czujesz

To chyba sam czujesz co Cie boli - to od razu masz odpowiedz :)

[...] CF. Zobacz w moim watku ostatni trening. Byl mocny dosyc jak na nasze warunki. Co do bolu w kolanie: zwieksz liczbe powt. i operuj na ciezarze 50 - 80 kg - odpusc 100 kg jak czujesz bol. Wiecej powt. zrekompensuje Ci ciezar. Ponadto rob przysiady ze sztanga z przodu i z tylu albo tylko z przodu wowczas ciezar jeszcze zmniejszych a trudnosc bedzie [...]

Hyperlean z hyper t2 to byłoby już dosyć hardcorowe połączenie zwłaszcza przy dawce 2x1, po jednym kapsie hyperlena niektórzy wypadali z papci także jeżeli w składzie nic nie namieszali może okazać się za dużo. Jak się czujesz na siłach i że znasz swoje możliwości zacznij 1x1 i eksperymentuj. Amino oczywiście xtend.

Tak. Przerwy? Tyle ile potrzebujesz. Jak czujesz sie na siłach, dokładaj.

[...] Oraz czekam na kartę multisportu którą dostanę po 1 października- także chwilowo mogę nie ćwiczyć, ale w tym tyg już powinna być. Ps. Pytanie dnia: - " A Ty się nie czujesz jak chłop ćwicząc na siłowni z ciężarami?" Powiedziała Pani 3 razy taka jak ja, ale postanowiłam nie być uszczypliwa i nie skomentowałam tego za mocno ;-) Aczkolwiek [...]

tak Ty Tomku, z tego co pamiętam ja pisaliśmy gdzieś to testowałeś 2 g czujesz różnice między 2, a 4 g?

Ja osobiście czuję dwugłowy... i to nawet nawet. Z tym, że ja pewnie robię dość sporo większym ciężarem. Jak też ich nie czujesz specjalnie - to nie znaczy, że robisz źle. Jeśli dbasz o technikę to jest dobrze ;-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html przeczytaj i zacznij od etapu trzeciego - a jak się nie czujesz na siłach to od drugiego, po co masz na samym początku kombinować z treningami "przechodnimi" etc? skoro zestaw podstawowych ćwiczeń 3 razy w tygodniu zrobi lepszą robotę? co do diety - jeśli bilans kaloryczny będzie na [...]

tzn może nie plecy tylko martwy daj sobie na razie luzz z czasem wróć z rdl i co jak masz watplliwości filmik wrzuc nagrywaj sie... sorry za błedy/ jak czujesz ból to nie ma sensu pogłębiać urazu. o ile to uraz trzeba znalesc przyczyne i ja poprawić/ zlikwidowac/naprawic błąd.

Jak się z tym czujesz? %-)

Chce się czasem płakać .Poważnie to piszę.Polecam również interwały biegowe-prawdziwa szkoła życia.Zrobisz 5 rund-jesteś zajechany,czujesz posmak krwi w ślinie-i masz świadomość że musisz zrobić jeszcze 5,żeby był "progres".To bardzo przygnębiające.Ja zawsze sobie myślałem "Kurde,nie dam rady.Czego tak ciężko,cholera"%-)

Chce się czasem płakać .Poważnie to piszę.Polecam również interwały biegowe-prawdziwa szkoła życia.Zrobisz 5 rund-jesteś zajechany,czujesz posmak krwi w ślinie-i masz świadomość że musisz zrobić jeszcze 5,żeby był "progres".To bardzo przygnębiające.Ja zawsze sobie myślałem "Kurde,nie dam rady.Czego tak ciężko,cholera"%-) Zgadzam się, to interwały [...]

a po za tym nie rób 20 powtórzeń na klatę 20 powtórzeń możesz robić w porywach na nogi zależy przy jakiej ilości powtórzeń najlepiej je czujesz

[...] martwym ciagu czuje ze w dolnej/srodkowej parti plecow 'cos sie dzialo'. Nie jest to bol chociaz jezeli mialbym to tak nazwac to dalbym mu 2/10. Czy to normalne? Po prostu czuje jak bym cos podnosil ;P Pytam bo nie wiem czy mam sie zaczac martwic. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-02 01:07:36 Podźwigałeś sobie, czujesz mięśnie - co dalej?

Wiosło sztangą 4x8 25/35/45/55 Każdym ciężarem po 8 powtórzeń? Nie lepiej jechać spadkowo? Np. 25 - 15 pow. 35 - 12 pow. 45 - 10 pow. 55 - 8 pow. Lub jakoś podobnie? Bo zapewne 25kg mało co czujesz przy 8 powtórzeniach. :)

Kitly nie mów, bo ja się właśnie chcę zapisać na prawko bo już nie wypada, a jak chłop nie zdaje to ja będę podchodzić 52989028592 razy:) Jak się czujesz jedząc w końcu?:))) Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-10-02 18:01:14

[...] jak po np. mesomorphie, czy innej mocnej przedtreningówie, właściwie w porównaniu do hellfire to to są pieścidełka. Jak dla mnie to za dużo ma w sobie. po 1,3 czasami się czujesz jak by Ci się włączył "god mode" wiesz, niezniszczalny itp. ale po tym to Ci się włącza "Jap******eMode".Czułem się po nim jak g****, znaczy latać latałem jak smród [...]

Jak dla mnie waga 2,5kg na plus w 3 tygodnie to calkiem niezle biorac pod uwage ze pas zostal taki sam. Jak czujesz ze dziala to bij. Jak boli tak ze uniemozliwia funkcjonowanie to albo mieszaj albo zmien na inny. Po co sie meczyc? Propa na jakiego bys nie zmienil to raczej walki zadko sie zdarzaja. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-10-03 [...]

Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo To jest od groma :-) Aniu jeździsz trochę na ergometrze, jak się czujesz pod względem mocy i wytrzymałości w porównaniu do poprzedniej wagi.

Nie czujesz np klatki moze zle robiles? Zaangazowales barki i trica kosztem klatki.