czujesz

a co ma jedno do drugiego?zmień trening jak się źle czujesz na tym i tyle.

Jeśli czujesz ,że doskwiera ci niski poziom testosteronu to zawsze tribusteronkiem coś tam możesz podnieść, a arginine łyknąć przed treningiem;-) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-03 19:24:08

[...] jego ilośc. mozesz zrobic w ramach testu cos takiego, 3x dziennie jesz pełnomoskie ryby, jakie chcesz, dorsze, makrele łososie i do tego dowolna ilośc warzyw, równiez korzeniowych jak chcesz i dodatkowo jako zakaski, koktajl z jagód mleka kokosowego z jajkiem surowym (wartości bio i umytym przed stłuczeniem) tak tydzień i zobacz jak sie czujesz

[...] cykl kreatynowy, do tego dałbym bcaa dla lepszej regeneracji itd, moze byc beta alanina, to takie podstawowe suple mozna powiedziec mozesz dac jakas przed treningowke jezeli czujesz taka potrzebe, czy tez sama kofe przed treningiem jezeli brakuje Ci czasem pobudzenia, checi diete daj do działu odzywianie to tez cos zaradzimy, nie trzeba [...]

Kreatyne bierzesz do momentu aż czujesz jej działanie te 6-8tygodni to już mit :DD Ps: po co post ze zdjęciem?? pokarzesz ile ci na sile poszło??:D kreatyna to nie steryd,że po 6-12 tygodniach cie rozwali + 3-5cm w łapie :DD

[...] hormonów w cyrkulującej krwi będzie "w porządku". A czy zmierzył Ci ktoś ilość obcych estrogenów zmagazynowanych w tkance tłuszczowej? :-? Jak długo się odchudzasz? To się powinno dać unormować dietą, ale musisz współpracować @@-) Bolą Cię stawy, albo czujesz, że coś jest z nimi nie tak? Daj swój plan treningowy, uwzględniając ciężary w seriach.

[...] Waszym zdaniem powinienem jednak sprawdzic, czy cos w srodku sie nie ''nadmuchalo''? Wydaje mi sie, ze jest ok z tego co macam kamizelke, tylko jedynie troche z bokami klatki moze byc nieco gorzej, ale pewnie przesadzam. Grzesieq, poki nie czujesz sutow, to sie raczej nie powinienes martwic, jak wroci czucie to sie automatycznie skurcza...

Nie trzymaj się twardej rozpiski zacznij od malutkiej dawki 0.2 i co dzień zwiększaj jak będzie działać to leć na takiej jaką czujesz przestanie klepać podbij znowu o tyle,ale ogólnie nie dawaj więcej jak 140-160 bo nie ma sensu.Jeśli chodzi o mix z eca i system 2/2 to praktycznie i tak jesteś cały czas na clenie,a połączenie wiadomo jedno z [...]

Każdy trening ma być cięższy od poprzedniego w innym wypadku mija się to z sensem to nie kulturystyka , twoim sportem jest BJJ . czujesz się słabo nie idziesz, trenujesz na siłowni 3 x a widzisz , że nieco to opornie ci to idzie , i zmęczony chodzisz rezygnujesz schodzisz do 2 x w tygodniu itd ... Każdy trening to szybsze tempo albo więcej [...]

wlasnie na cyklu czyjesz sie zaj**iscie a jak zejdziesz z bomby to juz jest normalnie ,a byles przyzwyczajony do zaj**iscie,i czujesz sie jak zwykły Kowalski z tesciem w granicach normy,a nie jak ogier ze stadniny koni arabskich albo goryl gorski...hahaha swiruje kazdy na cyklu czuje sie napewno inaczej niz na biednym offie z czego wynika: nie [...]

moze masz slaba technike, lub po prostu danego cwiczenia nie czujesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 14:12:48

[...] Wyciskaniu sztangielkami robisz półruch, półrozciągnięcie, półspięcie - nie będzie dużej klaty choćbyś miał 70-tki w dłoniach. Ogranicz ciężar, zacznij od siedziska - jeśli czujesz wyraźne naprężenie na odcinku lędźwiowym podnieś siedzisko o 1 bolec, biodro się podniesie a cały grzbiet już na pewno będzie przylegał do ławki. Pamiętaj o tym, by [...]

i jak czujesz cos dzialanie tego mgf? samn zastanawiam sie nad peptydami , gdzies wyczytalem ze stosownay u szczorow podniusl ilsoc w zaledwie 4 tyg o 25% a igf ten sam efekt przyniusl po 4 miesiacach , fajnie jak by to sie odzwierdziedlalo przy stosowaniu u ludzi

[...] makrelę, łososia. Generalnie poczytaj też o stosunku wszystkich tłuczszy w diecie tu nie chodzi też o to że zaraz podbijesz tłucze pijąc samą oliwe z oliwek. Poza tym nie czujesz się średnio jedząc tuńczyka przed treningiem? Duzo tłuszczy i w sumie kwestia organizmu ale spora grupa ludzi czuję się po tłuszczach przedtreningowych zamulona na [...]

skoro trening jest o 6 rano to nie ma czasu nawet na pol posilku - banany i aminokwasy sa wtedy idealne, trawia sie szybko, nie zalegaja w zoladku, daja duza dawke energi i mozna cwiczyc nawet kilkanascie minut po spozyciu bo nie czujesz sie pelny...

[...] mówie. Postaram sie dzisiaj.. chociaz nei wiem .. ale moze jutro napisac diete eliminacyjna przyda sie tobie i millefeille i ci podam, pierw eliminacja pozniej pobawisz sie w rotacje. oszacuj ile jesz ok? chodzi mi o to bys jednak nie schodziła za nisko z kaloriami jak w ogóle sie czujesz? A lubisz zajęcia grupowe, (wiem ze aero nie :-|)

bialka nie wiadomo ile ci nie potrzeba, 2g spokojnie starczy i przy twojej wadze i zapotrzebowaniu wszystko mozesz dostarczyc bez odzywek jak czujesz ze zalewa to zaniz wegle a wyrownaj kcal tluszczami jak masz wade postawy to do lekarza i pros o cwiczenia rehabilitacyjne

Pewnie tego, że po spożyciu przyjmowałeś nieprawidłową pozycję siedzącą nie zwracając uwagi na ból z powodu rozluźnienia alkoholem. Alko odpuścił i czujesz tego skutek teraz.

[...] kilka dni kiedyś nie brałem, to skoczyło do 180/135. I to nie raz. Dlatego teraz wolę nie ryzykować. Sól w diecie ograniczam do minimum i jak na razie jest git. Więc jestem ciekawy co ty byś zrobił, jakby Ci skakało po 180/135, gdzie czujesz się wykończony, a dopiero leki przywracają normę. Zmieniony przez - ssmanbor w dniu 2013-01-06 22:04:15

[...] na ulicy towarzyszą takie same.To,że na treningu kopniesz kogoś w jajca czy wsadzisz mu palec w dupe to nic nie znaczy,jeśli tego nie przetestujesz w realnej sytuacji kiedy czujesz zagrożenie,od tego są zawody.Żadna SW nie przygotuje Cię na walkę z przeciwnikiem posiadającym sprzęt,czy na walke z kilkoma przeciwnikami,nie wiem co próbujesz [...]