czwartek

Witam wszystkich po krótkiej przerwie... Mam w domu problemy z netem, starzy sie wyprowadzili zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby [...]

kurde fajnie rady macie rzeczywiscie :)dobra to wrzuce moj starytrening ale jak mowilem nigdy nie robilem zawsze ze pon to klata i koniec chociaz zcesto sie powtarzalo np kiedys w sobote zawsze z kumplem klate robielm:) a wiec uznajmy. PONIEDZIALEK KLATA 4 serie plaska serie 12-10-8-6 lub 10-8-6-4 zaczynalem od 80kg i co seria 5 kg w gore i tlyko [...]

[...] odrazu przy pierwszy podejsciu. 2 tygodnie nosilem orteze. Niby nie mam nawykowego wypadania z tego co mowil mi na izbie i operacja nie bedzie konieczna, ale musze dobrze wyleczyc. Wszystko okaze sie w ten czwartek 19 listopada na rezonansie magnetycznym czy mam nawykowe czy nie mam. Mysle ze bedzie dobrze i trzymajcie za mnie kciuki ! Pozdrawiam

kurde zastanawiam się nad treningami bo się nie wyrobię chyba ze wszystkim w tym tygodniu w czwartek trening mi wypadnie, a są siady i ciągi, a jutro na pewno nie będę w stanie robić...a może dam radę

Tym bardziej, ze jutro cały dzień na uczelni, potem trening i potem ta nauka. Czuję, że całą noc będziemy na******lać bo koło jest w czwartek rano.... Jedyny pozytyw to, że będę mógł wypróbować próbki nowych spalaczy. Podobno mocną kopią, więc trzeba w praktyce sprawdzić.

[...] spróbować? Tylko nie wiem, czy teraz, czy po teście, bo się sponsor obeazi, że się środkami farmakoligicznymi szprycujesz Fajnie macie z tymi sparingami.. ja u siebie zapomniałem co to jest Tzn często w ramach rozgrzewki 2x5m na ziemi a potem tylko technika i wytrzymalość powodzenia w teście i do zobaczenaia, możliwe, że w nastepny czwartek.

Witam Dawid przepraszam ze sie wtrace ale mam pytanie co myslisz o dzieleniu treningu plecow na dwie czesci tzn. np.: czwartek zrobic miesnie szerokie grzbietu oraz te przygrzbietowe +kaptury a np: w piatek miesnie dolne ???? co myslisz o takim rozwiazaniu ? mysle nad tym poniewaz mam slabo rozwinieta gorna czesc plecow a nie moge sie czasowo [...]

nie no byłam miałam dzisiaj siedzieć cały dzień w pracy,ale zrobiłyśmy sobie z kumpelą pół na pół przynajmniej dzisiaj trochę odeśpię tej ale chciałam powiedzieć,że w czwartek...śnił mi się Hern Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-27 17:58:53

no to praktycznie tak jak ja tylko ja albo piątek albo czwartek robię wolny

CZWARTEK - 10.12.09: TRENING - JUDO (godz 18:00-19:15): Ze względu na komunikację miejską się spóźniłem niestety 10 min więc nie powiem za dużo na temat rozgrzewki, bo rozgrzewałem się na szybko sam. Z wcześniejszych obserwacji smiało moge powiedzieć, że rozgrzewka na judo jest bardzo krótka(taka sproszczona do podstaw wersja rozgrzewki z bjj). [...]

byłem we czwartek w krakowie na takiej sesii zdjęciowej ale do 10 stycznia nic nie będę wiedział.wydaje mi się,że na 40 chłopa byłem tam jeden normalny,reszta to wyżelowane geje-zobaczymy

CZWARTEK - 17.12.09: POSIŁKI/SUPLE: I. śniadanie - płatki owsiane na wodzie i mleku + rodzynki + orzeczy archaidowe + 1 caps arthreo-free + 1 caps witamin + 4 caps beta-alaniny + wp 80 II. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled z kurą przekąska - 4 mandarynki III. w domu - jw. + warzywa z patelni: IV. wspólna kolacja - kilka kromek chleba [...]

Bamf, spamuj spamuj bo coś ostatnio głucho tutaj, bez komentarzy... ****************************************************************** Krótka rozpiska świąteczna POSIŁKI/SUPLE: CZWARTEK - 24.12.09: -jajecznica z 5 całych jaj + 1,5 jasnej buły + arthreo-free 1 caps + top 10 vitamins 1 caps + beta-alanina 4 capsy; -kluski + pół rolady; -WIGILIA: [...]

a jeśli ktoś chciałby narazie uczęszczać jeden raz w tyg. na treningi? Jest taka możliwość trzeba to tylko wcześniej ustalić z trenerem goldi321 Nic się nie zmieniło treningi z tego co mi wiadomo ruszają pełna parą od poniedziałku starym rozkładem jazdy: Poniedziałek 20 politechnika Wtorek 19:15 Sp nr 2 Środa 20 politechnika Czwartek 18 Sp nr 23 [...]

[...] mnie przekonałeś:) jeszcze jedno... lepiej bedzię jak będe biegał od poniedzałku do piątku,a w sobote i niedziele odpoczynek, czy lepiej poniedziałek-wtorek, środa przerwa,czwartek-sobota, niedziela przerwa. i czy te zestawy będą dobre(zebrałem kilka z forum): 10 x 200(100) m szybko,100 m trucht - całość x3 3x2 min bieg średnio , 30 s bieg [...]

Vena, ja zupę jem z wiadra, nie wiedziałaś o tym? Greku, w sumie po co mi sześciopak, jak mogę mieć cały bojler Zawodny, jest tak jak Willis pisze. Generalnie, to były zawody w których startowało wielu ludzi z judo i jj Bamf, a nie kulasz się? Toż to grzech niewybaczalny *********************************************************************** [...]

A czy w dni nie treningowe można robić aeroby? Powiedzmy mam trening w Pn, Śr, So. To, żeby np. pobiegać sobei w czwartek jest jakiś problem? Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-01-28 18:03:19

Vena, jakie chcesz smaki, powiedz, to Ci zamówię Dziś mam naleśniczki, wpadniesz? Zawodny, iso active jest tylko w saszetkach ********************************************************************* CZWARTEK - 04.02.10(cały dzień nauki): POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. crunche własnej roboty: ->prażone na teflonie płatki owsiane i garstka słonecznika [...]

[...] trzymana w 100%. +200kcal ponad zapotrzebowanie. Staż 4lata, 4lata przerwy, teraz powrót od 12-2009. Aeroby są, nie pisałem już o tym - we wtorek, sobotę, niedzielę. W czwartek basen, ale to raczej jako forma regeneracji - bicze, jacuzzi. Zastawnawiam się jeszcze nad zamianą aero na V-burn.. Priorytety - nie mam ukierunkowanych na żadną [...]

Dzieki za info. Combat był jeszcze na mg4, ale wygląda na to, że się rozpadła sekcja. BJJ jest wtorek czwartek 18:00 na hali iglopoolu, nie wiem jak z ceną. A nie wiesz może, co z boksem?