czy biegac

W moim rowerku niestety nie działa ani wyświetlacz (choć za wiele danych to tam nie było ;-) ) ani opór, ale coś tam poćwiczyć można, tyle tylko że nuuuudnoooo %-) Co do zabiegu, to właśnie poczytałam trochę, pytałam znajomego lekarza i się okazuje że wcale to nie takie proste. Nawet miałam sama wczoraj pytać czy są jakieś alternatywy, więc ciesze [...]

[...] z opon" i zasieki. A następnie wybiegalismy przez bramę w forcie na trasę. I tak patrzę po pętli przed tą bramą i jestem jedną z ostatnich. No to trzeba gonić... Jedną dziewczynę wyprzedziłam kawałek dalej na trasie. Kolejne kilka ( byłam pewna że 2) na bardzo śliskiej skośnej ściance. Biegałm równo z koleżanką z drużyny i w zasięgu wzroku [...]

[...] z nadgarstka, a tylko suunto w przedziale cenowym, który mnie interesuje, ma wszystko czego potrzebuję :-) Najpierw trzeba się zastanowić do czego potrzebujemy zegarek, na czym nam zalezy i w jakim przedziale cenowym szukamy. Polar ma kilka fajnych opcji. U mnie pół drużyny biega w kultowym M400. Dla mnie teraz priorytetem, poza pomiarem [...]

A ja bym chciała biegać jak gepard... To i pojeść można. I biega się tylko jak w brzuchu już pusto... Ba - i wskoczyć na drzewo można. Czy Ty naprawdę nie wolałabyś geparda? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-13 21:43:07

Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją. Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i [...]

Predkosci nie robisz długością kroku, a jego kadencją.Chciałbym żeby tak było, bo mam krótkie nóżki ale jest dokładnie odwrotnie.:-( A przełajowcy, szosowcy czy biegający po tartanie trenują bardzo podobnie, dystans biegu ma znaczenie, biegi górskie owszem to inna bajka. Zgodzić się muszę natomiast z tym, żeby biegać dobrze w terenie to i trenować [...]

Ciekawa dyskusja :-) To jak to w końcu jest z tym krokiem w terenie? Bo tak czytam i wszędzie jest, że krok krótszy lepszy, ale kadencja powinna być większa. Co do dystansu - tu jest pies pogrzebany bo nie mogę napisać konkretnie ile km ;-) Powiedzmy od 10 do 25km. Głównie biegi górskie, bo takie lubię najbardziej, ale płaskie, po polach czy [...]

Paatik no do baletu to nam daleko ;-) Książkę zawsze można przeczytać żeby poznać inne zdanie, zawsze można coś ciekawego znaleźć, nie trzeba odrazu stosować gotowego planu :-) Paawo nigdzie nie napisałam, że przerzucam się na crossfit ;-) Będę biegać, ale jeszcze raz podkreślam, tylko 3x w tygodniu. Przecież mąż się z pracy nie zwolni żebym mogła [...]

[...] nie tak, była juz informacja, że jestem na trasie. Szkoda tylko, że tej powrotnej %-) Także widzę, że w takich momentach trzeba będzie się pilnować, bo zegarek nie odróżnia czy biegnę we właściwą stronę. Odkryłam kilka świetnych, nieznanych dróg, które na stałe włączę do moich biegów. Niektórymi kiedyś biegłam, ale nie wiedziałam gdzie [...]

Nadinka które dokładnie buty? Ja już ponad rok mam takie: https://www.decathlon.pl/buty-run-active-grip-id_8380017.html Bieżnik nie jest agresywny, więc na wiekszym błocie czy ubitym śniegu trochę się ślizgają, ale mozna i po lesie i po asfalcie pobiegać. Są bardzo wygodne i wytrzymałe - zakładałam ponad rok na każdy trening i są tylko lekko [...]

