SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegac

Czy chodziło Ci o: "czy biegać"?

  • Trening domatora + bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Biegam na długie dystanse i chciałbym robić trening domatora + podciąganie na drążku, czy to siebie nie wyklucza? Zależy mi głównie na bieganiu (muszę poprawić znacznie czas) i podciąganiu na drążku (jak największa ilość). I najpierw robić trening domatora czy biegać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2012-07-08 18:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu nowego planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lata z przerwami 185cm wzrostu 100kg z tej wagi jest sporo fatu zamysl jest taki aby gubic fat przy utrzymaniu miesnia a najlepiej aby go jeszcze nabrac - dieta +100kcl ( nie wiem czy dam rade ale zobaczymy) pomozcie mi rozpisac split 3xweek + bieganie 2xweek czy biegac aerobowo po trenigu czy w dni nt czy tez wybrac interwaly? jak uwazacie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2010-03-23 10:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na redukcji po siłowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem aktualnie na redukcji i pojawił mi się problem- czy aeroby(rowerki, bieżnie etc.) powinienem robić po treningu siłowym, przed czy zupełnie w oddzielne dni. Dodam, że robię FBW i nogi bolą po każdym treningu, przez co tak średnio mogę jeździć długo na rowerku czy biegać. Po prostu szybciej się męczę. Z góry dzięki za odpowiedź Michał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-10-02 17:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie-zmiana nawyków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, biegam od jakieś kilku miesięcy i mam kilka pytań. Dotychczas biegałem po godzinie 21 z powodu roku szkolnego czy zmienić teraz czas biegania na mniej więcej 16-19?Czy biegać przy ulicy czy może po bieżni na stadionie??Ćwiczę na siłowni(trening masowy) 4 razy tygodniowo za każdym razem mogę ćwiczyć brzuch na siłowni>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-07-05 16:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie z rana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Biegam z rana. Czy biegać na czczo i przed bieganiem bcaa? Czy przed bieganiem coś lekkiego zjeść, albo banan?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2012-01-29 15:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kondycyjny raz w tygodniu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałem sie dowiedzec czy istenieje jakis trening kondycyjny 1 w tygodniu? Mam poniedzialek, sroda, piatek treningi boksu, a we wtorek i sobote silownie. Chcialbym dolozyc jeszcze trenign biegowy w czwartek i tu moje pytanie czy biegac po prostu np godzine lekkim tempem i tak co tydzien, czy zwiekszac dystans albo albo intensywnosc biegu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2013-10-18 12:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy - redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plecy , biceps , triceps - obiegowo ) Bieganie -wtorek,czwartek,sobota ( 1 godz ) Dieta - 2 posiłki dziennie + po treningu na regeneracje.Nie jem tłustych fast foodów , słodyczy itp. , jem dużo białka (mięso , jajka , twarogi) Mam dziwną budowę , gdy zjem coś po treningu czuje jak tłuszcz odkłada mi się w niektórych miejscach. Poradźcie co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-03-23 16:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - wyciskanie sztangi szeroko barki - wyciskanie sztangielek (żołnierskie) tricepsy - wyciskanie francuskie na lerząco łamany plecy - przenoszenie hantli zza głowę w leżeniu - martwy ciąg nogi - unoszenie nóg w leżeniu na prasie - wspięcia na palce bicepsy - hantle brzuch - brzuszki ćwiczę pon, śr, pt czy biegać jeszcze wt, cz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-05-08 19:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat 17 172cm Waga 70kg Bf niby 12% chce zejść poniżej 10 tak na 8-7 Czesc pisze to aby dowiedzieć sie jak szybko dociac fajnie formę zejść nisko z bf czego ni jeść czy biegać dużo robic brzuszki skakankę i wznosy nóg na drążku proszę o porady i porady w kwestii żywienia też niżej zamieszczam foto sylwetki , ogólnie ćwiczę , chodziłem na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2019-10-30 19:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Zielony - jak zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od 9 roku życia grałem w piłkę 2-5 razy w tygodniu, ale po za nogami to nic... Chciałbym zrobić klatkę, ramiona i ręce, do tego będę biegał. No i względem tego mam pytanie, jak to pogodzić, czy biegać codziennie, czy ćwiczyć codziennie? Dodam że nie mam żadnych ciężarków więc interesuje mnie trening domowicza. Moglibyście mi coś poradzić ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2014-06-29 22:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipo Gino

