czujesz

stosujesz zamiennie po treningu raz bcaa raz gluta, czujesz efekt? to wiadomo ze po samym bcaa Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-22 20:36:41

[...] powtórzeń da lepszy efekt niż 20 niechlujnych. Błąd nr 4: Szarżowanie. Przez pierwszy tydzień lub dwa nie staraj się ćwiczyć na 100% swoich możliwości. Zakończ trening, gdy czujesz, że masz jeszcze trochę siły. Bólu mięśni i tak prawdopodobnie nie unikniesz (ale możesz go zminimalizować, jeśli ostatni 5 minut poświęcisz na rozciąganie!), ale nie [...]

wiedzialem,że się jakiś mega fajfus dopjerdoli do słowa działania,Kamil żal mi cie chłopcze,jak bulisz na suple a nie czujesz ich subtelnego działania

Mówiąc łopatologicznie - ćwiczenia izolowane to takie po których masz zakwasy tylko w tych mięśniach na które ćwiczyłeś, a pozostałych grup mięśniowych nie czujesz.

[...] ! tu nie dam rady 1x12x105kg Co to ma być ? Nie zakładasz z góry czy dasz radę czy nie . Idziesz na trening i ćwiczysz a kiedy dochodzisz to danego ciężaru w serii głównej , czujesz czy warto zrobić 15 powtórzeń nie zostawiając żadnego zapasu na przyszły mikrocykl czy zostawiasz sobie 1-2 powtórzenia zeby zachować progres . Przeczytaj uważnie [...]

[...] zielonych lisciastych powinnaś zjadać dziennie minimum 750g. Czasem wydaje mi się że nawet za mało bo jestem głodna między posiłkami... Jak to mówi Magdalena (wrong) jeśli czujesz głód, tzn. że sadło płonie .......... Odnośnie treningu na bieżni umówmy się tak, że za każdym razem będziesz się starała biec dłużej, niech to będzie tylko 1 [...]

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750-s6699.html#eot btw: jeśli faktycznie nie wyglądasz jakoś "dziwnie" i czujesz że dałbyś rade to mogłeś mu spuścić łomot(bo gdybyś mu odpyskował,zapewne zaproponowałby Ci solo). Od frajera który chce się popisac przed laską gorszy jest tylko frajer który [...]

[...] ważne, jeśli będziesz skracał przerwy między seriami będzie to już raczej podchodziło pod plan na wytrzymałość. Ja sobie treningu FBW nie wyobrazam bez przerw między seriami na wyrownanie oddechu bo seria przysiadów z dobrze dobranym obciążeniem potrafi dać popalić. Rób przerwy a jak nie czujesz zmęczenia to może za mały cięzar zakładasz ? Pzdro

Jak czujesz zapas to dołóż raz 1-2 tygodnie te 2,5kg. Na początku w tym ćw siła powinna dość szybko iść z racji tego, że jest nowe dla organizmu.

ja brałem 2, nie ma co szaleć ani nic, chyba, ze dobrze sie czujesz po tych 2, nie masz tam problmeów z ciśnieniem ani nic to możesz dorzucić 3. ja Ci tą kreatyne na redukcji odradzam ale nie wiem co powiedzą inni. jeżeli sie nastawiasz na dłuższą suplementacje to możesz dorzucić CLA, mnie pomogło, pij też zieloną herbatę no i podstawa, ułóż [...]

A jak masz tą podwyższoną temperature to czujesz jakiś np lekki ból głowy,zmęczenie itp Trenujesz siłowo?

Dairy dobra seria łączona, tym bardziej jeśli dobrze ją czujesz to trzymaj się tego. raszek01 właśnie zamieściłem szczegółowy opis z rozpoczynającego się okresu budowy masy mięśniowej,zapraszam do lektury,znajdziesz tam wszystkie informacje. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219-s25.html bob2211 faktycznie o [...]

[...] na kontynuowaniu, to musisz wiedzieć, że z lekami przeciwbólowymi to lipa, bo te bez recepty z reguły nie pomagają. Jako że Twoje migreny mają charakter lekki, to jeśli czujesz, że ból się zaczyna (czujesz w ogóle, czy jest ciągły?), możesz spróbować wziąć aspirynę albo coś z kodeiną (jeśli dobrze pamiętam, kiedyś można było kupić [...]

Widzę, że Aga dalej kombinuje z dietą Ale widzisz, postęp już masz, bo wyczułaś, że dobrze czujesz się na węglach w okolicach 150g, białko chcesz wrzucać w ilości 2g/kgmc, więc teraz tylko dobić tłuszczem do 1800kcal i masz elegancki rozkład: B: 120g; W: 150g i T: 80g i 1800kcal Do tego samopoczucie dobre, więc nic tylko się dietować Iza [...]

[...] clouta i jedna MP. Zaczynasz od MP, którego opakowanie starcza na 3 tygodnie a potem przechodzisz na clouta na kolejne 25 dni. Działanie takiego mixu jest o tyle ciekawe, że czujesz jakby obie kreatyny były innymi substancjami. Najpierw czujesz *******nięcie na MP a potem masz kolejne *******nięcie na Cloucie. W sumie efekty porównywalne do cyklu [...]

Pewnie tak. Tym bardziej, że od miesiąca ćwiczę siłowo i zazdroszczę 200kg w siadzie bo już chciałbym brać 250kg na garba. Nie czujesz podtekstu humorystycznego? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-21 00:11:16

Plan zmieniasz jak uważasz, że już czas, jak masz na to ochote, jak czujesz znudzenie obecnym planem...w pozniejszym etapie jak konczysz jakiś cykl ale rozumiem, że to Cie jeszcze nie dotyczy. Po tym mozesz sprobować splita 4ro dniowego...pon wersja A, wtorek B, sroda wolne, czw A, pt B, wolne, wolne. Wersja A to 3 partie oraz wersja B to 3 inne [...]

Chyba jednak źle Ci się siada po tych ciągach. Tym bardziej jeśli ostatnio tak słabo się czujesz. Od przyszłego tygodnia zmienimy trochę rozkład lotów.

1) Jesli czujesz ze taka ilosc kalorii przy Twojej aktywnosci jest w sam raz to nie bede tutaj sie upieral 2) Dieta teraz jest ok pod katem rozkladu jedzenia i jego jakosci. Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja [...]

Określenie ; w pachwinie' bardzo oględne. Czy to czujesz w stawie bidrowym czy raczej jakby mięścien lub ścięgno. Opisz ból i przy jakich ruchach występuje