czujesz

tez teraz jestem na redukcji i proponowal bym zaopatrzyc sie w ta wage;)przyda sie szczegolnie na poczatku,jezeli czujesz sie syty i jesz na sile ostatni posilek to znaczy ze za duzo jesz,badz za malo cwiczysz,ale wydaje mi sie ze jedno i drugie.Weglowodany tylko na sniadanie,przed i po treningu Wszystko jest w postach podwieszonych Pozdro

? czy Ty sie dobrze czujesz? przyjdz nie za 2 tyg....ale za 20(DWADZIESCIA)! i wtedy bedziemy rozmawiac. porecze(i drazek) przypominam,bo ciagle chyba masz problem z czytaniem ze zrozumieniem. parametry dla tego cwiczenia,to: 3s x max ilosc powt. NIE STOSUJESZ DODATKOWEGO OBCIAZENIA! NIE USTALASZ TOTALnej ilosci podciagniec! po prostu wynik [...]

jednak wisi Ci na palcach , jeszcze tego nie czujesz ale przy maksie robi swoje , wg mnie robisz strasznie sztywno , lekki wychyl do tylu moze byc pomocny , /SFD/2017/9/16/6b62a3f5b08f44a29c04c48d46039b7d.jpg /SFD/2017/9/16/e24e0d9b183343b48a6c089b10257221.jpg ja staram sie robic jak Rip tlumaczy , nie zawsze mi wychodzi ale sie staram [...]

najlepiej będzie jak sobie najpierw poczytasz altlas ćwiczeń. wtedy będziesz mógl sam dobrać sobie te ćwiczenia w których czujesz się najlepiej no i jak juz będą efekty to będziesz miał dużą satysfakcję...

Fajnie, że czujesz pobudzenie. Ja też łykam po jednej, żeby na dłużej starczyło, ale nic nie czuję. I zazdroszczę możliwości tak luźnego spożywania pokarmu. Ja, jedząc podobne, wyglądałbym jak wieprz... Pozdr.

[...] najwygodniejsze beda orzechy/migdaly , do pierwszego z 2-3 jajka, 4 caly do wymiany te uwagi to ogolne bo liczy sie bilans miód możesz dodać, do picia woda, herbaty, kawa jak chcesz slodkie cola light , przerwy sa uzaleznione chocby od cwiczenia, wychodzi Ci 1,5-2,5 minuty wiec powinno byc ok jak czujesz ze jestes gotowy to startujesz znowu

[...] swoje zero kaloryczne, każdy wzór czy kalkulator ma jakis margines błędu a w tym sporcie "głupie" 200kcal robi róznicę. Nie musisz od razu ostro redukowac jesli tego nie czujesz czy wręcz nie chcesz, ale robienie masy w wadze 110kg i 188cm brzmi źle… czasy wielkich prosiąt wytaczajacych sie z siłowni dawno minęły. Mozesz spróbowac półśrodka [...]

[...] -nie patrz na zegarek do momentu kiedy bedziesz mał 1. skurcz przepony. ja go mam około 4 min (jest to tez dobry sposób zeby juz w tym momencie przewidziec mniejwiecej jaki czas statyki nam sie swieci:)) -jak czujesz ze juz sie zaczynasz pocić i mocno meczyć zeby nie wziaść oddechu, przewróc sie na bok (w moim przypadku daje to +15 sek). Pozdro

No matzab naprawde niezle. Jeszcze jakbys mogl napisac ile trwaly poszczegolne fazy tzn. I w ktorej nie czujesz, ze brakuje ci tlenu, tzw. latwa, no i II faza tzw. faza walki, kiedy organizm daje ci sygnaly ze dluzej nie wytrzyma a wytrzymuje 3 min :) :) ------------------------------------------------------------------------- Chcialem rowniez [...]

[...] naprawde to robie dynamike caly czas. Robie serie po 50 m, a jak juz jestem zmeczony to po 25 m. Ogolnie staram sie przedluzac czas lub dystans. Na tym wlasnie polega free, czujesz ze nie mozesz ale zrob jeszcze 3 metry, wytrzymaj o 10 sekund wiecej. Statyke to cwicze w domu przewaznie choc na basenie jest zupelnie inaczej, mozna sie calkowicie [...]

[...] Ja po pierwsze bym nieco ograniczył ilość tych ćwiczeń a po drugie właśnie wywalił ten 3 trening i robić 2 naprzemiennie. 3. To zależy od Ciebie i Twojej regeneracji jeśli czujesz, że regeneracja idzie zadowalająco i dajesz radę 4 treningi to śmiało możesz zrobić 4 w skali tygodnia. 4. Nie na każdy zostaw 2 razy w tygodniu, rób brzuch w dniu, [...]

[...] o niego 2 raz odradzam zdecydowanie clindamycyne choćby działała elegancko bo zobaczycie co to znaczy ryce flaków jak byś kostkę jakiejś silnej zasady sobie łyknął czujesz całą drogę gdzie dotykała tabl. śluzówki przełyku czy jak to sie nazywa .. bajka edit : właśnie tak przeczytałem co napisałem i widzę tutaj potwierdzenie tego co [...]

Ties czujesz że ta glukozamina Ci pomaga? bo ostatnio mnie troche dręczą stawy i zastanawiam sie czy zainwestowac

[...] Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2020-01-23 13:32:29 Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2020-01-23 13:34:36 Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2020-01-23 13:44:07 Jesli juz czujesz nabrzmiale sutki to moga byc ( ale tez nie musza) pierwsze objawy gino. Za niskie estro mozna spokojnie podniesc a rozpoczete gino to juz nie jest tak latwe do [...]

jak czujesz, ze jest lekko to smialo;-)

[...] raczej smarowanie gwintów, niż trening siłowy. Może warto pomyśleć o porządnym treningu domatora, albo jeszcze lepiej- wziąć się za pizganie żelastwem? 3. Skoro nie czujesz brzucha po treningu, to znaczy, że robiłeś go źle. Nie mówię o zakwasach jak na nogach, ale czuć cokolwiek powinieneś. Lepiej brzuch ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu na [...]

Szalona, nie czujesz sie przypadkiem molestowana na tym forum? Jakie propozycje... ehm... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. [...]

na gorze 12tej strony zadalem pytanie za co 4 zyebki a ty nie odpowiedziales wiec dialog to Ty,przerwales jak sie czujesz samotnie w blogu to prosta rada zmien awatara na wlasna miniaturke torsu ze zdjecia powyzej calkiem niezle PS czekam na zgadywanke za co te 4 zyebki

[...] zwłaszcza w przypadku siadów i ciągów dłuższa chwila przerwy wskazana, a wręcz obowiązkowa ogólnie to zawsze odpoczywaj na czuja, tzn. tyle ile ci jest potrzebne tyle ile czujesz, nie patrz się na zegarek, czy za długo czy za krótko i to że pierwszy mikrocykl lekki, to nie znaczy że drugi lekki być nie może, ale piszesz że miałeś zapas więc na [...]

Rwanie idzie fajnie, zarzuty gorzej, NIC DZIWNEGO BO RWANIE MASZ DOPIERO NA ETAPIE "ZABAWY" POTRZEBUJESZ JESZCZE ZE 100 KG DOLOZYC ZEBY BYŁY "IMPRESSIVE" CZYLI OD TERAZ JAKIES 3 LATA I 4 MISIACE W OBECNYM ZALOZENIU +2,5KG NA MIESIAC NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPOWOLNIENIE MOZLIWOSCI, W RZECZYWISTOSCI JESLI TO SIE UDA TO BEDZIE [...]