czujesz

Jeśli Tobie pasuje IF i nie czujesz za bardzo głodu przez te kilkanaście godzin to dlaczego miałbyś to zmieniać? Z brzucha będzie ci spadać prawdopodobnie na samym końcu, więc tym się nie przejmuj.

[...] same ramiona w przypadku uderzen bark a nie same rekawice, poniewaz gdy patrzysz na sama rekawice to wiekszosci przypadkow zbierzesz I zobacz jak sie po takim sparingu poczujesz gdzie jestes w pelni rozluzniony. duzym problemem ludzi jest to ze nie widza ciosow, zamykaja oczy przy uderzeniach I sie 'blokuja' bo wszystko dzieje sie za szybko. [...]

Może, jak czujesz się wypchany, zamień część kcal pochodzących z węgli na kcal pochodzące z tłuszczy? Przy tej samej objętości masz 2,25 razy więcej kcal ;-)

mogą zostać. btw. na początek redu to ja bym w ogóle nie ciął kcal tylko dodał samo cardio :-)) bcaa możesz kupić jak czujesz, że ci potrzebne

nie trzeba, robisz tak jak Ci wygodnie i tak jak najlepiej czujesz mięśnie

ile czasu jeszcze na kreatynie lecisz? czujesz w ogole ten jablczan cos?;-)

nie widzę żadnego problemu. Płatki owsiane na noc to bardzo dobre źródło węgli, mit że węgle na noc są ZUE już dawno został obalony, więc jeśli masz ochotę i czujesz się dobrze przy takim rozwiązaniu, to jedz. Co do bcaa: w DT wystarczy

nie wiem gdzie cię tu nogi mają boleć po treningu jak ty je głaskasz a nie ćwiczysz... jak nie czujesz wiosła to zmień na podciąganie zdcydowanie. Triceps zastanowiłbym się nad zmianą ćw na coś bardziej "złożonego" np pompki na poręczach

nie wiem gdzie cię tu nogi mają boleć po treningu jak ty je głaskasz a nie ćwiczysz... jak nie czujesz wiosła to zmień na podciąganie zdcydowanie. Triceps zastanowiłbym się nad zmianą ćw na coś bardziej "złożonego" np pompki na poręczach Ok.A moge własnie tak ćwiczyć że mam kilka wybranych ćwiczeń na kazdą partie i stosuje je naprzemiennie?Bo [...]

W porządku, że czujesz się dobrze, ale niedowaga to nie jest pożądany stan.

1. Czy na Muai Thai jest ciężko, trenerzy dają ostry wycisk? U mnie tak ale to właśnie jest piękne, że wystarczy 1,5h 3x w tyg żeby przeorać Cię do zera a w zamian co trening czujesz, że jesteś lepszy niż byłeś. 2. Jeśli w mojej miejscowosci nie bedzie klubu MT, to czy Kickboxing może zastąpić MT? Wiem ze nie ma kolan i łokci, ale sa chyba też [...]

[...] bym na twoim miejscu biorąc pod uwagę godziny pracy to najlepiej rano z racji tego iż jestes osobą która pracuję fizycznie 8h to po pracy twoje treningi mogą być ciężkie do wykonania chyba że czujesz się na siłach. Parę razy zdarzyło robić mi się trening 22:00-00:00 różnicy zbyt dużej nie było no ale nie byłem po 8h fizycznej pracy. Pozdrawiam :)

Swoje zdanie napisałem :-) Jeśli dobrze się czujesz z węglami rano to dawaj , ja osobiście nie bo czuje się zmulony.

To, że nie czujesz już takich saidów od clena, nie znaczy że już nie działa, po prostu organizm się przyzwyczaił. W przerwie od clena możesz śmiało dać Hellfire, bierze go teraz Żonka i efekty piorunujące (ta wersja z clonem 1,3). Vlcd możesz spróbować na 4 tyg, ale zaczął bym dopiero po osiągnięciu jako takich rezultatów redukcji, wtedy pokarze [...]

jak sie czujesz na tak niskich ww?

Nóg nie przetrenujesz wiec bez problemu rób ten MC po przysiadach lub wykrokach , co do przerwy to rób tak zebyś złapał oddech i mozesz przystepowac do nastepnego ćwiczenia , a co do wiosła to jak ci wygodniej i przy których chwycie bardziej czujesz to ćwiczenie , ja zmieniam raz tak raz tak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-14 14:33:45

Normalną rzeczą jest ból po odpowiednio intensywnym treningu. Powinieneś się cieszyć i być zadowolonym że czujesz swoją pracę :) . Jeśli chcesz zminimalizować ból polecam Beta Alanine . Ewentualnie BCAA.

Jeśli nie masz częstych infekcji ogólnych, błon śluzowych, czujesz się dobrze i jak wykonasz jonogram i będzie OK to nie ma potrzeby łykać nic. Ułóż tylko lepszą dietę jeśli jest coś do poprawienia i będzie grało.

jak sie czujesz na tak niskich ww? o dziwo dobrze, chociaż wczoraj miałem w ciągu dnia jakąś taką przymułę, jakieś mroczki przed oczami przez chwilę , ale nie wiem czy to wina niskich ww czy moze ogolnego zmęczenia / siedzenia całe dnie przed kompem

nie ma ankiety... Ale i tak prosta sprawa jak to z pierwszą przedtreningówką: spróbuj od połowy porcji i jak nie poczujesz to zwiększaj aż dojdziesz do dawki, którą czujesz