czwartek

Niestety choroba nie chce mnie opuścić :'-( 2 i 3 maja spędzone w łóżku na kurowaniu. Czwartek i piątek idę na ranne dwunastki do pracy to muszę być na chodzie }:-(}:-(. Niestety przez te dwa dni zero treningów ale i jedzenia nie za dużo.Dla większego pognębienia się wrzucam filmik z mojej nieudanej próby pompek na krzesłach. Krzesło z lewej [...]

Dwa dni minęły bez treningu siłowego. W czwartek po pracy byłem na tyle zmęczony ( spałem w nocy chyba ze 4 godziny :-( ) ze po przyjeździe do domu zrobiłem 20 minut gimnastyki i rozciągania i nie miałem już ochoty na nic więcej tylko na spanie :-). Wczoraj miałem zrobić pierwszy trening 5-tego cyklu 5-3-1 ale po Wstaniu z wyrka ( zgroza spałem do [...]

[...] a wiec sprawa wyglada tak ze doszlo rozwolnienie i juz nie dawalem rady chodzic do kibla kilkanacie razy na dobe w tym z 5-6razy w nocy,zapisalem sie do rodzinnego na ten czwartek co byl...dostalem odrazu skierowanie na SOR(szpitalny oddzial ratunkowy) tam pokaxalem badania co zrobilem prywatnie,zrobili mi krew,mocz i najwazniejsze czyli [...]

Witam wszystkich, przeczytałem wszystkie wasze odpowiedzi i dowiedziałem się dużo więcej niż jak szukałem na innych stronach. W czwartek idę na zabieg, dam znać jak będę w domu (a wypisują w ten sam dzień - mieszkam w uk) Rezonans pokazał uszkodzenie SLAP i bankarta. Zmieniony przez - mictan w dniu 2017-10-31 17:56:24

Ok dzięki 1 podanie e8d czy walic z enanem co 4? Powiedz jeszcze czy dokupić 3cia dękę bo mam 2 i wyjdzie 16-17t a miałem dostać 3. M1T jak meta. Podpowiedź coś jeszcze Najlepiej wszystko w jednej strzykawce co 3,5 dnia np. poniedzialek rano i czwartek wieczorem. Lepiej dokupic niz ma byc za malo :-)) Staram sie omijac orale szkoda flakow...

Dokladnie jak Kosta. Nie wiem czy tesc to nawet 30% kosztow, bo nie licze ;) Jezeli juz to tez radze rozbic dawke na 2 x w tyg. Np. pon. czwartek po 125mg.

[...] sobie hematokryt pogorszyc a benefitów i tak nie wyciągniesz. daj sobie lepiej tego testa jak bijesz juz kilka miesiecy e4d. to daj go po 250 2x w tygodniu np poniedzialek czwartek, lub wtorek sobota. na stałe 500 tygodniowo. sam dobrej jakosci test juz w takiej dawce zrobi Ci robote. kup dobry testosteron, daj go 400/500 tygodniowo rozbite na [...]

pierwszy raz wzialem wczoraj 25mg dzis rowniez 25mg jeszcze jutro wezme 25mg 2 dni przerwy w pon 12.5mg 3dni przerwy i 12,5mg i znow pon i czwartek po 12,5mg i wtorek na badania

Terminarz 72. edycji Turnieju Czterech Skoczni: *Oberstdorf czwartek, 28 grudnia 14.00 - oficjalny trening 16.30 - kwalifikacje (Eurosport 1 i Eurosport Extra w Playerze) piątek, 29 grudnia 15.45 - seria próbna 17.15 - pierwsza seria konkursowa (TVN, Eurosport 1 i Eurosport Extra w Playerze) *Garmisch-Partenkirchen niedziela, 31 grudnia 11.45 - [...]

to kiedy podeslesz fotki, bo ja nie moge sie zdecydowac na zabieg. czwartek juz dawno minol

Wiek: 18lat Wzrost: 184cm Waga: 94 kg Staż: od pazdziernika 2004 Cel: masa,sila Planowana dieta: bialko 3g/kg weglowodany 6g/kg tluszcze 3g/kg Trening: Poniedzialek: Klatka,przednie partie nog Wtorek:Biceps,przedramie Sroda:Triceps,tylne partie nog Czwartek: wolne Piatek:Barki,kaptury Sobota;Plecy,lydki Niedziela: wolne Wymiary: Bicpes:43cm [...]

