czujesz

Jeśli bierzesz kreatynę cyklicznie to 6tyg minimum. Zazwyczaj biorą ludzie 6-8tyg, można dłużej jak działa a czujesz się witalnie Czy ja wiem czy xpand to dobry wybór? Słabe opinie ma teraz. Ja jadłem caplets kiedyś xpanda i byłem w miarę zadowolony jeśli chodzi o siłę, ale to kwestia estru, który na mnie dobrze działa. Ty nie wiesz jaka kreatyna [...]

[...] motion - wtedy widzisz dokladnie co sie dzieje z Twoim cialem i mozesz latwo skorygowac bledy znajac poprawna technike. Generalnie bf czy bhs to rzeczy ktore trzeba po prostu wyskakac, innej rady nie ma. Ale nic na sile, jak czujesz, ze danego dnia Ci nie idzie to odpusc dany trick na kilka dni. Czesto taka przerwa bardzo dobrze robi. Powodzenia

fajnie ale na poprzednich swiatło/jakosc fot chyba i lepiej wygladało no ale kij tam foty, na zywo czujesz sie zadowolony/na fotach niepozowanych widac ze cos cwiczysz? a foty swoja droga musisz sobie porobić porządne kiedyś

zrób tak jak czujesz że będzie dla ciebie lepiej dla własnego komfortu psychicznego

[...] skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 jajka i orzechy włoskie np. Jeśli jednak dobrze się czujesz na tym śniadaniu to nie zmieniaj. P.S. Zależy z czego pochodzą te kalorie. Im więcej z tłuszczu tym lepiej. /pzdr.

ten przypadek lordozy jest skrajnie ekstremalny na fotce jeżeli możesz przyłożyć rękę z tyłu na wysokości lędźwi i czujesz, że masz tam wgłębienie tzn że możesz mieć lordozę typ I II lub III albo wzdęty brzuch

Zastanow sie dobrze czy to co czujesz to glod czy napiecie emocjonalne. Bo jak glod i musisz cos jesc ciagle to organizm sie domaga, jak nie to najlepiej do psychologa. Mi do stwierdzenia czy jestem glodna czy nie wystarczy wyobrazenie sobie suchego kurczaka z brokulami. Jak chce go zjesc tak czy inaczej znaczy, ze glod sciska.

DaNieLcoK ja robie narazie z małym ciezarem... 100kg na ostatniej serii to prawie nic :), ale jesli czujesz prostowniki to chyba cos nie tak, ja czuje same podudzia a prostowniki moze odrobinke, moze dlatego ze ciezar na prostowniki jest rozgrzewkowy. Jak wejde juz od przyszlego tygodnia na maksy to Ci powiem czy czyje czy nie, a filmik oczywiscie [...]

czesc tygrysku,,,bol uda jest tak nieprzyjemny ze wiem co czujesz. probowalas wcierac masc rozgrzewajaca? u mnie na silowni tez nalot ludzi...ale do lata niedaleko wszyscy wyjada i bedzie pusciutenko milego dnia kochana:*

jak po 2tyg nie czujesz winka to musi być coś nie tak a stawy jak tam?

jak dlamnei jeszcze za szybko ;d ale jak czujesz to ok ;], takie warzywka dlamnie by sie przydaly

[...] mięśnie a nie urazem w unoszeniu bokiem możesz dać większy zakres powtórzeń też 15+ b barki lubią większy zakres powtórzeń, poza tym przypuszczam że kuleje technika jeśli czujesz przód barków, rób ruch wylewający czyli jak hantla jest na wysokości barków obracasz nadgarstek tak jakbyś miała szklankę w dłoni i chciała wylać z niej wodę czyli [...]

[...] za słowa otuchy, ale moim zdaniem właśnie dobra ze mną nie ma .. i nad wodę przy dzisiejszej modzie na wygląd idealny nie wyleze ... :) dodatkowow mieszkam nad woda i uwierz i, że tu każdy kg się liczy .. jak wokół Cibie śmigają panny idealne to sam czujesz się jak dupa... ot cała prawda:) P.S. wody teraz pijam min. 3/4 szklanki dziennie :)

Aż tak złe nie jest, ale zwiększa się wydatek energetyczny, ze względu że proces trawienia białek jest energochłonny. Najważniejsza jest własna obserwacja organizmu. Jeśli czujesz się dobrze, nie masz żadnych dolegliwości, to możesz próbować. Choć osobiście zmniejszyłbym ew. do ok 2,7g. /pzdr.

Nie ma żadnego problemu zrób sobie na sniadanie jajecznicę z razowcem warzywami i oliwą jeśli źle czujesz się po dużej ilośći tłuszczy daj ich ok 1g/kg w diecie przy podaży białka ok 2g resztę powoli podbijaj ww złożonymi

[...] szalalbym nawet w dni treningowe z kofeina, bo jak wiadomo nasz organizm szybko sie dosc przyzwyczaja do dawek roznych substancji. bralbym z rozwaga tylko w dzien w ktorym czujesz, ze potrzebny ci dodatkowy kop energii. ja lykalem activlaba po 800mg i nic nie bylo ze mna ciekawego, nawet termogeneza niezbyt podkrecona. ale ja zawsze musze [...]

Nie jest zle. Ale byc moze ta ilosc tluszczu ze schabu powoduje, ze nie czujesz sie najlepiej. Zwieksz odstep miedzy posilkiem a treningiem.

jeśli masz dietę dobry plan treningowy i czujesz że to już ten czas to ta kreatynka jak najbardziej na 1cykl

qr... ze strzalem to tak jak niektorzy wpie... futer do nosa to taki rytual na poczatku troche moze bolec ale zaraz po czujesz moc dupa barki najlepsze miejsca no i uda Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-25 16:53:10

[...] sie dopiero na bardzo juz niskim bf. Ja osobiscie bylem tam moze ze dwa czy trzy razy na ckd jak schodzilem z bf ponizej 14%-16%. Raczej bym sie zastanowil czy sie dobrze czujesz na tluszczach ? I czy masz juz niski bf ? Jezeli tak,a widze ze masz zapal zeby sprobowac czegos nowego to faktycznie mozesz sprobowac. Z tymze moim zdaniem CKD i [...]