czujesz

zrób obie i potem wybierz tę, po której czujesz lepiej dotyrane barki, innej opcji nie ma

dokladnie jak wyzej, ze spalaczem najlepiej zaczac od momentu w kotrym czujesz ze sie zatrzymales badz idzie duzo wolniej wtedy fajnie moze wspomoc w tej fazie tym bardziej jak jeszcze niedoswiadczony jestes w tego typu specyfikach

30g tłuszczu, hehr gott. myślałem że mowa tu o 60+ \-) Jak się dobrze czujesz, to nie rozumiem pytania... gdybyś się źle czuł to ok, ale skoro dobrze to tym bardziej zostaw

i jak ozzy czujesz sie z tymi 3g białka? nic cie tam w jelitach nie buzuje? %-)

Monciak jak chcesz na czczo to zjedz porządną kolację, lub przed bieganiem jakieś dwa banany, siłowy niektórzy też na czczo robią, musisz przetestować jak się czujesz. kacper chyba jakiegoś limitu nie ma, do herbaty 2-3 starczają.

[...] piersiowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5aac524bf411e8716de0479752f16.jpg nadgarstek powinien byc prosty, nie zgiety grzbietowo rozstaw dloni tak by tworzyc mniejw iecej kat 90' pomiedzy ramionami a przedramionami po opuszczeniu sztangi.| jak nie czujesz klaty mozliwe, ze masz zly rozstaw, lub nie sciagasz lopatek, i masz wypcniete barki w gore

testuj, i celuj w to co czujesz ty najlepiej.

jak czujesz głód to zjedz, ale jeśli nie masz ochoty to odczekaj jeszcze troszkę. Po co się napychać na chama

j/w jesli nie czujesz ssania to spokojnie mozesz jeszcze chwile odczekac

[...] działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;) Sam musisz zobaczyć jaką techniką najlepiej czujesz bok barków, w poniższym filmiku możesz zobaczyć 3 zawodników, co za tym idzie 3 różne metody - u mnie najlepiej sprawdza się technika jaką prezentuje Robert [...]

Na skarpetach nie rób - łatwo po poślizg, chyba że jest jakaś stabilna powierzchnia na której nic się nie stanie. Jak mam w jeden dzień 40 minut biegania na wf to pod wieczór też można sie przebiec? Pewnie że możesz robić 2 sesje cardio dziennie jeśli czujesz się na siłach. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-01 14:55:22

jesli czujesz sie na siłach to idz pobiegaj tylko pamietaj zeby potem posiłek zjesc

nie ma potrzeby żeby go robić , poza tym to ze nie czujesz nie oznacza ze miesien jest juz zregenerowany i ze mozna go cwiczyc ponowanie

no to rob takim ciezarem przy ktorym czujesz najszerszy

Jak na rekonwalescenta to świetnie :-) Takie dipy (pionowa sylwetka) czujesz w klacie, czy w ramionach?

[...] w takich i w takich. @Jsdolan Mi obciążenie niepotrzebne, póki nie będzie wchodziło 12-15 powtórzeń z masą ciała. W dipach się zbliżam, a w podciąganiu - dłuuuuga droga. Reszta na PW Wysłałem Ci wiadomość na PW ale nie wiem czy doszła bo ja jej nie widzę %-). Ale zgadzam się z Drazekm że wszystko zależy czy Tobie pasuje i jak się w nim czujesz.

Nie czujesz działania ale działa. Ok

Nie czujesz działania ale działa. Ok Nie czuję i nie mam spektakularnych postępów takich jakie miałem gdy brałem większe porcje mono, wtedy siła szła co trening a jak na razie wyglądało to tak /SFD/2018/10/13/f4d5e9ef36dd415cb02b096562cf58bf.jpg

Ok jogurt gdzie chcesz Kanapki jak sie zgadza woda ile czujesz

Jeżeli dobrze czujesz to nie widze przeszkód