czwartek

Daniel Pliński zostaje w PGE Skrze Daniel Pliński przedłużył o rok kontrakt z mistrzem Polski PGE Skrą Bełchatów. - W czwartek dostałem od prezesa ofertę i tego samego dnia się dogadaliśmy - opowiada Pliński. - Nasza rozmowa trwała 50 minut, ale o nowym kontrakcie tylko pięć. Reprezentant kraju jest przekonany, że każdy polski siatkarz marzy o [...]

[...] na to, że do stolicy Czech przyjedzie wielu naszych kibiców - mówi prezes Polskiego Związku Piłki Siatkowej Mirosław Przedpełski. Podczas losowania, które odbędzie się w czwartek w Wiedniu, Polska trafi do pierwszego koszyka wspólnie z gospodarzami turnieju oraz Włochami, którzy swoje mecze rozegrają w Austrii. W drugim koszyku znajdą się [...]

[...] nie chce tak kategorycznie jak kilka dni wcześniej potwierdzić, że są tylko dwa rozwiązania. Czy rzeczywiście dziś PZPS zdecyduje się wiec na jednego z dwóch kandydatów? - W czwartek wieczorem, po kolejnych negocjacjach w Bełchatowie, usłyszałem od prominentnych działaczy PZPS, że w grę wcale nie muszą wchodzić - jak zapewniali na łamach [...]

Dwa kontrolne mecze Polski z Francją rozgrywane w Ostrowcu Świętokrzyskim transmitowane będą w Polsacie Sport w czwartek, 18 sierpnia o godz. 20.15; w piątek, 19 sierpnia - o 20.15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-08-18 15:37:08

nie bój się, 3 dni zrobię, w poniedziałek już bylem jeszcze pójdę w czwartek wieczór i w piatek :))

Antek - Jak zrobi w poniedziałek to myślę, że w czwartek już będzie w stanie wykonać lżejszy trening nóg.

[...] powodować ból kolan? Np. przez 2 tygodnie nic nie czuje i nagle jeden dzień przychodzi taki ból że naprawdę ciężko jest mi chodzić i cały dzień przeleżę albo przesiedzę (w czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj [...]

poniedziałek push wtorek pull czwartek push piątek pull sobota łapy niedziela legs

Ostatnio nie było wpisów, zrobiłem sobie przerwę, a ostatni trening był w czwartek. Teraz trenuje od pon/wtorku - do tego czasu wczoraj wpadła 18-stka ;D Dzisiaj zaliczyłem bieganie około 30 minut. Na treningu muszę dorzucić więcej kilo na przysiad/martwy, bo się opyerdalam z tym i powoli wiosło dogania ciężarowo te dwa boje :/ Nie ma opyerdalania [...]

[...] waga coś poniżej 90kg ;] Dietę trzymam, bo założyłem się z moją kobietą o to, że do wakacji nic złego nie wpadnie mi do jadłospisu ;D same dobre produkty, zakład był w czwartek, na razie się trzymam dobrze ;] jak mam chęć na słodkie to piję Pepsi Max bez cukru lub wkładam sobie tabletkę słodzika pod język - ciąg na słodycze przechodzi ;) [...]

Też się zastanawiałem nad push/pull. Ale 4 dni potrzeba na to, jestem uczniem, w sumie mógłbym sobie ustawić środa, czwartek, sobota, niedziela. W sumie nieźle. Sprawdziłem podział - w swoim arcie Georgu miał taki sam, ale cóż :P Coś konkretnego polecasz?

[...] sztangielek na lawce skośnej 4s - Rozpietki na bramie 3s Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 4s - Uginanie ramion ze sztanga 4s czwartek Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 4s - wykroki 3s 10 powt. - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4s - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 4s/ martwy na [...]

Dzięki,w środe zakupie dopiero Jutro bedzie pierwszy porządny trening od miesiąca,na razie bez krety. Ale za to nastepny w czwartek już z

No panowie w czwartek zawody Będziecie napewno?

[...] a drugi "Rozpisz makrocykl dla osoby nie posiadającej żadnego profesjonalnego sprzętu". Trochę autoreklamy się przyda, nie? Temat o Koronie założę chyba w czwartek bo nie chce tego zrobić na "odwal się" Nóg nie ćwiczę bo gram w piłkę, a poza tym nogi zawsze odstawały od góry, więc teraz chyba się wyrównało. [...]

no ja ewentualnie też czwartek, tylko po południu jak coś musi być prawy but..bo z lewym to zawsze ktoś ściemnia..

Zobaczymy co przyniesie czas W czwartek ma Zbychu prowadzić trening

dobra skoro jest cisz wyborcza to sie pożalę :D Miałem trening w czwartek, był parter i trenowałem z gościem normalnie jak bym sie siłował z 30 letnim drzewem. Silny, sylwetka dobrze "zbita" teraz tak mnie plecy na******lają ale pewnie to zakwasy %)

miał być wczoraj, ma być dzisiaj. jak dziś nie będzie to dopiero w next czwartek

[...] sobie trening na poszczególne partie według dni tygodnia, np. poniedziałek ćwiczysz klatkę i triceps, we wtorek ćwiczysz plecy i biceps, w środę ćwiczysz nogi i brzuch, w czwartek ćwiczysz barki i przedramiona, a w piątek, sobotę i niedziele zrób sobie wolne od treningu siłowego, to będzie czas na regenerację twoich mięśni. Do tego dołóż sobie [...]