[...] biegacz też odradzal. Po prostu nie sądzę, żeby mi to było potrzebne i wpłynęło na progres w mojej dyscyplinie ;-) Większe korzyści pewnie przyniósłby rdl na jednej nodze czy przysiad jednonóż :-) I jeszcze jedno. Zastanawiam się jak upchac te 4x treningi biegowe. Nie chce rezygnować, ale ciężko mi połączyć przeszkody w poniedziałek z [...]

[...] wt w postaci 10x 400/400 a drugi to BNP który później znika i jego miejsce zajmuje wb3 w postaci 2x4 i 3x3. Nie ukrywam, że ciężko będzie to realizować dopóki rano i wieczorem jest ciemno, jakoś nie lubię biegać po nocy o 21. Teraz przynajmniej mogę jeden lekki trening połączyć z przeszkodami. No nic, muszę pomyśleć, tylko czy to dobry pomysł?

Żyjesz, czy chorujesz? Viki ja bym nie czekał ze szczytem formy na czerwiec, bo to za długo. Już jest ciepło zimy nie planują, zatupiesz się jak teraz nie zaczniesz szybciej biegać i nawet do czerwca się nie pozbierasz. Zacząłbym już mocno jakieś odcinki i drugi zakres na razie, tak żeby złapać górkę w kwietniu, potem ze dwa trzy tygodnie luzu i [...]

No to szybko czy nie szybko mam biegać? %-) Ostatnio było 5:15-5:18, chciałam próbować 5:10-5:15 to mnie zaraza jakaś męczy. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-15 18:33:37

[...] Niestety do bardziej zaawansowanych treningów przestał mi wystarczać tylko dlatego, że podczas biegania wyświetla na raz tylko dwa parametry, np. tętno i tempo i zeby zobaczyć inne dane, jak czas czy dystans to trzeba przyciskiem zmienić ekran. Troche nie wygodne przy szybkim bieganiu. Brann no to dobrze przetestuj, ciekawa jestem jak wypadnie [...]

Szajba ale dlaczego? Uważasz, że łancuch ważacy 40kg + opór błota dla kobiet które ważą 50-60kg jest ok? W lekkoatlectyce kobiety nie rzucają takim samym młotem jak mężczyźni, maja inne płotki do skakania. W tróboju nie podnoszą takich ciężarów jak faceci. To dlaczego w ocr maja targac takie same ciężary? Główne postulaty to dostosowanie [...]

Viki, odnoszę wrażenie że nie przeczytałaś tego co napisałem. Tłumaczę więc. Żeby tylko nie wyszło tak, że w końcu Panie będą biegać sobie a Panowie sobie, na innych torach z innymi zasadami. Zrobiłoby się "bardzo profesjonalnie" ale sama dyscyplina mocno by na tym ucierpiała. Byłoby niedobrze dla biegów OCR, gdyby nastąpił podział na biegi OCR [...]

super jest na półwyspie, że można własnie duktami leśnymi po północnej stronie biegać czy na rowerze jeździć, a jak się chce po asfalcie to ścieżka rowerowa wzdłuż całego półwyspu, Jastarnia to onegdaj moje ulubione miejsce na wakacje jak jeździliśmy jeszcze z wózkiem %-) powodzenia :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-27 21:13:25

najcięższe chodziło mi o te co robię najciężej 5x5 mają być na przodzie tak wodyn mi napisał to że przysiad i MC na przód to wiem tylko czy przy tym planie będzie miało dawanie tych ćwiczeń na koniec? podjedzie ten plan pod redukcję? jeszcze jak byś mógł mi doradzić co do redukcji, bo to byłaby moja pierwsza i nie bardzo wiem jak się za to zabrać. [...]

> 3.PRZESTAN BIEGAC.Cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy. > Oczywiscie dobra kondycja pomaga w szybszej regeneracji miesni po > silowni,ale dlugie bieganie zostaw na pozniej.Jesli juz musisz niech beda > to sprinty.Na kosza czy nozna zabieraj bidon z piciem z rozpuszczonym > miodem czy innymi cukrami. Mlodziez to [...]