czujesz

jeśli czujesz się na maxa zmęczony to zle, nie trenujesz wytrzymałości tylko dynamike, widdzisz jakbyś miał rospisany trenig np. na pół roku,to byś sobie zrobił najpierw siłę(tu możesz czuć "ciężkie nogi"), a teraz przez wakacje dynamikę i akurat na sezon byłoby elegancko. Peace.

Bahamut: Nie udaje żadnego specjalisty psychologicznego(czy jak to tam napisałeś) i nie mam nic wspólnego z Turkami i Turcją(kiedyś gdzies o tym pisałem już). Zadałem Ci proste pytanie,zdaje sie jednak nie do końca takie proste...Widać Tobie chyba jakiś Turas wpierdzielił albo "zabrał" Ci dziewczyne że nie mozesz im tego przeboleć. Dziwi [...]

[...] naturalna linię motoryczną 5.Całkowita koncentracja - nie pozwalaj swojemu umysłowi "wędrować" podczas treningu, skup się tylko na wykonywanym ruchu i tym, co czujesz w mięśniach Uwagi Arnolda ·podczas treningu bicepsów wyobrażam sobie, że moje ramiona puchną i wypełniają całą przestrzeń. Gdy wyobrazisz sobie bicepsy jak [...]

zmierz temperature sprawdz czy ci sie lepiej oddycha czy jestes wytrzymalszy na biegach kogo obchodzi jakies pobudzenie, nawet jesli jest to po dwoch tygodniach organizm sie przyzwyczaja i nic juz nie czujesz lykaj te 60-80mg efy dziennie i nie licz na chodzenie po scianach a na normalna wycinke fatu (o ile nie wy***ka)

[...] wymienione opcje sa ok), ale przynajmniej raz na tydzien sztanga powinna byc, bo NIE KAZDY wystarczajaco poruszy biceps samymi mlotkami. Sluchaj ciala i rob jak czujesz danego dnia. Mozesz np odkryc ze 15powt idzie dobrze na 15 i 5, a sztanga na 10, itd . Dlatego robilbym oba naraz aby sie przekonac. Jezeli np specjalizujesz sie w [...]

Na Miodowej jest tak: egzamin praktyczny, czyli prowadzisz zajęcia - tutaj sobie wybierasz czy będzie to Low, Hi, Step, Body Toning, TBC... z tego w czym czujesz się mocna egzamin teoretyczny: ustnie odpowiadasz na zadawane pytania przez komisję - czyli prosta sprawa I wychodzisz z uśmiechem na twarzy

[...] w przewodzie pokarmowym. Dlatego o ile w ustach jesteś w stanie stwierdzić obecność nasienia, o tyle w żołądku już niekoniecznie, szczególnie po kilku godzinach, gdy rzekomo czujesz bóle, czyli substancja musiałaby albo zalegać, co w przypadku produktu składającego się niemal z samej wody nie jest możliwe, albo się wchłonąć do krwioobiegu, co też [...]

jest tak dlatego ze brzuch juz jest rozgrzany i nie czujesz tak bolu

j/w orazp owiem Ci tka abys nie myslal caly czas, że tak powiem źle. ZAKWASY nie są koniecznie oznaką, że trening był dobry, oraz to ze nie czujesz miesni jak pracują. W wyszukiwarce sobie zobacz o zakwasach i samo Ci się wyjaśni

[...] podnosi sie cisnienie tetnicze i w efekci wiecej krwi naplywa do przedsionkow. W lewym przedsionku przy zastawce sa receptory ktore oddzialuja na zwiekszona objetosc krwi powracajacej z ukladu i daja sygnal do mózgu. i w ten sposob wlasnie czujesz sie nizej*****a :). Proponuje duzo biegac zeby sie serce przyzwyczailo do duzych wysilkow.

[...] nie,ale biegałem około 7-8 wieczorem po śniegu w zimie(kiedy trenowałem jeszcze piłkę nożną).Przez pewien czas co 3 trening był na dworze.Gierki też były na śniegu.Niezły za******l był,ale świetnie się czujesz,gdy spocony,zmarznięty wracasz do budynku a tam czeka ciepła herbata i prysznic.Bieganie na świeżym powietrzu to nie to samo co po bieżni.

[...] lepsza gdy tulow jest pochylony 30stopni. Tym sposobem nie wlaczaja sie tak miesnie plecow I MAMY LEPSZA IZOLACJE, CO NIE ZNACZY ZE LEPIEJ "WCHODZI". Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie). Ponadto od kiedy jest bledem zatrzymanie sztangi nad glowa? [...]

heh...czekalem na Ciebie Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie - a kto powiedzial , ze tu lawka byla?1 hantelka, stół w kuchni i deska do prasowania oparta o szawke Co do zatrzymywania w górnej fazie - obicązenie stawów, czesciowa utrata napięcia Zmieniony [...]

nie męczysz się wcale?? to który dzien robisz?? pod koniec miałem dość przy ostatnich brzuszkach... a poza tym zmęczenia nie czujesz przec cały czas tylko w trakcie i chwilę po treningu.

Ach te wyrzuty, wiem co czujesz ;)

[...] stopień wtajemniczenia? Bo jeśli najlepsi systemowcy walczą jak p.Ryabko na filmach-to obawiam się, że pierwsza solidna plomba w łeb wyleczyłaby kilku z nich ze złudzeń. Jakieś powalanie energią Ki/PSI/Mocą czy już nie wiem czym-w wykonaniu pulchniaczka, który nie przebiegłby stu metrów by nie dostać zadyszki-nie czujesz lekkiego zażenowania?

Sluchaj 1 zawsze bedzie dodatkiem do 2 , a to czy sie przetrenujesz zalezy w duzej mierze od intensywnosci treningow, regeneracji, odzywianiu, suplementacji. Innymi slowy jak czujesz ze ejstes przemeczony a zalezy ci na boksie- odcinaj intensywnosc z silowni, zalezy ci na silowni? ogranicz treningu boksu. jest jeszcze inna alternatywa kup koks

[...] to 120/70 - zakładam, że nie masz cukrzycy. Czyli wydaje się, że z Twoim ciśnieniem jest wszystko ok, jeśli jednak Twój tata bąź dziadek mieli(mają) z tym problem lub Ty sam czujesz, że jest cos nie tak(nudności, wrażliwosć na zmiany pogody itp.)zalecam udanie się na konsultacje do kardiologa - jak wiadomo lepiej zapobiegac niż leczyć - tylko [...]

[...] sie do tego wszystkiego przez jakis czas, nie mówie o tygodniu tylko wiecej i zobaczyc co bedzie. Cwiczen silowych w sumie na razie bym nie przerywała, chyba ze źle sie czujesz z tego tytułu ale nie napisales o tym wiec chyba wszystko gra. Jesli po tym czasie nadal bedziesz mial to 90, to wtedy ewentualnie udac sie do lekarza niech zdecyduje [...]

[...] tak, możesz co najwyżej po treningu wesprzeć się izolatem ze względu na błyskawiczną przyswajalność. Do autora - zależy jak długo jedziesz cyklem bez regeneracji, jeśli nie czujesz się zmęczony, to moim zdaniem możesz zmienić trening i jechać dalej nowym - a regenerację zrobić po tym nowym cyklu. Niby przed nowym treningiem zaleca się zrobienie [...]