czujesz

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D Każde kolejne zmiany w sylwetce, nawet te minimalne, które widzę tylko ja, a na zdjęciach nie da się uchwycić, sprawiają radość :-) nie ma [...]

ja mam acqua di gio i trzyma kolo 4-5h (przynajmniej tyle czuje) mozliwe ze sie nos przyzwyczaja i nie czujesz ale tyle ja czuje ode mnie ten zapach

She, nie gniewaj sie na mnie i na Vlada,ze troche zadrwilismy sobie z Ciebie, ale chcielismy tylko w niewinny sposob troche utrzec Tobie Twoj zadarty nosek. Mam nadzieje, ze nie czujesz sie dotknieta, tym bardziej, ze jestesmy zgodni co do tego, ze wcale nie jestes gruba

No mam nadzieje, że nie czujesz sie urażony, ale tak :D Zresztą ;P co to za doświadczenia , kreatyna to nie jakieś nowatorskie leki :D Mnie masa idzie dość wolno, więc jak nagle skoczysz wagowo, to nie będe musiał "tracić" czasu na żmudne tycie.

Wuchta nie podlizuj się,wiadomo wszech i wobec,że czujesz jego oddech na plecach

[...] na tricepsa i 3 na plecy (sztanga,hantelki) i przy klatce rozpiętki... smyranie na lodzie... właśnie to nie jest tak do końca... schodzisz z lodu idziesz pod prysznić i czujesz/widzisz jak Ci nogi drgają i potakim treningu uwiesz mi, że cięzko się wchodzi po schodach... ale zazwyczaj jest tak raz w tygodniu czasami zdarzą się zakwasy ale [...]

No ja też cały czas balansuje na krawedzi przetrenowywania ale jak dobrze sie czujesz to nie musisz koniecznie robic przerwy. Powiem tak-wierze w działanie takich supelków ale nie wierze że ktoś dzieki temu zrzuci np 5 kg tłuszczyku.

To jest podejscie sprzed wielu lat-ze trzeba sie zaj**ac i cwiczyc do załamania. Jezeli trening byl za lekki i nic nie czujesz to w kolejnym dodajesz kg. Ale nie cwiczysz nigdy do zalamania.

[...] rozne miesnie w roznch zakresie. Powiem Ci ze nigdy az tak mocno tego nie analizowalem. poprostu w jednym cyklu treninogowym robisz dany chwyt a w kolejnym inny jezeli czujesz ze ktores miesnie zaczynaja odstawac itd. Generalnie mozna trzymac sie zasady ze np drazek robisz podchwyt, wioslowanie nachwyt, plus do tego jakies wioslo jednoracz [...]

[...] pół tabsa zakladajac ze masz apteczne 50-tki Miałem real Anapolon i cisnienie po 1/2 tab potrafilo skakac do 180-190, dodajac do tego tren moze byc nie zaciekawie ,na antku czujesz ze mozesz gory przenosic wiec trening idzie kozacko , gorzej jezeli chodzi o jazdy ale idzie je zniesc jezeli wiesz jak je zminimalizowac ,dobrze miec tez saw [...]

Adrian1310 A ja jeszcze mam pytanie. Przy wyciskaniu sztangi na jakiej szerokości trzeba łapać?? NA JAKIEJ CI WYGODNIE, ALE JAK MYSLISZ O ZAWODACH TO NIE WIECEJ JAK 81CM MIEDZY PALCAMI WSKAZUJACYMI. (skos i płaska) Jak dotąd robiłem na skosie i na płaskiej na tej samej szerokości tj. po zewnętrznej 105cm TROCHE DUZO. ALE JESLI CZUJESZ ZE TO [...]

justine197 - tak wogóle to jak sie teraz psychicznie czujesz po takim cyklu ???

[...] bo pracują przy prawie każdym ćwiczeniu więc możesz dać z minimalnym cięzarem. Jeśli będziesz czuł, że za mało się rozgrzałeś możesz np. powtórzyć wszytko jeszcze raz albo zrobić jeszcze jakieś ćwiczenie na tą partię która czujesz, że nie jest dostatecznie rozgrzana. Możesz dokładać obciążenie jeśli chcesz, tyle, że będzie ono minimalne Pzdro

Klata+bic dobre połączenie, tym bardziej jeśli czujesz że mniejsze partie ma teorytycznie słabsze. Tak? Ja też jak byłem młody i głupi operowałem na tej zasadzie. Wystarczyło 2 miechy poćwiczyc nogi i już ładne efekty. Mój kumpel też działa na tej zasadzie i wygląda dość komicznie. Ładna rzeźba a nogi chudziutkie. Wpisz sobie w google dlaczego [...]

2tyg pod rzad czasem, zalezy jak sie czulem... trzeba obserwowac swoje cialo ;) jak czujesz ze podolasz to mozna leciec ostro, jak jest slabiej to lepiej nie ryzykowac przetrenowania. Oczywiscie jak postanawiasz trenowac drugi raz ta sama partie w tygodniu to najlepiej nie na tzw pelnej ****zie tylko zmiejszyc ciezary przy tych dodatkowych [...]

[...] ci ze można tak podkręcić sie ze i 2200kcal spokojnie przerabiamy w tym wieku jeszcze nie jest zle A kwesta psychiki to właśnie to z czym sama tylko możesz zwyciężyć (jak czujesz, ze jest źle spróbuj znaleźć pomoc fachowca) nam ciężko pomagać wirtualnie Ciezko jest nauczyc sie patrzec pozytywnie na siebie. Dieta którą praktykowałaś teraz, [...]

Czujesz w ogóle ten Xtreme Pump? Skład nie powala, można było chyba za 90zł uderzyć lepiej. Choć czasem jest tak że skład nie zaskakuje, a supel działa.

raczej ogolnie o caloksztalt, ale jak sie dobrze czujesz na nim to ok.

[...] Zamiast tunczyka w oleju mozesz dac tunczyka w sosie wlasnym. Zamiast parowek rozniej inne zrodlo bialka(ale bardziej bym powiedziala,ze to zrodlo zlych tluszczy).Kurczak,ryby,jajka sa dobre,mozesz dodac jeszcze wolowine,wieprzowine,choc juz gorsza. Przed i po treningu moze byc mniej tluszczy i warzyw,albo w ogole.Zalezy jak sie po tym czujesz