czujesz

Tak Poki co daje pobudzenie i hamuje apetyt . Czuje lekkiego kaca po nim jakby Serio? Lecąc tren, testa, clen i yohe czujesz pobudzenie i kaca akurat po tabletce dziennie suplementu kofeinowego z dodatkami? nie neguje, ale ot zaciekawiło mnie %-)

Dlatego najlepiej sprawdzić samemu na żywo, jak sie czujesz "w siodle". Ciekawe jak rama mbika czy jest sztywna pod 100 kg, ma widelec xcr pod Tobą może być za miękki. W levelu jest dart 2 z twardszą sprężyną, może lepiej pracować pod 100 kg plus ew. plecak. Sam musisz podjąć decyzję. Zmieniony przez - stash1 w dniu 2011-04-22 23:09:12

[...] inny ruch inna głowa bardziej pracuje po co robić 2 razy w sumie to samo ;) nogi ogólnie ok chociaż ja i tak bym dał więcej serii do wykroków i odpychania nóg na suwnicy, albo zamienił to 1 na przysiad, co do barków jak się czujesz na siłach to możesz dać 1 serie więcej w 1, chociaż ja wgl robię nogi oddzielnie jak nie robię FBW rzecz jasna ;)

Widze stary, ze sie czujesz jak pan calego swiata, jestes za madry zeby Ci zadac takie pytanie?? Rozumiem, zastanow sie czasem, bo dla mnie nie jestes zwyklym palantem. "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."

A czy czujesz zaleganie czegokolwiek w żołądku? Wchodzi to błyskawicznie.Uważam, że do tego glukozy min. 30g. Co do gainerów, to coraz więcej ma śladową ilość tłuszczu (nie wiem jak Kreanabol Olimpu, a to by było nawet ciekawe: przedłużenie ładowania kreatynki)

[...] aeroby... Tylko że ja daję, wybór. Bieganie to najlepszy sposób na zrzucenie sadła, przez każdego, a intensywnośc trzeba już ustalić samemu. Bodziek Bo mechaniczne padła, nie mają dużego oporu(do tego jest zmienny, raz mocniej, raz lżej), mają bardzo sztuczny ruch, nie czujesz jakbyś jechał na prawdziwym rowerze. I w ogóle są do bani. Pozdro :)

Siema:) Nie za często ten brzuch dajesz? Co drugi dzień 11 serii to chyba trochę dużo jak na mój gust, bez regeneracji nie będzie rosło, ale jeżeli się dobrze czujesz i nic Cie nie boli to w sumie czemu nie! Rośnij chłopak! Będę wpadał! Pzdr

w klatce daj rozpietki jako pierwsze cwiczenie , w barkach albo arnoldki albo wyciskanie zza glowy ,na plecy marty ciag by sie przydal ale tak to ok ,co do ilosci serii i powotrzen to juz zalezy od stazu i jak czujesz swoje miesnie ale powinno byc ok

Napisałes że ektomorfik sam znasz siebie najlepiej, jeżeli czujesz potrzebę to ogranicz kalorie w dnt ale pamiętaj że wtedy organizm się regeneruje i równiez potrzebuje środowiska anabolicznego.

Zmęczenie nie jest wyznacznikiem przyrostów ani siły ani masy. Może technika przy MC kiepska, że prostowników nie czujesz w czasie ćwiczeń.

[...] po tym jest - sam widzisz po opiniach - "jeszcze gorzej". Cabaser/dostinex choć to drugie drożej wychodzi (chyba że masz gdzieś jakoś coś), a jedząc caba nawet nie czujesz ze cos bierzesz, idealny środek,bo robi robotę a nie sieje spustoszenia jak jego kuzyni,ale to już wiesz. Powodzenia z tym pct i podziel się opinią na koniec jak [...]

Przej**ana komedia na tym forum jest czasem. Zjadasz 1300 kcal. Dowód niżej. Dargoize jak nie "czujesz" ile kcal ma napisane menu to chociaż sprawdź zanim palniesz że to za dużo. Wnioski Kcali malutko nawet jak na tą wagę, BTW rozj**ane tak że nie wiem co napisać. To że wiesz co i ile jesz to nie znaczy że jest do dieta :-D [...]

[...] 3 do 5 razy w tygodniu) od razu to musisz mieć świadomość że w trakcie tych 30s serce pompuje na max-a i jeśli nie jest wystarczająco silne może nie wytrzymać... Jeśli idzie o zwykłe bieganie to 3 do 5 razy w tygodniu po 30 do 45min (jeśli czujesz że masz formę można wydłużyć do 60min jednak powyżej to już raczej trening pod dłuższe dystanse...).

Ta ''dieta'' to głodówka i do tego zagrażająca zdrowiu w dłuższej perspektywie aż dziw że się dobrze czujesz oblicz swoje zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jeżeli czujesz, że carbo Ci służy to jak najbardizej stosuj jeżlei wrzucasz w dietę, co do łososia to wrzucaj, bo nie ma co się sztywno trzymać tej rozpiski bo to tylko wzór, a trzeba urozmaicać dietę, ale jeszcze konkretnie do łososia to wybieraj nie hodowlanego tylko dzikiego bcaa i białko to nie sa produkty zamienne, więc bcaa w trneingowe [...]

jeżeli masz mądrego, doświadczonego trenera który zna Ciebie i któremu dodatkowo ufasz to po prostu się go słuchaj w kwestiach treningu, tak będzie najlepiej dla Ciebie, powiedz mu jak czujesz niedosyt treningów niech coś dorzuci

Ok, dzis juz jestem. tworzymy. Czy mam problemy z aktywowaniem jakiegos miesnia ? Tzn nie czujesz by pracowal mimo dobrania idealnych cwiczen?

"obrzydliwe ,kulturystyczne buły "-kwestia gustu, ale jeśli czujesz się lepiej- to najważniejsze Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wywal tą porcje bialka, bo o 16 masz juz posilek 16:00 ryby wędzone nie za często, jesli jesz chude mięso/rybe dodaj oliwe 18:00 be oliwy chyba, ze po godzinie jak cwiczysz czujesz sie ok to moze zostac 20:30 dodaj banana przed snem: twarog/mięso/ryba, olej lniany, warzywa w diecie za duzo bialka, 200-210g wystarczy, obnizylbym węgle do ok 3-4g [...]

[...] co trening o minuta/dwie, albo robic 60 min i zwiekszac intensywnosc, tak zeby to ~130 miec. wiekszosc poleca pierwsza opcje, ale np na mnie druga dziala b dobrze rano na czczo jesli czujesz sie z tym ok. niektorzy mdleja albo pawiuja cwiczac na czczo wiec to zalezy jesli nie bedziesz miala sily to mala porcja bialka 30-45min przed treningiem.