[...] dyni, orzechy włoskie etc.. staram się urozmaicać jedzenie. Trening: trening dzielony 3x/tydzień poniedziałek - Klatka , biceps , Wtorek- HIIT środa - plecy , triceps czwartek HIIT piątek - nogi barki Sobota , niedziela - wolne Rekordy w TS: płaska 110kg, martwy ciąg , przysiad - nigdy nie próbowałem na maksa, Suplementacja: Kilka lat [...]

ANKIETA MOLDERDIST Wiek: 15 lat Staż treningowy: 14 miesięcy Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z celem: B: 2,7 g W: 4,5 g T: 1 - 1,2 g Pierwszy posiłek: Omlet - Płatki owsiane - Jajka - Jogurt - Oliwa, orzechy, siemie lniane Drugi posiłek (w szkole): - Twaróg chudy - Pieczywo ciemne pełnoziarniste - Nerkowiec, pestki dyni - [...]

Wiek- 17 Staż- 2 lata Cel- masa, zwiększenie obwodów w szczególności klatki i ramion Dieta- wysokobiałkowa dieta masowa Białko- pierś z kurczaka, wołowina, białka jaj, tuńczyk, twaróg chudy, serki wiejskie, wędlina drobiowa Węgle- ryż, makaron, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy pełnoziarnisty, banany, carbo Tłuszcze- oliwa z oliwek, olej [...]

Nick : OwnaGe. Wiek : 18 Lat. Wzrost : 170 cm. Staż Treningowy : 1,5 roku przemyślanych treningów Odstęp od poprzedniego cyklu kreatynowego 2 miesiące . Wymiary: Waga : 76kg. Klatka : 110. Ramie : 41 Pas : 80 Udo : 66 Łydka : 43 Typ Budowy : Mezo/Endo. - Najbliższy cel sportowy : Masa Dieta : 2,5 g Białka / 4 g Węglowodanów/ 1 g [...]

Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]

Rozumiem. Na gg wolałbym nie.. to już by było przegięcie w zawracaniu Ci głowy (chyba że będzie jakaś krytyczna sytuacja ;) ) No więc już przypominam. Trening: Pon - nogi + przedramię Wtorek - klata + triceps Środa - HIIT Czwartek - plecy + biceps Piątek - barki Weekend - HIIT 179cm wzrostu, około 86kg wagi. Cel = spalenie tłuszczu przy [...]

ANKIETA wiek: 18 lat staż treningowy: 1 rok najbliższy cel sportowy: masa mięśniowa planowana dieta zgodna z celem: Po przebudzeniu: płatki zbożowe z mlekiem, 3-4 jajka (jajecznica\ na miękko) godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt godzina 13: Ryż, mięso, szparagi godzina 16 twaróg, mleko, tuńczyk godzina 19 ryz kurczak ogórek z octu trening [...]

Wiek: 19 lat Wzrost: 184cm Waga: 94 kg Staż: od pazdziernika 2004 Cel: masa,sila Planowana dieta: bialko 3g/kg weglowodany 6g/kg tluszcze 3g/kg Trening: Poniedzialek: Klatka,przednie partie nog Wtorek:Biceps,przedramie Sroda:Triceps,tylne partie nog Czwartek: wolne Piatek:Barki,kaptury Sobota;Plecy,lydki Niedziela: wolne Wymiary: Bicpes:43cm [...]

Arnold1975 tak ! trucht sprint trucht sprint trucht sprint trucht sprint trucht sprint i koniec bez zadnej przerwy ja zaczynam od wtorku ;d pytanie czy poniedzialek silka wtorej hiit srodak silka czwartek hiit piatek silka sobota hiit niedziela hiit jest dobrym rozwiazaniem? czy zaduzo hiitu ? mam 192 cm i 97 kg ;d i chce troche zwalic kg ;d