czujesz

Rob przerwe kiedy czujesz ze dana przerwa Ci sie nalezy. Gdy nie czujesz progresu, lecz regres. Gdy po prostu nie masz sil na trening. Nie musisz trzymac sie tego ze 6tygodni treningu i tydzien przerwy. lub tak jak Ci organizm podpowiada. Co do kreatyny, bierze sie ja 6-8 tygodni, przerwa od kreatyny taka sama jak dlugosc przez jaka ja brales, [...]

[...] spowolnione, rzekłbym znikome, ale za to mamy wzrost twardości, więcej kabli i sadło rzeczywiście leci z miejsc opornych. Na spadek siły ma wpływ raczej to, że ch**owo się czujesz, albo za dużo łądujesz t3. Wiecej niż 50mcg t3 nie potrzeba, druga sprawa, to w jaki sposób robisz aeroby tez ma wpływ na spadek siły oraz mięśni, nie rób na ilość [...]

Jeśli nie czujesz bólu, to czemu miałbyś przerywać? Strzelające kości to normalka %-)

[...] go naprzemian z testolicem, bez poróbnania jeżeli chodzi o moc (na korzyść balkana) i bez porównania jeżeli chodzi o komfort stosowania (testolic nic nie boli). Jeżeli czujesz ból opuchliznę etc to najpierw pamiętaj o dezynfekcji w tym również dezynfekcji ampułki. W razie "W" zastosuj coś z grupy niesterydowych leków przeciwzapalnych (NLPZ)

[...] bałbym się zastosować taką dietę. Właściwie wszędzie pisze, że kalorie powinny pochodzić w ok. 40-60% z węgli, nie jest to zatem zbyt naturalny sposób odżywiania. Tak z ciekawości - robiłeś badania/konsultowałeś się z lekarzem przed rozpoczęciem diety? I przede wszystkim - czy widzisz/czujesz jakąś różnicę między low carb i zbilansowaną dietą?

[...] jeden liść,po samym testosteronie i problemów z plemnikami nie było. Mało i słabo ruchliwe tylko po trenie były a tak to wszystko cacy. Bijesz hcg ciągle podczaas cyklu??czujesz różniece?? Widziałem kilka rozpisek i chłopaki mieli tam 1000-2000j co 5-7 dni i paru też sobie dało spokój z hcg podczas cyklu,bo efekt i pct przechodzili tak samo [...]

miałem troche zaległości szkoła, nocne zmiany w pracy ale juz przeczytałem widzisz, piszesz ze treningi 15-tek ciezkie POWINNI CZYTAC TO WSZYSCY CO UPIERAJA SIE ZE VJEDNA SERIA TO ZA MAŁO;) co do choroby to jak sie czujesz- masz racje odpuśc siłownie na ten okres. Pożnioje zrób 1-2 treningi lzejsze i jedzesz z koksem dalej, pozdrawiam

Przysiadów nie da się zastąpić.Zerchery odradzam.Więc albo rack/asekuracja,albo zawsze zostawiaj jakiś zapas.Chyba czujesz kiedy zbliżasz się do upadku.Tyle że zawsze może zdarzyć się jakiś niespodziewany wypadek,fronty pod tym względem będą bezpieczniejsze. Ale to jest obejście problemu.Ja bym go wyeliminował.Zamiast ładować kasę w [...]

Hehe, no dobre filmiki na motywacje idą, trzeba przyznać ;P powietrzny, mam pytanie: z tego co się orientuję, zwiększasz masę, czujesz jakiś mocny spadek jumpa, czy nie? da się nadrobić większą wagę np. ćwiczeniami na dynamikę? ;)

[...] glikemiczne ww obniżają poziom cholesterolu we krwi * Nisko glikemiczne ww mogą pomóc Ci zarządzać symptomem PCOS * Nisko glikemiczne ww obniżają apetyt i sprawiają, że czujesz się dłużej najedzony * Nisko glikemiczne ww zwiększą Twoją fizyczną wytrzymałość * Wysoko glikemiczne ww wspomogą odbudowę glikogenu po wysiłku fizycznym No więc [...]

Dopinguję mocno, ponieważ sama zaczynam i wiem, co czujesz :) Powodzenia! :)

[...] w ułamku sekundy i opuszczając go w tym samym tempie %-) Czasem nawet odbijając. Moja rada: trzeba eksperymentować i iść własną drogą, ale również obserwować mistrzów, a większość wypycha ciężar szybko. I jeszcze jedno. Tak naprawdę, nie to jest najważniejsze jak czujesz mięśnie (chociaż to też jest dość ważne), a to jakie efekty daje trening.

Jutro daj znac, jak sie czujesz ;] dzisiaj to jeszcze nie bedziesz czul:) O to wlasnie chodzi pawel ma byc urozmaicenie:) nikt nie ciagnie 6miesiecy tego samego, bo to jest juz zastoj a nie progres. Sam preferuje ataki 6tygodniowe, najdluzszy jaki robilem to 15tygodni, ale ostatnie 3tygodnie to juz idziesz na ta silownie od niechcenia...spadek [...]

Fenomen polega właśnie na tym braku mięsa. I jak jesz to czujesz się tak... myśliwsko. Boczek do podsmażenia/pieczenia obok na talerzyku. *** Nagromadziło mi się zrzutów z dziennika. Jutro wrzucę razem z pomiarami, bo przyjechałam w końcu do domu i mam czym się oplątać :) *** Dzisiaj zaczął się mój V tydzień na siłce. Pierwszy raz podnosiłam [...]

Ruszyło :-D Teoretycznie późna jesień to niezbyt dobra pora na jabłuszkowe oczyszczanie... Ale z drugiej strony, żal takiego dobra ;-) Zrób, jeśli czujesz, że ciało chce przerwy :-)

Sprawdź jak na Ciebie działają wznosy sztangi prostej podchwytem na szerokości barków, zawsze wybieraj te ćwiczenie w którym najbardziej czujesz mięsień na którym Ci zależy. Technika a nie ciężar!

Zależy od Ciebie jeśli po pierwszym ćwiczeniu czujesz, że nie są jeszcze wystarczająco zmęczone to jedz dalej. "10-15 ruchów?" od 15 powt. zaczynaj i progresia ciężaru do tych 8powt. w ostatniej serii, nie na odwrót.

Taki kot to nic :) Bierzesz jeszcze daa ?? Jak czujesz dzialanie ?? I w jakiej kategorii planujesz isc w grudniu na MP ?? :-D

leah a jak się czujesz? funkcjonujesz jako tako skoro bierzesz się za treningi czy tak walczysz na siłę?

leah a jak się czujesz? funkcjonujesz jako tako skoro bierzesz się za treningi czy tak walczysz na siłę? na sile ...po dwoch tygodniach nie cwiczenia a tylko lezenia ...czuje jak slabe zrobily mi sie plecy i ledwo siedzie ...na dzien dobry zaczynam od pajacykow dla polamancow jako jazda obowiazkowa.....a potem to juz jak napisalam{{:-(