czujesz

Odblokowany jesteś, prolaktyna i progesteron wybite, podstawowe pytanie to jak się z tym czujesz? Libido, samopoczucie, siła? Pewnie nie wiesz jakie miałeś wyniki przed cyklem? A przed odblokiem sprawdzałeś progesteron i prolaktynę? A co do diety na sucho.. Nikt ci nie powie na podstawie tych badań jaka dieta dla ciebie lepsza. Masz jakieś [...]

Jak czujesz mikrouszkodzenia ale nie utrudniają ruchu to możesz ćwiczyć ale jeśli utrudniają Ci poruszanie to lepiej odpuścić jeden trening i skupić się na regeneracji

Po pierwsze patrz na dzial w jakim zadajesz pytanie bo tu ono nie pasuje...jesli jest to polaczony posilek z tych dwoch i nie czujesz po tym zadnych dolegliwosci czy dyskomfortu to tak mozesz

Jak jesz mniej to czujesz się lepiej, czy tylko gdybasz?

[...] Jak to napisałem energia w przyrodzie nie ginie, nie wyparowuje --> cześć pójdzie do adipocytów, to jest biologia. Nie jestem zwolennikiem VLCD. Niemniej jednak jeśli czujesz się dobrze - stosuj tą metodę dalej. Nie chodzi mi o to aby przestrzegać każdego człowieka przed większą ilością kalorii, ale absolutnie nie jest tak o czym [...]

na winie i oxie możesz lecieć 8-10 tyg.. i zwiększ dawkę oxy bo 20 mg to mało czujesz ją w ogóle oxa jest słabo toksyczna zwiększ do tych 50g u mnie kolega tak leci daje 50 oxy 30 mety ;-)

A może dobrze czujesz? %-) 8-)

To ze czujesz barki wskazuje wlasnie na nieodpowiednia technike niestety. Brak spiecia lopatek i lekkiego mostka do tego calkiem mozliwe ze zbyt duzy ciezar aby dobrze wyczuc klatke. Rady masz powyzej. -zmniejsz ciezat -lekki mostek -spiecie lopatek - poprzez koncetracje budowanie polaczenia Mind - Muscle. Ostatnie brzmi smiesznie i sam se [...]

Kwestia preferencji i to co się komu podoba jak się tak lepiej czujesz to zostawiaj w ten sposób.

[...] i siła skoczyły jak szalone. Mimo to rozciąganie po treningu to rozciąganie mięśni już zmęczonych, wpływa to na ryzyko kontuzji i wydłuża czas regeneracji. A na drugi dzień czujesz się jakby cię pociąg przejechał. Z tym że lepiej rozciągać mięśnie dobrze rozgrzane wcześniejszym treningiem, co wpływa na efektywność. Słyszałem sporo twierdzeń że [...]

Jeśli lubisz pływanie i dobrze się czujesz w tej dziedzinie sportu, zawsze możesz wykonywać to w dni nietreningowe i traktować to poniekąd jako regenerację. Natomiast podstawą powinny być treningi siłowe oraz nadwyżka kaloryczna, która pozwoli Ci zbudować dobrej jakości masę mięśniową. Na początku wylicz swoje zapotrzebowanie z tego wzoru: [...]

Badałeś progesteron? Zbijesz estradiol więcej to może Cię zmulić, teraz jak się czujesz?

[...] raz w tygodniu. Czasami zaboli przy wbijaniu i ciezej idzie (moze jestem gruboskorny;) ) ale pomaga okrzyk np "kobieta lekkich obyczajow!!!" i da sie wbic. Też tak miałem ale sposób na to jest prosty, zmiana igieł wcześniej wbijałem bd microlance zmieniłem na terumo agani i igła wchodzi elegancko bez bólu nawet nie czujesz że coś wbijasz.

Zależy od tego jak obfity jest posiłek, jaki ciężki i jakiego rodzaju trening oraz jak się czujesz trenując z pełnym żołądkiem.

Sprawami dopingu się za bardzo nie interesuje, jeśli uważasz że z regeneracją wsystko dobrze brzebiega, czujesz się dobrze to ok.

Zrobileś sobie przerwę od wyciskania i innych ćwiczeń, w których czujesz tę kontuzję?

[...] ten sam problem ... bieganie, skakanka, burpee i łyki spięte są bardzo... opieraj stopę na ścianie i dociskaj ... mi to bardzo łydki rozciąga. ... jak przestajesz czuć rozciąganie to zginaj kolano aż do momentu że znowu czujesz i tak kilka minut jedną i drugą stronę :) powinno być lepiej :) /SFD/2018/7/16/2428c11eb37b4b0e94604c518f22f281.jpg

[...] 2 razy w tygodniu ten sam wariant ćwiczenia bez kombinowania że raz podchwyt a raz nachwyt 4. Co do rampy i stałej ilości to większą objętość nabijesz stała liczbą powtórzeń np 10 czy 12 a o to chodzi w hipertroficznym treningu. 5. Wybieraj ćwiczenia w których nie czujesz dyskomfortu wiec możesz śmiało zmieniać. 6. Jak siła idzie to plan dobry :)

1 stacionarny 200 kg maks, przełozenie 1:1 na dolny 2:1 czyl izakałdasz 50 a czujesz 100 2 do ściany, wytrzymałosć testowana 300 kg 3 testowana wytrzymałość 500 kg ale nie ma siedziska pewnie by trzeba dodatkowo zakupić, posiada stos Ale wybrałbym 1 albo 2

[...] fajnie spada bez żadnych leków jak się oddzieli węgle od tłuszczów. Dzieje się tak zarówno na diecie węglowodanowej jak i tłuszczowej. Co do Twojego drugiego dylematu to sprawdź sam na sobie po, którym źródle energii się lepiej czujesz. Tylko pamiętaj, że jak będziesz zmieniał dietę to przez okres adaptacji (2 - 4 tygodnie) możesz się czuć słabo.