    Temat
    Doping

    Cierpie od okresu dojrzewania na takie coś. Powidzcie czy biegać z tym do lekarza i robić porządek czy jest znośnie ? Mam mega kompleksy...Jak jestem na basenie to cały czas szczype sutki zeby wrocily do normalnosci.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2011-03-16 22:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mi polecacie na brzuch??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. jestem tu nowy. waze 64-65 kg mam 183 cm wzrostu i 15 lat. Czy według was jak skoncze aerobiczną szóstkę weidera do będę miał już widoczny kaloryferek czy będę musiał jeszcze jeździć na rowerze czy biegać żeby mieć mniej tłuszczu? chodzi mi o to ze jestem chudy a jak jeszcze spuszcze tłuszcz to będę jeszcze chudszy...i jakie cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2007-12-02 18:43:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Naciągnięcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do wewnątrz, że tak powiem). W ostatniej chwili wróciłem do właściwej pozycji, ale poczułem całe mięcho skryte pod skórą %-) Nie skręciłem, mogłem normalnie chodzić czy biegać, ale kiedy uginałem ją na bok, w tej nieszczęsnej pozycji to bolało. Przeszło prawie i podczas gry w piłkę znowu to samo. Sytuacja się powtórzyła dzisiaj - po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2015-06-01 23:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ganaim za pilkom robic aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozdro 4 all od P.Mariana Pseudo " Kolarz " Nie wiem czy oplaca mi sie robic aeroby codziennie ganiam za pilkom ok.2 godziny poce sie ze sie ze mnie leje.Czy biegac wieczorkiem treningiem HIIT zazwyczaj po meczu bolom mnie nogi i mam je troche poobijane.Jest sens robic aeroby?. Zmieniony przez - Giagnick12 w dniu 2007-05-04 19:25:49

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2007-05-04 19:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] robiłem interwały biegając. I jutro mam dzien wolny od siłowni ale nie od biegania. Zamierzam pobiegac wolnym tempem (nie interwały !) rano naczczo. A dzisiejszy trening skończyłem około godziny 18 więc nie wiem czy biegać jużo 6 rano, czy to nie będzie zbyt duży wysiłek dla organizmu ? 12h regeneracji starczy ? I przy okazji jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2015-06-11 21:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę ,a bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, biegam od jakieś kilku miesięcy,a treningiem na masę idę około 7 miechów oczywiście zmieniając plany i mam kilka pytań. Dotychczas biegałem po godzinie 21 z powodu roku szkolnego czy zmienić teraz czas biegania na mniej więcej 16-19?Czy biegać przy ulicy czy może po bieżni na stadionie??Ćwiczę na siłowni(trening masowy) 4 razy tygodniowo za [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2012-07-05 16:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!mam prosbe o podpowiedz!pierwszy raz w zyciu stwierdzilem ze musze sie troche odtłuszczyc i nie mam w tym temacie bardzo uboga wiedze bo cale zycie sie walczylo o kg;)no ale do rzeczy waze 78-79 kg mam 174cm wzrostu i chce poprawic definicje oraz podrzezbic brzuch bo mi sie dolna czesc zalala!odcialem juz pewna il WW w diecie ale chce do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-06-22 14:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST COOPERA - jak sie przygotowac

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam jak przygotowac sie do testu coopera czyli trzeba przebiegnac minimum 2.6 km w 12 min. macie jakies wskazowki piszcie tzn. czy robic interwaly czy biegac po 12 min i zwiekszac dystans???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2007-12-31 18:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. chciałbym zrzucić troche fatu tylko nie wiem ile razy i czy biegać czy rowerek czy moze jeszcze cos innego. Nie ma za duzo tego ale na plazy nie chce sie tak pojawiać . pozniej podaje wymiary i zdjecie Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 176-177 Waga (kg) 73-74 Obwód Bicepsa (cm) 35-36 Obwód Klatki (cm) 10x Obwód Pasa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2011-03-31 19:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan treningu oraz diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że w inne dni biegam lub rekreacyjne gram w piłkę (wcześniej grałem w klubie). Ogólnie mi chodzi jakie partie razem robić w jakie dni,jakie ćwiczenia i ile serii/powtórzeń, czy biegać po treningu czy w osobne dni? Chcę nabrać trochę masy mięśniowej, obecnie 1.80cm 70 kg, zdrowio się odżywiam, nie jem śmieci. Proszę także o proste wskazówki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-02-23 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)