z podciąganiem na drążku wyciskanie leżąc na klatkę piersiową wyciskanie stojąc na barki na brzuch plank Początkowo wystarczy na rozruch, a później można kombinować z dodaniem ćwiczeń na ramiona czy coś więcej dołożyć.
dzieki jeszcze raz , u waz zawsze mozna szybko zasiegnac fachowej rady pozdro mialem podobnie ale mniejsze, zeszlo samo po kilku tyg:-) ja zawsze pierwszy strzal z flakonu bije w dupsko bo nigdy nie wiadomo z underami, zawsze to lepiej kroic dupsko niz udo czy bark;-)
No prosze prosze hehehe , Mirko sie bal Fedora hehe, a czy do nie dawna nie bylo to jakos tak ze to Fedor sie bal Mirka i unikal walki? Mirko sie wystraszyl uderzen Fedora po paru wymianach jak poczul te bomby. Proste. Ale pewnie i tak niedlugo bedzie mozna przeczytac ze to mafia rosyjska kazala Mirkowi przegrac bo jak nie to go ubiju! I dlatego [...]
Dzięki dziewczyny ;) Mam jeszcze parę pytań... 1) czy talerze 28mm na gryf 25mm można nakładać bez przeszkód? 2) puzzle pod sprzęt mogą być podłożem w ogrodzie (równy teren) 3) czym różnią się kettlebells syntetyczne od winylowych (oprócz ceny :D)
Nie chce przynudzac ale czasmi wynik EKG nie jest ostateczny i w niektorych przypadkach dopiero np. echo serca wykarze czy istnieje jakis problem. Znalem takie przypadki. Aha chcialem jeszcze dodac ze jezeli macie jakiekolwiek problemy ze zdrowiem na cyklu to nalezy niezwlocznie odstawic i udac sie do lekarza. on po******li ale mimo wszystko [...]
[...] mu zamierzony cel. Chcial pokazac jacy to oni sa brutalni i wogole "be" - i to mu wyszlo. Ale dla zwyklego widza... Przeciez chyba pan Sylwester Latkowski wie, czym jest etyka dziennikarska...? Czy moze juz zapomnial...? Do lopaty, babo, a nie ludzi edukowac! P.S. Natolin - thx za soga!!! //LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED [...]
Michalczewski mówił o tym, czym sport różni się od przemocy. Że walcząc nie ma zamiaru zrobić krzywdy, ino wypunktować przeciwnika, górować nad nim czy coś takiego W każdym bądź razie także ładnie to powiedział. Szkoda, ze te d****e ze studia nie zrozumieli. Latkowski to dupa. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]
1 tydz - 1 x 250mg oma ed 5 tydz - 3 x 500mg oma e5d 7 tydz - 2 x 750mg oma e5d Jak dla mnie to choojowy ten cykl. W dodatku piszesz że masz tendencje do gino. To są właśnie niebotyczne ilości, podaj profil i staż, będzie mozna ocenić czy wykorzystasz sok. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-07 10:54:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to z czym wsunąć platki? z woda odpada bo mi sie zwraca. Zamiast sardynek co mozna dodac, jem juz makrele w 4 posilku, twarogu bez dzemu nie zjem..ew moglbym miodem polac. To samo z serkiem wiejskim, z czym moge go zjesc bo tak na sucho strasznie ciężko. Jakos malo kcal mi wychodzi, dodalbym jeszcze ok 300-400 ale nie wiem z czego, tluszcze dobrze [...]
Ehhh, nie można edytować więc kontynuuje. Lansrzy sa i będa, jednak nic nie przebije laski z silikonami w pośladkach :) Ale ja o czym innym. Jako że zastanawiam się nad odejściem z Pure powiedzcie mi czy oprócz ProActive i Gymnasiona jest jeszcze coś fajnego w centrum ? Jakiś kolo mi mówił że podobno jest na Józefowcu jakaś siłownia ale chodze [...]
[...] jednak nad Twoją dietą. Wyrzuciłabym np. płatki kukurydziane i rodzynki (jeśli lubisz słodkie w musli, to lepiej zastąpić suszonymi morelami). "Kanapka" - tzn. pieczywo - pytanie jakie? Jeśli inne niż prawdziwe pełnoziarniste to też radziłabym zamienić. Filiżanka jogurtu z otrębami jako dwa ostatnie posiłki - też dobrze byłoby się [...]
[...] 0% 1 szklanka 12:dwie kromki pumpernikla+ po plastrze chudego miesa z indyka na kazdym z nich + ogórek bądź pomidor 15: obiad w postaci gorącego kubka własnej roboty (czyli np. gotowana soczewica w wodzie z odrobiną oleju plus przyprawy zmiksowana tak że można pić) + mięso typu kurczak gotowany + sałata, ogórek, pomidor, kefiru lub jogurtu [...]
Sonbaty A wiesz cos na temat jakości tych Amino2500 i jeżeli możesz to powiedz mi jak to sie dawkuje bo na pudełku pisze 3x2t i teraz jak one nie maja 2500 mg aminokwasów to jak je dawkować.Czy orientujesz sie może jakich efektów można sie po tym albo ogólnie po aminokwasach spodziewać chodzi mi o siłe i mase?dzieki za odpowiedzi.
ja myslalem zeby na koniec przyjac 2 x tyle ale skoro tak gadasz to niech tak bedzie, jeszcze mam jedno ostatnie pytanie. to moja pierwsza przygoda z hcg i nie wiem jak w strzykawce odmierzyc 1000I.U hcg :) trzeba jakas specjalna strzykawke czy co ?? mozna to normalnie z towarem mieszac i walic?
[...] które nie jedzą warzyw bo nie lubią, żywią się owocami i chudną, wiadomo, że każdy organizm jest inny jednak możemy wybierać owoce takie jak pomarańcze, jabłka, truskawki czy brzoskwinie, one mają mniej fruktozy niż np. banany ( jeśli dobrze pamiętam ) i wtedy można sobie pozwolić na większą ich ilość. Ja sam spożywam ostatnio dość sporo [...]
Na Racławicką czy do Mirowskiej... na Racławickiej wiem jak jest ale w HAli Mirowskiej dawno nie byłem. Jak tam teraz jest? Kto tam teraz trenuje? Kiedys był min. śp. Michał Szczepan, Raubo, Skrzecz...fajnie było. Wiesz coś na temat treningów u nich? Można nie zawodowo? I believe I can fly... I believe I can touch the sky
"Klatka" - przemyślenia po filmie.
