czujesz

[...] czwartek 2x 12min SWING (wtorek i piątek) - jak np. max w jednym secie wynosi 30, to robisz do 28.. odpoczywasz chwilę (ile trzeba) i robisz kolejną serię - np. do 20.. Jak czujesz, że za 2-3powt ujdzie para, to STOP. Mam taki myk, że jak robię i zaczynam czuć ciężar w nadgarstkach (tak, w nadgarstkach), to kończę serię. I tak robisz 12min. Jak [...]

Może, jak czujesz się wypchany, zamień część kcal pochodzących z węgli na kcal pochodzące z tłuszczy? Przy tej samej objętości masz 2,25 razy więcej kcal ;-)

mogą zostać. btw. na początek redu to ja bym w ogóle nie ciął kcal tylko dodał samo cardio :-)) bcaa możesz kupić jak czujesz, że ci potrzebne

nie trzeba, robisz tak jak Ci wygodnie i tak jak najlepiej czujesz mięśnie

ile czasu jeszcze na kreatynie lecisz? czujesz w ogole ten jablczan cos?;-)

[...] budowy mięśni i regeneracji • Niska zawartość węglowodanów tylko 2 g cukru na porcję • Niski poziom tłuszczu • Bardzo dobrze się miesza • 9 pysznych smaków • Nie sprawia że czujesz się pełny po wypiciu • Może być stosowane jako dieta białkowa lub dieta niskowęglowodanowa http://www.purewhey.pl/sklad/2a.jpg Zmieniony przez - zamixujpl w dniu [...]

Tak Rafał skręty bez krzyżowania nóg a MCNPN za nisko schodzisz ze sztangą chyba, że dopiero na wysokości kostek czujesz pełne napięcie mięśni nóg.

[...] tłuszczu, którą masz pod skórą – mówi Eisenberg. – Zrób sobie przysługę i nałóż na chleb niskotłuszczowy majonez, ketchup albo twarożek". Napoje: zabij głód wodą Kiedy czujesz, że zaczyna Cię ssać w żołądku, nalej do szklanki czystej wody, aby nakłonić ciało do spalania tłuszczu. Przeciętny facet powinien wypijać 2 l czystej wody dziennie – [...]

nie widzę żadnego problemu. Płatki owsiane na noc to bardzo dobre źródło węgli, mit że węgle na noc są ZUE już dawno został obalony, więc jeśli masz ochotę i czujesz się dobrze przy takim rozwiązaniu, to jedz. Co do bcaa: w DT wystarczy

nie wiem gdzie cię tu nogi mają boleć po treningu jak ty je głaskasz a nie ćwiczysz... jak nie czujesz wiosła to zmień na podciąganie zdcydowanie. Triceps zastanowiłbym się nad zmianą ćw na coś bardziej "złożonego" np pompki na poręczach

nie wiem gdzie cię tu nogi mają boleć po treningu jak ty je głaskasz a nie ćwiczysz... jak nie czujesz wiosła to zmień na podciąganie zdcydowanie. Triceps zastanowiłbym się nad zmianą ćw na coś bardziej "złożonego" np pompki na poręczach Ok.A moge własnie tak ćwiczyć że mam kilka wybranych ćwiczeń na kazdą partie i stosuje je naprzemiennie?Bo [...]

W porządku, że czujesz się dobrze, ale niedowaga to nie jest pożądany stan.

1. Czy na Muai Thai jest ciężko, trenerzy dają ostry wycisk? U mnie tak ale to właśnie jest piękne, że wystarczy 1,5h 3x w tyg żeby przeorać Cię do zera a w zamian co trening czujesz, że jesteś lepszy niż byłeś. 2. Jeśli w mojej miejscowosci nie bedzie klubu MT, to czy Kickboxing może zastąpić MT? Wiem ze nie ma kolan i łokci, ale sa chyba też [...]

jeśli nie czujesz klatki moim zdaniem powinieneś szeroko złapać gryf wtedy napewno poczujesz chociaż moim zdaniem jeśli chwytasz powyżej szerokości barków to klatka dobrze pracuje. może warto spróbować wyciskania hantlami? Robisz rozpietki przy tym ćwiczeniu klatke napewno poczujesz szczególnie na koniec fajnie rościąga miesień. pozdrawiam

[...] bym na twoim miejscu biorąc pod uwagę godziny pracy to najlepiej rano z racji tego iż jestes osobą która pracuję fizycznie 8h to po pracy twoje treningi mogą być ciężkie do wykonania chyba że czujesz się na siłach. Parę razy zdarzyło robić mi się trening 22:00-00:00 różnicy zbyt dużej nie było no ale nie byłem po 8h fizycznej pracy. Pozdrawiam :)

Swoje zdanie napisałem :-) Jeśli dobrze się czujesz z węglami rano to dawaj , ja osobiście nie bo czuje się zmulony.

To, że nie czujesz już takich saidów od clena, nie znaczy że już nie działa, po prostu organizm się przyzwyczaił. W przerwie od clena możesz śmiało dać Hellfire, bierze go teraz Żonka i efekty piorunujące (ta wersja z clonem 1,3). Vlcd możesz spróbować na 4 tyg, ale zaczął bym dopiero po osiągnięciu jako takich rezultatów redukcji, wtedy pokarze [...]

czujesz?? czujesz??

czujesz?? czujesz?? Czuję... czuję...!!!! I działa bo odklejam się od kompa i odmeldowuję do wieczora :-D Cześć!

jak sie czujesz na tak niskich ww?